Mamme single: festeggiate la festa della mamma

Quando ero un mamma single , Ho iniziato la tradizione di comprarmi un paio di sandali per la festa della mamma. I miei figli erano troppo piccoli per portarmi fuori al brunch. Invece siamo andati a cercare sandali per la mamma.

ruota del ciclo della violenza domestica

Ho iniziato questo rituale perché il pensiero della festa della mamma ha sollevato una tempesta di emozioni negative: rimpianto di aver deciso di porre fine al mio matrimonio, senso di colpa per il fatto che i miei figli non avessero genitori felicemente sposati e autocommiserazione di non averlo fatto avere un coniuge per rendere la mia giornata speciale. I sandali rappresentavano l'ottimismo che accompagna le giornate più calde e lunghe e le gioie dell'estate. Le mie nuove scarpe erano un promemoria per rimanere positivo in un giorno che, per le madri single, può essere irto di una miriade di emozioni negative.

Ovviamente non sto suggerendo che tutte le mamme single dovrebbero esaurirsi e comprare sandali per la festa della mamma. Condivido la mia storia per incoraggiare le mamme single a creare le proprie strategie per l'ottimismo e la gioia, soprattutto nei giorni in cui è comune provare emozioni negative.

L'accumulo e l'entusiasmo che circonda la festa della mamma possono essere emotivamente impegnativi per le mamme che fanno i genitori da sole. Come qualcuno che lavora con e per conto di madri single, ecco alcune intuizioni che ho imparato lungo la strada sul rimpianto, il senso di colpa e l'autocommiserazione.

Rimpiangere

Molti di noi che crescono i figli da soli sperimentano di tanto in tanto il rimpianto: che la nostra collaborazione non abbia funzionato o che non abbiamo trovato un partner con cui crescere un figlio. In occasioni come la festa della mamma, questo rimpianto può affiorare in superficie. Siamo bombardati da messaggi sui fiori e sui gioielli che le mamme partner potrebbero ricevere e sulla gamma di opzioni celebrative che i coniugi possono offrire alla mamma in famiglia. Questo può diventare un po 'fastidioso per la mamma single, che sa che probabilmente non sarà la beneficiaria di regali, coccole o un buon pasto. Non importa quanto siamo entusiasti della nostra famiglia composta da una sola mamma, le sfumature di rimpianto sono normali e ragionevoli.

La buona notizia è che il rimpianto non deve essere demoralizzante o deprimente. Il ricercatore Neal Roese, leader nel campo della rimpiangere la ricerca , afferma che il rimpianto può essere debilitante se diventa un modello di pensiero ruminativo ripetitivo, negativo e auto-focalizzato che è caratteristico della depressione. Non è necessario, però.

Sfruttando gli aspetti funzionali del rimpianto e scartando i suoi aspetti disfunzionali, possiamo andare avanti con chiarezza e scopo, secondo Roese. Per la mamma single, questo significa che analizzare i nostri rimpianti può fornire informazioni e una migliore capacità di perseguire obiettivi. Le lezioni del rimpianto possono aiutare a plasmare le nostre scelte future su come vivere, chi lasciare nella nostra vita e cosa è bene per noi.

Invece di permettere al rimpianto di trasformarsi in improduttiva auto-colpa, cerca di accettare e apprezzare dove sei e dove stai andando. Ricordo di essermi sentito male perché ho istigato lo scioglimento del mio matrimonio. Mi sono rammaricato di non poter essere felice e soddisfatto con il padre dei miei figli. Ma col passare del tempo è diventato ovvio che la mia scelta era la migliore per tutti.

Se afflitto dal rimpianto, lavora per inquadrare la situazione in modo più positivo. Usa la festa della mamma come un'opportunità per essere grato per i tuoi figli, la tua forza e la tua libertà. Potresti non avere un brunch elegante, ma puoi chiedere ai bambini di servirti la colazione a letto o trovare un bellissimo parco per immergerti nella generosità della natura. Respira, abbraccia i tuoi figli e festeggia guardando avanti.

