5 modi in cui la terapia può migliorare la tua vita sessuale

Quanto segue è destinato ai lettori 18+

Se il pensiero di condividere i dettagli nitidi della tua vita sessuale con uno sconosciuto è sufficiente per uccidere la tua libido, beh, non ti biasimo. Credimi, ricordo quanto mi sono sentito follemente imbarazzante la prima volta che ho comprato qualcosa legato al sesso con il mio terapista!

Mentre si apre su un argomento così intimo achiunquepuò essere imbarazzante, essere chiari sui problemi che stai affrontando con un terapista può essere estremamente benefico per la tua vita sessuale. Dopo aver raccolto il coraggio di sollevare il discorso sul sesso imbarazzante con il tuo terapista, puoi raccogliere grandi benefici. Ecco 5 modi terapia può aiutarti a migliorare la tua vita sessuale, come raccontato da 5 persone che l'hanno vissuta in prima persona.

i terapeuti pensano ai loro clienti tra le sessioni?

1. Superare il trauma

Il trauma è difficile da superare e può avere effetti di lunga durata. Hannah, * 27 anni, ha subito abusi sessuali da bambina. Le ci sono voluti 6 mesi con un terapista per condividere davvero tutto - e ne è valsa la pena. Ha condiviso apertamente dettagli dolorosi del suo abuso e il suo terapeuta l'ha aiutata a capire che nessuno di questi era colpa sua. Inoltre, le furono dati dei compiti utili.

'Mio terapista ha iniziato a sfidarmi a fare piccole cose, come iniziare il contatto con persone 'sicure'. Ho dovuto fare un elenco di persone con cui mi sentivo al sicuro e il mio compito era fare qualcosa come dar loro una pacca sulla spalla o abbracciarle ”, racconta. “All'inizio ho odiato quella roba e ho continuato a evitarla. Ma alla fine ho iniziato a farlo ed è diventato più facile '.

Ora, Hannah ha una relazione romantica ed è in grado di compiere passi che non ha mai fatto prima. “Prima era come tirare i denti. Adesso è molto più divertente. '

2. Riprendere il controllo della propria sessualità

Durante la vita, potresti sperimentare cadute o difficoltà che possono farti sentire come se avessi perso il controllo del tuo corpo e della tua sessualità, e questo può essere molto da superare! Amanda, * 30 anni, ha affrontato sia traumi sessuali che problemi medici che l'hanno lasciata sconfitta quando si trattava di sesso. Dopo che un intervento chirurgico pelvico ha riattivato i suoi sintomi di disturbo da stress post-traumatico da stupro, si è rivolta a un terapista.

'Ho cercato una terapia per 'aggiustarmi', anche se non avevo idea di come sarebbe stato o se avrebbe funzionato', confessa. 'Therapy plus rolfing inoltre alcune altre tecniche di dolore pelvico mi hanno aiutato a riprendere il controllo del mio corpo; l'apprendimento delle tecniche di messa a terra mi ha aiutato a tornare a me stesso durante gli incantesimi di dissociazione. '

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Aggiunge: 'Ho riacquistato una parvenza di controllo sul mio corpo, cervello e sensualità e ora sono in grado di avere una vita sessuale completa senza avere il terrore di essere innescato durante un incontro sessuale'.

3. Costruire la fiducia

Autostima può svolgere un ruolo importante nel desiderio sessuale e nella qualità del sesso. Per non parlare del fatto che se non hai una grande fiducia in te stesso, sarà molto più difficile per te uscire e uscire con qualcuno, figuriamoci fare sesso.

Caroline, * 25 anni, aveva una bassa autostima e una grave ansia sociale. La sua migliore amica l'ha convinta a fissare un appuntamento con il consulente del campus, e da lì le cose sono andate in salita. “Presto mi sentivo molto più a mio agio alle feste e ai bar. Era come se i miei pensieri diventassero più organizzati e potessi controllare tutto un po 'meglio ', spiega.

'Il semestre successivo, ho avuto la sicurezza di perseguire collegamenti, sentirmi a mio agio a scattare alcuni selfie sexy e segnare un amico con benefici', ha detto. Prima ero sempre piuttosto timido e modesto, ma sono stato in grado di vedere attraverso il mio pensiero e diventare più quello che volevo essere. Se non avessi mai preso quell'appuntamento al centro sanitario, chissà se avrei mai fatto quei cambiamenti '.

4. Imparare a comunicare meglio

Quando si tratta di relazioni sessuali e romantiche, la comunicazione è fondamentale. Adam, * 24 anni, dice che conoscere la corretta comunicazione lo ha aiutato a sviluppare la sua libido.

'Per lo più solo lavorando attraverso il mio depressione e il trauma infantile mi ha permesso di essere più in sintonia con la mia sessualità e di capire cosa mi fa scattare e come comunicare, il che mi ha portato a essere in grado di canalizzare meglio tutto ciò ', condivide.

A volte, la depressione è collegata a problemi di comunicazione . Lavorare contro la depressione e i suoi effetti con un terapista può aiutarti a capire meglio te stesso e sviluppare abilità che possono cambiare il modo in cui parli alle persone, partner sessuali o meno. Potresti anche imparare a essere più efficace nelle conversazioni con amici, familiari e colleghi. È una situazione vantaggiosa per tutti!

5. Affrontare la disfunzione sessuale

La disfunzione sessuale è una preoccupazione comune nella terapia sessuale, ma puoi certamente portarla anche a un terapista generale. Mentre molte persone si vergognano della loro disfunzione, informarsi su un terapista può aiutare molto. Taylor, * 24 anni, sì anorgasmia - il che significa che non raggiunge l'orgasmo.

Dopo alcuni anni di sofferenza in silenzio, ha raccontato al suo terapeuta il suo problema. “Il mio terapista mi ha dato i compiti e gli esercizi da fare da solo per entrare più in contatto con il mio corpo e la mia sessualità. Mi sta anche insegnando ad accettare la mia condizione e smettere di picchiarmi per questo, dal momento che spesso mi sento a pezzi e inferiore alle altre donne a causa della mia incapacità di raggiungere l'orgasmo ', dice. 'Sto imparando a concentrarmi di più su sentimenti e sensazioni piuttosto che solo sull'obiettivo finale dell'orgasmo. È un lavoro duro, ma ci sto arrivando. '

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Va bene cercare aiuto per problemi legati al sesso

Ecco qua! Se ritieni che la tua vita sessuale non sia l'ideale, c'è speranza per te! I terapeuti sono formati per affrontare problemi come questo e ci sono buone probabilità che abbiano aiutato qualcuno nella tua stessa identica situazione. Quindi prendi una possibilità e - ne varrà la pena!

* indica che i nomi sono stati cambiati