4 modi per fermare il confronto malsano sul posto di lavoro

Ci confrontiamo tutti con coloro che ci circondano, è la natura umana. I social media fanno questo gioco di confronto apparentemente impossibile da evitare. Siamo caduti tutti in uno scorrimento infinito della cronologia di qualcuno, o abbiamo visto un nuovo aggiornamento di LinkedIn e abbiamo pensato: 'Perché non ho quel lavoro?' o 'Perché non posso lavorare per quell'azienda?' Ora è molto più facile guardare ciò che hanno i tuoi coetanei e sentire immediatamente che non ne hai abbastanza, in ogni aspetto della vita. La nostra reazione naturale potrebbe essere quella di provare a competere con gli altri per le ragioni sbagliate. In molti casi potremmo competere perché ci sentiamo insicuri o meno, piuttosto che per la crescita o lo sviluppo personale.

La concorrenza sul lavoro il più delle volte porta a fatica . Lo stress malsano a sua volta può creare un ambiente tossico per te e i colleghi. Anche gli ambienti tossici, in cui non ti senti supportato o ti senti inadeguato, possono ostacolare la produttività. Fortunatamente, ci sono modi per aiutare a mitigare i pensieri comparativi sul lavoro e per aiutarti a sentirti coinvolto e più felice sul lavoro.

Riflettere

Spesso quando ci confrontiamo con qualcuno al lavoro è per ammirazione e per qualcosa che desideriamo trovare dentro di noi. Invece di confrontare e concentrarti su ciò che non hai, cerca di concentrare quell'energia per riflettere sul perché ti senti in quel modo e da dove provengono i sentimenti. Chiedilo a te stesso:

• Cosa ammiri della persona?
• Sono stati promossi di recente? (Forse questo significa che senti il ​​bisogno della tua crescita)
• Ricevono molti riconoscimenti?

Potresti sentire di aver bisogno di più feedback sulle tue prestazioni lavorative, più motivazione da parte del management, più collaborazione con i colleghi.

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Riflettendo su questi momenti di confronto e guardandoti dentro, puoi scoprire di più su te stesso e sulle ragioni dietro i tuoi pensieri.

Elenca i tuoi risultati

È facile dimenticare i nostri risultati quando ci confrontiamo costantemente con coloro che ci circondano. La prossima volta che sentirai emergere questi pensieri comparativi, prendi un taccuino e inizia a prendere nota di cosa - delle cose che hai realizzato nell'ultimo anno, mese, settimana, persino giorno - di cui sei più orgoglioso. Riconoscerai sicuramente di aver realizzato più di quanto hai realizzato. Questo elenco può anche indicarti opportunità di crescita e obiettivi che vorresti raggiungere in futuro.

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Definizione degli obiettivi

La concorrenza non è sempre negativa. In effetti, un po 'di sana competizione ci sono benefici per motivarci e ispirarci e per diventare più consapevoli dei nostri obiettivi. Rifletti di nuovo su cosa ti colpisce di qualcun altro, considera come puoi arrivare a quell'obiettivo e cosa ti aiuterà a sentirti motivato a raggiungerlo. Quella persona può avere tratti che ammiri, ma non sono necessariamente in linea con chi sei. (Ad esempio: qualcuno che parla in pubblico potrebbe impressionarti, ma potrebbe non essere qualcosa che desideri perseguire). Stabilire degli obiettivi può certamente aiutarti a riformulare i tuoi sentimenti competitivi e aiutarti a concentrarti sugli obiettivi raggiungibili.

Trascorri del tempo con i tuoi colleghi

Il modo migliore per capire come sono arrivati ​​i tuoi coetanei è chiedere loro. Passa del tempo con loro. Chiedi loro di uscire per un caffè. Complimentali. Creando nuove amicizie, invece di vedere i tuoi colleghi come concorrenti, puoi aumentare la tua fiducia, costruire la tua rete e migliorare le relazioni. Un altro modo per farlo è chiedere feedback su una presentazione o un progetto per comprendere i processi di pensiero dei tuoi colleghi di talento.

È fin troppo facile paragonarci agli altri. Ma se abbiamo gli strumenti per cambiare la nostra mentalità e concentrarsi sul nostro sviluppo professionale e personale , saremo più felici e più sani e più capaci di una crescita professionale reale e sostenibile.