Prevenzione del suicidio: una guida per il terapeuta per parlare di suicidio

Ci sono poche parole che hanno tanto peso - e stigma - quanto la parola suicidio.

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Secondo il American Psychiatric Association , il suicidio è il 10^thprincipale causa di morte negli Stati Uniti, mietendo decine di migliaia di vite ogni anno. Anche con così tante morti, le discussioni franche sul suicidio e le azioni importanti per la prevenzione del suicidio rimangono un tabù.

Perché evitiamo di parlare di suicidio

Sebbene possa esserci una vasta gamma di ragioni per evitare di parlare della prevenzione del suicidio, molti credono erroneamente che parlare o chiedere a qualcuno del suicidio possa dargli l'idea, o forse spingerlo oltre la loro capacità di far fronte alla loro angoscia. In effetti, è tipicamente vero il contrario. Sebbene sia importante conoscere i fattori di rischio e i segnali di pericolo, dobbiamo anche essere disposti a parlare di suicidio per prevenirlo.

Approfondiamo ulteriormente i motivi per cui evitiamo di parlare di suicidio:

Stigma
Le persone che hanno problemi di salute mentale provano ancora vergogna e giudizio. Abbiamo paura di mettere in imbarazzo qualcuno chiedendo informazioni sul rischio di suicidio.
Comprendere le cause del suicidio
È normale che le persone temano che parlare di suicidio possa aumentare il rischio. Sebbene molti fattori contribuiscano al suicidio, la suggestione è raramente uno di questi.
Paura della responsabilità
E se chiedessi a qualcuno del suicidio e ammettesse di averlo preso in considerazione? La paura di non essere in grado di gestire il problema mantiene molti di noi in silenzio.

Vantaggi di parlare di prevenzione del suicidio

Ora, diamo un'occhiata ai vantaggi di una conversazione franca. Ricerca suggerisce che chiedere a una persona i suoi pensieri suicidi può effettivamente aiutare con la prevenzione del suicidio. Altri vantaggi includono tensione ridotta, connessione migliorata e offerta di opzioni alternative.

Sapere che qualcuno si preoccupa può dare sollievo a una persona che potrebbe avere tendenze suicide. Dare voce ai loro pensieri ed esprimere i loro sentimenti ad alta voce, sapendo che qualcuno è lì per ascoltare, può essere davvero salvavita.

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L'isolamento o il sentirsi soli possono anche aumentare le idee suicide, mentre la connessione con un'altra persona rivela un mondo oltre la visione limitata del loro stato mentale attuale.

A volte una persona considera il suicidio quando non riesce più a vedere alcuna via d'uscita da una brutta situazione. Le condizioni di salute mentale possono cambiare il loro modo di pensare, rendendo difficile prendere in considerazione opzioni alternative, sebbene possano essere abbondanti. La nuova prospettiva di un sostenitore può offrire sollievo o una via d'uscita.

Guida di un terapeuta per parlare della prevenzione del suicidio

Portare il suicidio è un compito arduo, può sembrare imbarazzante e doloroso per te e per la persona di cui sei preoccupato per la salute mentale. È meglio avere la conversazione che non, comunque; una vita è molto più importante del disagio temporaneo.

Sii sensibile ai loro sentimenti ed evita un tono di giudizio, usa affermazioni in 'io', concentrandoti sul fatto che sei preoccupato per loro piuttosto che dire loro come si sentono. Evita di dettare un piano o ridurre al minimo le loro preoccupazioni. È un delicato equilibrio tra supporto e intervento.

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Ecco 6 passaggi per avere una conversazione difficile con qualcuno di cui sei preoccupato.

Fagli sapere che ci tieni
Innanzitutto, spiega che sei preoccupato e vuoi aiutare. Puoi sottolineare alcuni segni che hai notato, come l'astinenza o che non sono stati 'sembrando loro stessi'. Stai attento, però; evitare di sembrare critico. Una lunga lista di reclami non aiuta.
Sii di supporto senza fare supposizioni
Molto probabilmente, non puoi veramente dire: 'So come ti senti', quindi non farlo. Sottolinea semplicemente che anche se potresti non aver avuto pensieri suicidi, sei disposto ad ascoltare e aiutare il più possibile.
Chiedi loro se hanno pensato al suicidio
È spaventoso essere così diretto, ma quando viene chiesto in modo solidale e non giudicante, una domanda del tipo: 'hai mai pensato di farti del male?' mostra che non hai paura di dare una mano.
Ottieni maggiori informazioni
Se la persona ha pensieri suicidi, chiedi gentilmente se ha un piano su come lo farebbe, incluso qualsiasi periodo di tempo o evento scatenante specifico. Scopri anche se hanno i mezzi per farlo, come l'accesso alle armi o ai farmaci.
Prepara un piano di sicurezza
Discuti l'importanza di andare da un terapista o dal suo medico curante. Offrirsi di andare con loro e assicurare che non saranno soli, può essere un gesto confortante. Individua modi specifici in cui possono entrare in contatto con te o altri se i pensieri suicidi peggiorano. Preparati con a numero della hotline per i suicidi o altro contatto professionale che puoi contattare immediatamente se necessario.
Impegnati in più conversazioni
Prendi accordi per effettuare regolarmente il check-in, soprattutto fino a quando la persona non riceve un trattamento professionale. Non sovraccaricarli di richieste, ma comprendi che dovrai contattarli regolarmente finché le cose non miglioreranno.

Una parola di cautela

Mentre aiuti una persona che ha pensieri suicidi, fai attenzione a non entrare oltre la tua testa. Non sei un terapista. Puoi sostenere la persona solo in modo generale in modo che possa ottenere l'aiuto di cui ha bisogno.

Ricorda inoltre che non sei responsabile delle scelte che fanno. Qualcuno che ha a che fare con un grave problema di salute mentale potrebbe non prendere le stesse decisioni che prenderesti tu. Il recupero avviene a singhiozzo, quindi non prenderlo sul personale se le cose non migliorano rapidamente come speravi.

Sebbene il suicidio porti stigma e vergogna, non possiamo prevenirlo se abbiamo paura di parlarne. Per ulteriori informazioni sui segnali di pericolo e sui fattori di rischio, consultare il Pagina informativa sul suicidio del National Institute of Mental Health .. Se tu o qualcuno a cui tieni sta avendo pensieri di suicidio, chiama 1-800-273-TALK immediatamente per assistenza. Rompere il silenzio può salvare vite umane.