Modi per entrare in contatto con la natura durante COVID-19

Quando io e mio marito abbiamo ricevuto la notizia che dovevamo isolarci da soli a New York a causa del COVID-19, il mio primo pensiero è stato: perché non viviamo in un posto come il Colorado, dove potremmo semplicemente scappare in montagna?

In realtà ero in Colorado quando tutto ha iniziato a chiudere a New York. Onestamente, ho pensato di non tornare. La vita in quarantena suonava molto meglio se potevi almeno entrare in macchina e guidare da qualche parte lontano dagli altri ed essere in pace con Madre Natura.

Ahimè, mi sono reso conto che non potevo sfuggire alla mia vita reale per sempre e dovevo trovare un modo per gestire una grande città, nel mio caso, New York. Questo è un momento difficile per chiunque - per motivi diversi - ma penso che stia richiedendo un tributo emotivo e spirituale speciale a coloro che vivono in grandi città congestionate e non sono in grado di uscire facilmente nella natura.

Mio marito ed io viviamo in un appartamento di 400 piedi quadrati (e questo significa essere generosi con il metro a nastro). Niente balcone, niente veranda, niente cortile. Un bagno. Una scrivania che entrambi dobbiamo condividere. Inutile dire che la vita in quarantena sta iniziando a raggiungerci. Sono venuto ad apprezzare i pochi minuti in cui riesco a stare fuori ogni giorno. Che si tratti di una breve passeggiata intorno all'isolato o di una corsa di tre miglia in un parco vicino, sono grato per alcuni minuti di sole sulla mia pelle.

So che non tutti sono in grado di trascorrere del tempo all'aperto, quindi volevo condividere quattro modi per connettersi con la natura dall'interno della tua casa e quattro modi per connettersi con la natura all'esterno rimanendo conforme alle linee guida di allontanamento sociale per COVID-19.

differenza tra depressione e ansia

Suggerimenti interni per entrare in contatto con la natura

1. Coltiva piante d'appartamento

Le piante d'appartamento sono un ottimo modo per sentirsi in contatto con la natura dalla comodità della propria casa. Il mio minuscolo appartamento ne è ricoperto e mi danno molta gioia. Consiglio di prendere un pothos o un filodendro perché sono facili da curare e facili da propagare (il che significa che puoi tagliare un ritaglio, metterlo in acqua e far crescere una pianta completamente nuova da esso!).

2. Tour virtuale del parco nazionale

Grazie a Google Arts & Culture , puoi fare una gita all'aria aperta direttamente dallo schermo del tuo computer. Se hai sempre voluto dare un'occhiata, ad esempio, al Parco Nazionale di Yellowstone, ora è il momento! Avrai accesso gratuito e non dovrai preoccuparti di nessun altro turista.

3. Visualizza i fiori di ciliegio tramite Google Earth

Google Earth offre un'incredibile opportunità di vedere i famosi fiori di ciliegio da qualsiasi parte del mondo. Dalla passeggiata del fiume Meguro Cherry Blossoms a Tokyo al Tidal Basin a Washington, D.C. - ci sono molti tour virtuali che puoi fare che ti fanno sentire come se fossi proprio lì a guardare una pioggia di fiori rosa.

cosa fa la troppa serotonina?

4. Partecipa a un live streaming della spiaggia

Questa potrebbe essere la mia scoperta preferita perché amo la spiaggia. Si scopre che ci sono diverse località balneari a cui puoi partecipare. Sintonizzarsi Live streaming su YouTube 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per avere un'idea di questa città balneare croata, Live streaming quotidiano di Bermuda per alcune vibrazioni casual da spiaggia, o @TravelSaintLucia Instagram Live dove puoi assistere a una festa con DJ dal vivo!

Modi per uscire rimanendo socialmente distanti

1. Corri o cammina durante le ore di riposo

dato che Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie consiglio di stare ad almeno un metro e ottanta da tutti - a 'distanza sociale', correre o camminare regolarmente può essere un po 'stressante nelle ore di punta. Sebbene non sia sempre possibile, ho provato ad andare la mattina presto quando c'è meno gente in giro. Ho anche notato che ci sono meno persone in giro nei giorni feriali rispetto al fine settimana. Potrebbe essere diverso da dove vivi, ma prendi nota di a che ora del giorno sembra che ci siano meno persone nel tuo quartiere e pianifica le tue corse e passeggiate in quei momenti.

2. Programma una riunione ambulante

Se lavori da casa durante questo periodo, valuta la possibilità di trasformare una delle tue riunioni virtuali in una riunione itinerante. Anche stare fuori per rispondere alla tua chiamata potrebbe darti la carica rapida di energia che il tuo corpo potrebbe desiderare. Camminare su e giù per i gradini del tuo complesso di appartamenti è un'altra buona opzione se non vuoi viaggiare molto lontano.

3. Pianta un giardino

Come ho già detto, in questo momento vorrei, più di ogni altra cosa, avere uno spazio all'aperto - mi piacerebbe avere un giardino. Se hai questo spazio, ora sarebbe il momento perfetto per sporcarti le mani e trascorrere del tempo di qualità nella natura. Molte persone vedono il giardinaggio come una forma di meditazione attiva. Se non hai uno spazio esterno, potresti prendere in considerazione la coltivazione di alcune erbe all'interno, che può anche essere divertente!

4. Noleggia una bici o uno scooter condiviso

Porta le tue salviette Lysol, noleggia una bici o uno scooter condiviso e fai un giro per le strade deserte. Sarai in grado di tenerti abbastanza distante da tutti mentre ti godi l'aria fresca. Dato che ci sono meno auto del solito, può essere un bel momento per controllare nuovi quartieri e attraversare ponti che normalmente non saresti in grado di ammirare viste spettacolari.

Connettersi con la natura può essere curativo. In questi tempi ansiosi e inquietanti, può essere facile dimenticare che prendersi cura del proprio benessere emotivo è importante tanto quanto il proprio benessere fisico. Quindi, proprio come stai prendendo precauzioni extra per lavarti le mani, dormire a sufficienza e distanziarti socialmente, vale la pena dare priorità al tempo per entrare in contatto con la natura - sia all'interno, virtualmente o fuori dagli altri - vale la pena. Prendersi cura della propria mente, corpo e spirito è il nome del gioco in questo momento!