Prova a non fare nulla durante le vacanze: è fantastico per la tua salute mentale
Pianificare qualsiasi cosa, anche qualcosa di divertente e rilassante per le vacanze, richiede lavoro e talvolta causa stress. Allora potresti volere una vacanza dalla vacanza.
Trascorrere almeno una giornata senza fare nulla è essenziale per trascorrere una vacanza riposante in cui la mente e il corpo si spengono. Ma questo è solo l'inizio del motivo per cui trovare il tempo per non fare nulla durante le vacanze è ottimo per la tua salute mentale.
come fai a sapere se hai la depressione?
Poi c'è imparare come lo farai effettivamente e affrontare la definizione di 'niente'. Siamo consapevoli dell'ironia di passare il tempo a elaborare strategie su come non fare nulla, ma una lettura veloce varrà la ricompensa.
Cosa significa 'niente'?
Trascorrere una giornata senza fare nulla significa preoccuparsi solo di dormire, mangiare e andare in bagno. Questo è tutto. Sta a te decidere se leggere, andare sui social media e guardare i tuoi programmi preferiti fanno parte del nulla. Se queste attività sono state stressanti o ti hanno fatto sentire male, tagliale fuori dal tuo tempo libero!
Il burnout è reale: non fare nulla farà bruciare un po 'di aloe vera
Non fare nulla ti dà la possibilità di realizzare quanto sei esausto. È come andare in palestra e svegliarsi dolorante. Una volta che senti quel dolore, puoi abbracciarlo e lasciare che il nulla ti lenisca.
Ecco il breve elenco dei benefici per la salute fisica e mentale derivanti dal prendersi del tempo da perdere:
- umore più felice
- diminuzione della frequenza cardiaca
- reintegra l'ossigeno e il glucosio al cervello
- una migliore digestione
Sarai più produttivo in seguito
Sapevi che J.P. Morgan, qualcuno che potresti immaginare fosse impegnato 365 giorni all'anno, in realtà si prendeva due mesi di ferie all'anno?
'Posso fare in 10 mesi quello che non avrei mai potuto fare in 12', ha detto.
Tornare al lavoro riposati ti renderà più produttivo durante quelle ore. È tutta una questione di qualità rispetto alla quantità, quindi non cercare di sgretolare il lavoro durante il tuo 'tempo per non fare nulla'.
Potrebbe fornire la tua migliore idea ancora
Le nostre menti hanno bisogno di tempo per incubare e covare le nostre migliori idee. Essere inattivo è un'opportunità per quel momento eureka.
È un'opportunità per conoscere te stesso
Quando le persone si siedono e lasciano che le loro preoccupazioni svolazzino, inizia l'introspezione. Questa è un'opportunità per imparare cose nuove che ti rendono felice, sollevato, rilassato e illuminato. Potrebbe essere fissare un giardino, fare una passeggiata, ascoltare un podcast o stabilire un record personale per dormire.
Come assicurarti di avere tempo per rilassarti
Parte del tempo per essere oziosi è dire 'no' alle persone. Se qualcuno chiama durante la tua giornata 'non fare nulla', forse non rispondere a meno che non si tratti di un'emergenza. Dì 'sì' solo agli inviti irripetibili.
Il tuo tempo è prezioso, quindi dedica un po 'di tempo a concederti il dono della completa inattività.
È l'unico regalo che rivaleggia con la nostra carta regalo per le vacanze, ma solo se tu dagli il modo giusto .
