Vinci la guerra alla preoccupazione

Quando ci preoccupiamo, ci impegniamo in processi mentali e fisici debilitanti. Questa è l'ultima cosa di cui la nostra mente e il nostro corpo hanno bisogno.

È ora di vincere la guerra alle preoccupazioni.

Ci piace andare in guerra quando consideriamo qualcosa di sbagliato o di brutto: la guerra alla droga, la guerra alla povertà, la guerra contro il crimine. Ma ecco un'idea rivoluzionaria per te, che ne dici di fare una guerra alle preoccupazioni e vincere. A meno che, naturalmente, non ti piaccia davvero preoccuparti.

Cos'è la preoccupazione?

La parola stessa deriva dal termine inglese antico 'wyrgan' che significava 'strangolare'. Quando l'inglese medio venne intorno, la parola si era evoluta in 'worien', che significava 'afferrare per la gola con i denti e lacerare' o 'uccidere o ferire mordendo e scuotendo'; è così che i lupi attaccherebbero le pecore.

Quando si sviluppò l'inglese moderno, intorno al XVI secolo, il termine si era nuovamente evoluto. Questa volta significava: 'molestare, come con un trattamento rude o un attacco' o 'aggredire verbalmente'. Altri 100 anni dopo, 'preoccupazione' subì un'altra trasformazione di significato: 'disturbare, angosciare o perseguitare'. Oggi significa 'far sentire ansioso o angosciato' o 'sentirsi turbato o inquieto'.

Pensare all'evoluzione di questa parola nel 2017 è davvero straordinario. Che viaggio straordinario è stato - dalle sue origini più violente al suo significato attuale e ampiamente accettato. Tuttavia, le persone tendono ad essere d'accordo che sentirsi ansiosi e angosciati è un po 'come sentirsi strangolati.

Perchè importa?

Il più delle volte, la nostra preoccupazione ci rende difficile respirare. Di solito è il risultato del nostro dialogo interno, del nostro 'dialogo interiore'. È quel flusso sottile, continuo e inconscio di parole e immagini che deriva dai nostri stati d'animo e comportamenti.

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Immagina la preoccupazione che proveresti se ti dicessi che domani potresti essere licenziato dal tuo lavoro, fallire un test o affrontare una persona su un conflitto difficile. Ci sono infiniti scenari in cui ci preoccupiamo di qualcosa che molto probabilmente non accadrà.

Quando ci preoccupiamo, siamo in pericolo. Quell'angoscia non è solo psicologica. È biochimico. Quando immaginiamo o sperimentiamo scenari preoccupanti, la chimica del nostro corpo e i neurotrasmettitori cambiano.

I farmaci farmaceutici tentano di riportare questo cambiamento chimico alla normalità, ma non senza effetti collaterali. Il modo più semplice e sicuro per contrastare le sostanze chimiche preoccupanti è immaginare esperienze positive, risultati positivi e scenari piacevoli (più sono e meglio è).

Dobbiamo renderci conto consapevolmente che rientra nella nostra capacità di generare sostanze chimiche felici e sostanze chimiche preoccupanti.

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Nella cultura occidentale, la parola 'preoccupazione' è stata associata a 'responsabilità'. Se non ci preoccupiamo di qualcosa, non siamo persone responsabili. Le 'persone responsabili' sono preoccupate (inserisci l'argomento preoccupante qui: _____)

Le persone non si preoccupano delle cose a cui non tengono. Se non fossi preoccupato per i tuoi soldi, la macchina, il lavoro o le relazioni, non ci sarebbe nulla di cui preoccuparti.

Siamo responsabili, quindi ci preoccupiamo.

Ma cosa succede se essere responsabili significa davvero essere in grado di rispondere?

Essere in grado di rispondere significa essere in grado di affrontare un numero qualsiasi di sfide inaspettate e spiacevoli. Siamo più adattabili, flessibili e pieni di risorse. Non ci preoccupiamo e vinciamo la guerra.

Consulenza sulla salute mentale è uno dei modi più efficaci per aiutarti a preoccuparti di meno, pur rimanendo altamente responsabile e proattivo.

Perché preoccuparti quando puoi goderti la vita?

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