Colpa

Ogni madre prova un senso di colpa, ma il senso di colpa di una mamma single può essere epico. Le mamme single a volte si sentono in colpa per il fatto che i loro figli non hanno una struttura familiare tradizionale e tutto ciò che ne può derivare. La festa della mamma, in particolare, può sembrare che tutti intorno a te abbiano quella famiglia ideale. Lo so. Ci sono stato. Ma è importante ricordarlo dietro a quelli carini Foto di Facebook e manifestazioni pubbliche di vite apparentemente perfette , tutti, sia accoppiati che non accoppiati, affrontano sfide non invidiabili.

Come il rimpianto, il senso di colpa può paralizzarti o può motivarti a migliorare le cose. Chiediti se il tuo senso di colpa sta aiutando o ferendo te e i tuoi figli. Cerca modi tangibili per perdonarti e non picchiarti per situazioni al di fuori del tuo controllo.

Forse sei stato sopraffatto e non trascorri tanto tempo di qualità con i bambini. Benvenuti nella realtà della maggior parte dei genitori! Reindirizza il tuo senso di colpa per formulare un piano che migliorerà il tuo tempo con loro. Leggi libri, gioca, esci all'aperto e sii semplicemente lì per i tuoi figli. Ci sono molte prove che suggeriscono che le mamme single sono genitori meravigliosi e questo i bambini possono prosperare con una mamma amorevole e devota. Anche se ci sono cose che vorresti poter cambiare, sii gentile con te stesso mentre vai avanti.

Autocommiserazione

È facile dispiacersi per te stesso durante la festa della mamma. Quando gli amici condividono con entusiasmo progetti di cene fuori o trattamenti termali, sai che la tua domenica potrebbe essere come le altre, con te incaricato della cura dei bambini, della pulizia e della cucina.

Ecco alcune strategie per lasciar andare l'autocommiserazione.

Per prima cosa, ritaglia il tuo rituale celebrativo. Lo shopping di sandali potrebbe non funzionare per te, ma che ne dici di una giornata in cui tutti vanno in pigiama e mangiano cibo per la colazione? O un giorno in cui i bambini fanno un video o mettono in scena uno spettacolo per intrattenerti? O unire le forze con un'altra mamma single per un giorno al cinema o allo zoo? Rendilo divertente e fallo su di te!

Secondo, ricorda che tutti noi affrontiamo ostacoli e battute d'arresto. Il trucco sta nel trovare un modo per trarne il meglio. Leggi una storia ai tuoi figli o guarda un film su qualcuno che ha affrontato avversità inimmaginabili e difficoltà insormontabili. Lasciati ispirare! L'ispirazione e l'autocommiserazione raramente vanno insieme.

Terzo, presta attenzione a ciò che sta minando la tua gioia. Sono confronti irrealistici con altre famiglie? Qualche circostanza che puoi cambiare?

Lavora per apportare le modifiche possibili. Quindi concentrati sull'accettare serenamente coloro per i quali non puoi fare nulla.

Ricordo i giorni in cui dovevo sorridere e impegnarmi a divertirmi con i miei figli. Anche se mi svegliavo dispiaciuto per me stesso, quando eravamo coinvolti in una partita o nel parco giochi, mi sentivo meglio e più forte. Presto quell'autocommiserazione svanì e mi sentii potente, orgoglioso di me stesso e grato per la vita che avevamo fatto insieme.

Finisci con un brindisi!

La gratitudine è una base solida per andare avanti. Fatti il ​​miglior regalo per la festa della mamma: l'amore per te stesso! Come mamma single, sei più che degna di ammirazione per la tua dedizione disinteressata e instancabile ai tuoi figli.

Concludo con un brindisi per la festa della mamma. Cara madre single: sei straordinaria, forte e merita un viaggio pieno di amore, gioia e appagamento. Non dimenticarlo mai!

Bio: Marika Lindholm è la fondatrice di ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], la piattaforma sociale per Solo Moms, di Solo Moms. Sociologa qualificata ed ex professoressa, ha tenuto lezioni incentrate su questioni di disuguaglianza, diversità e genere alla Northwestern University.