Una guida completa alla terapia psicodinamica
Sia che tu stia vivendo depressione , ansia , panico , problemi fisici legati allo stress o altri problemi di salute mentale, può essere utile sapere che sono disponibili trattamenti.
Tra le molte opzioni di psicoterapia c'è la terapia psicodinamica, una forma comprovata di terapia della parola progettata per aiutare una persona a provare sollievo da un certo stress mentale o emotivo. La terapia psicodinamica è radicata nell'idea che i problemi del presente sono collegati a conflitti inconsci del tuo passato, e per superare il dolore del presente, è imperativo identificare le sue radici sconosciute nel passato.
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Su cosa si concentra la terapia psicodinamica?
I terapisti formati in terapia psicodinamica si concentrano sull'esplorazione del passato di un individuo relazioni per avere un quadro migliore delle sfide attuali e degli eventuali modelli emotivi che si sono sviluppati nel tempo. I terapeuti rivedranno alcune sfide della vita con una persona durante il trattamento, inclusi i loro pensieri, emozioni, esperienze di prima infanzia e convinzioni profondamente radicate per arrivare al nocciolo della sofferenza emotiva di una persona e, nel tempo, aiutarli a condurre una vita più sana . La terapia psicodinamica può essere utilizzata per individui, coppie, famiglie o in un contesto di gruppo e può essere condotta a breve o, più spesso, a lungo termine.
I tratti distintivi della terapia psicodinamica includono l'auto-riflessione e l'autoesame, con la relazione terapeuta-paziente che gioca un ruolo vitale nel trattamento. Un terapista mira ad aiutare una persona a riconoscere modelli emotivi ricorrenti come meccanismi di difesa e quindi utilizzare questa intuizione per aiutare a cambiare i modelli che non li servono più. Questa forma di terapia si è dimostrata efficace nel trattamento di un'ampia gamma di sintomi di salute mentale, tra cui depressione, ansia e disturbo di panico. Secondo il Associazione Americana di Psicologia , i benefici di questo tipo di terapia continuano anche dopo la fine del trattamento.
Quali condizioni aiuta la terapia psicodinamica?
Se soffri di depressione o altre condizioni di salute mentale, il medico può raccomandare una terapia psicodinamica, a volte in combinazione con farmaci o altri trattamenti. Le condizioni di salute mentale più comuni che la terapia psicodinamica può aiutarti a gestire includono:
- Tristezza prolungata
- Attacchi di panico
- Ansia
- Dipendenza
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbi della personalità (come il disturbo borderline di personalità)
- Sintomi fisici che mancano di una base fisica
- Persistenti sentimenti di isolamento e solitudine
- Relativo allo stress disturbi fisici
Cosa posso aspettarmi dalla terapia psicodinamica?
Quando inizi la tua esperienza di terapia psicodinamica, probabilmente incontrerai il tuo terapeuta più volte alla settimana nell'arco di pochi mesi a diversi anni. Ogni sessione durerà dai 45 ai 50 minuti e il tuo terapista mirerà a creare un ambiente di supporto in cui tu sia in grado di condividere apertamente i tuoi pensieri e le tue esperienze. Mentre il tuo terapeuta ti chiederà di parlare liberamente durante le sessioni, potrebbe interrompere la conversazione per porre domande e cambiare il corso della discussione. Probabilmente non condivideranno le loro opinioni su ciò che stai dicendo e invece rimarranno neutrali durante la conversazione.
quando l'ansia diventa un disturbo?
Le sessioni con il tuo terapista possono spaziare su una varietà di argomenti. Questi argomenti possono includere l'esame dei tuoi sogni e fantasie per comprenderne meglio il significato , oltre a scoprire ricordi vulnerabili che sono stati repressi dal pensiero cosciente. Il ruolo di un terapista è quello di aiutarti ad accedere e parlare di queste esperienze per capire meglio come hanno influenzato la tua vita. Attraverso l'elaborazione di sentimenti dolorosi, le barriere emotive e psicologiche possono essere risolte.
Quali sono i vantaggi della terapia psicodinamica?
Questa terapia orientata alla comprensione è una delle forme più antiche di terapia moderna e, come tale, è fortemente sviluppata e si è dimostrata efficace. La terapia psicodinamica è informata dalla teoria psicoanalitica di Frued e richiede tempo perché i benefici prendano piede. Mentre è dimostrato che cura la depressione e altri gravi disturbi psicologici, ci sono altre applicazioni studiate e comprovate della terapia psicodinamica, incluso l'uso con dipendenza, ansia e problemi alimentari . La terapia psicodinamica è un mezzo efficace per riacquistare un significato nella propria vita e mantenere meglio le relazioni personali.
Quando si cerca un terapista specializzato in terapia psicodinamica, è importante identificare il giusto tipo di credenziali. Un terapista psicodinamico è un professionista autorizzato ed esperto con un background in psicoanalisi. Quando inizi la ricerca di un terapista, sia tramite organizzazioni psicologiche professionali, fornitori nella tua rete assicurativa o da una reputazione terapia in linea fornitore - potrebbe volerci del tempo per trovare un terapista con il quale ti senti a tuo agio nel discutere questioni personali. Questa è una parte normale e sana dell'esperienza.
Come inizio la terapia psicodinamica?
Se ritieni che la terapia psicodinamica possa essere un trattamento efficace per la tua ansia, panico, problemi fisici legati allo stress o altri problemi di salute mentale, ci sono facili modi per iniziare il tuo viaggio .
Dopo aver trovato il terapista giusto, puoi aspettarti che i tuoi trattamenti durino alcuni mesi, in alcuni casi o diversi anni. Le tue sessioni implicheranno l'auto-riflessione e l'autoesame, il tutto inteso per aiutarti a provare sollievo dallo stress emotivo risolvendo i tuoi conflitti inconsci.
