La terapia mi ha aiutato: impara a condividere i miei sentimenti

Questo post fa parte del nostro #TherapyHelpedMe serie per il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale. Talkspace condivide storie di come la terapia aiuta le persone di ogni estrazione sociale a superare le sfide quotidiane della vita moderna.

Gli anni dell'adolescenza possono essere alcuni dei momenti più difficili e stressanti della nostra vita. Con le scadenze degli esami e le pressioni sociali, molti di noi possono avere difficoltà a concentrarsi e vedere una vita al di fuori delle aule scolastiche. Ci sono molti che sono fatti per l'istruzione, volando durante gli anni scolastici con facilità, ma per alcuni di noi, la nostra salute mentale può essere compromessa.

dove fare il test per l'adhd

Mi sono trovato spesso confuso e incapace di prendere decisioni. Ero sempre preoccupato per il rifiuto e per causare problemi. Lo stress mi stava consumando. Sebbene avessi amici, un ragazzo e una famiglia, non potevo ancora dire loro la verità, o almeno non lapienoverità. La scelta di iniziare la terapia è stata la prima volta che mi sono messo al primo posto da molto tempo. Il termine 'sembra che un peso sia stato sollevato' risuona davvero con me.

Avvio della terapia

Avevo 16 anni quando ho iniziato terapia . Ho lottato con la depressione e l'ansia per molto tempo e ho lottato per far uscire le mie emozioni in modo sano. Quando sono caduto nell'abuso di sostanze, i miei genitori hanno lavorato con la mia scuola per trovarmi un aiuto. Un giorno alla settimana, ottenevo un pass gratuito 'esci di prigione gratis' dalle lezioni e mi dirigevo verso questa stanza quasi segreta per incontrare il mio terapista.

Ricordo quanto fosse bello trovare la privacy lontano dalle orecchie indiscreti di coloro che conoscevo. La capacità di essere totalmente onesto e sapere che ciò di cui abbiamo discusso non avrebbe lasciato queste quattro mura, mi ha permesso di respirare per la prima volta. Lasciare andare i tuoi sentimenti, tutti quei pensieri nascosti e mattoni che ti sei portato dietro per mesi, o addirittura anni, ti fa sentire meglio di qualsiasi altra attività di rilascio di endorfine.

Può essere imbarazzante condividere i tuoi sentimenti con uno sconosciuto. C'erano preoccupazioni che ciò che avevo rivelato potesse risultare sgarbato, sgradevole o addirittura indurre il terapeuta a denunciarmi come un pericolo per me stesso. comunque, il terapista era molto bravo a rompere il ghiaccio in ogni sessione e quando ho iniziato a parlare non riuscivo a smettere. Era come un tubo bloccato che viene rilasciato e drenato: deve essere curato per funzionare. Non riesco a spiegare quanto sia stato bello lasciarmi irritare e non fermare la mia 'diarrea verbale' - quasi come usare il gabinetto dopo aver tenuto in una pipì per ore, un rilascio che ti lascia semplicemente rilassato e disintossicato.

Col passare del tempo, mi sono trovato più a mio agio a parlare di quello che stava succedendo nella mia mente. Ho imparato che non ero un problema, che i miei pensieri erano validi e avevo tutto il diritto di sentirmi come mi sentivo. È così strano sentire queste parole, ma quando qualcuno ti ricorda che 'va bene non essere ok', ti riporta alla realtà e ti fa pensare in modo diverso.

Perché la terapia è importante

Ora sono tornato in terapia dopo averlo sospeso per molti anni, ma sono eccitato. Finora ho fatto solo poche sessioni e già mi sento molto più riposato e ho il controllo del mio corpo. È più facile combattere una battaglia quando hai qualcuno che ti sta al tuo fianco. Parlare è il primo passo e la chiave per sconfiggere quei demoni che risiedono nella tua mente.

La terapia non mi ha necessariamente aiutato con un problema particolare che ho, generalmente mi ha aiutato a gestire e far fronte ai miei pensieri e sentimenti. Mi sento molto più umano e sono veramente grato di avere accesso alla terapia. Lo consiglio sempre a chiunque. A volte abbiamo solo bisogno di sfogarci in modo da poter imparare di più su noi stessi.

La terapia è stata così importante per la mia guarigione. Mi ha dato uno sfogo per i miei sentimenti e le sue brevi lezioni mi aiutano a sbloccare parti di me che ho represso. È estenuante ed è difficile, ma ora mi conosco meglio che mai. Capisco chi sono e perché la mia mente fa quello che fa. almeno lo è stato per me.

Charlotte Underwood è una ragazza di 22 anni di Norfolk, Regno Unito. È una sostenitrice della salute mentale e scrittrice, con la passione di aiutare i bisognosi e creare un mondo libero dallo stigma.