La terapia mi ha aiutato: essere me stesso
Questo post fa parte del nostro #TherapyHelpedMe serie per il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale. Talkspace condivide storie di come la terapia aiuta le persone di ogni estrazione sociale a superare le sfide quotidiane della vita moderna.
Quando smetto di pensare al ruolo della terapia nella mia vita, non è difficile rendermi conto di quanto sia stato essenziale per me diventare la persona che sono oggi. Ho incontrato il mio attuale terapista cinque anni fa quando mi è stata diagnosticata la depressione e il disturbo d'ansia. Avevo attacchi di panico e riuscivo a malapena a uscire di casa, quindi le mie sessioni di terapia erano l'unica volta in cui socializzavo con qualcuno - ed è stato così per alcuni mesi.
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All'inizio Non ero sicuro di come il mio psicologo potesse aiutarmi e non mi sentivo davvero a mio agio ad aprirmi a lei. Tutto quello che dicevo era calcolato e, poiché ero così insicuro e destabilizzato, temevo che mi avrebbe giudicato se fossi stato completamente sincero. Nel tempo, la calma e la tranquillità che ho provato nell'affrontare i miei problemi mi hanno reso sempre più spontaneo e sicuro nel condividere i miei pensieri. Ogni volta che mi sedevo su quella sedia verde, lei era lì per sostenermi e non per giudicare - anzi, mi ha aiutato a sbarazzarmi del mio stigma sulla mia malattia mentale.
In una delle sedute, ho detto di sì preoccupato per la mia vita professionale e non avevo idea in che direzione andare. Mi ero laureato in pubblicità e avevo svolto dozzine di lavori che odiavo. Non sono mai durato più di pochi giorni in loro.
'Mi sento un fallimento', ho detto.
'Beh, cosa ti piaceva fare per divertirti quando eri bambino?' disse il mio terapista con un sorriso gentile.
'Mi piaceva disegnare', dissi.
“Hai pensato di nuovo a disegnare? Vedi come ti senti? Forse è una buona idea e trovi un nuovo hobby ', ha detto.
Quel giorno sono tornato a casa e ho subito preso un foglio di carta e una matita. Senza pensarci molto, ho iniziato a tracciare e sono stato inondato da un senso di benessere. Ecco fatto!
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La terapia mi ha permesso di avere la professione che ho oggi. Senza la brillante intuizione del mio psicologo, forse non mi sarei ritrovato artisticamente e non avrei ripreso la mia vita normalmente.
Avere qualcuno professionalmente preparato per consigliare e suggerire nuovi punti di vista è davvero utile e illuminante. Ho iniziato a praticare l'illustrazione quotidianamente e con l'aiuto del mio terapista, ho avuto il coraggio di intraprendere la carriera di illustratore professionista. Non solo mi ha dato uno scopo, ma una profonda conoscenza di me stesso e la capacità di affrontare le avversità in modo più maturo. Nel tempo, ho iniziato a usare i miei disegni per parlare della mia salute mentale, e questo è stato ciò che ha portato riconoscimenti e ammiratori al mio lavoro. Ho visto che non ero solo e condividere la mia esperienza di terapia è stata una cosa positiva per me e per molti altri.
In seguito, quando una lunga relazione è finita, avevo già gli strumenti per affrontare il dolore che provavo. Così come avevo trovato la strada nella mia vita professionale con l'aiuto psicologico, sapevo che avrei avuto il supporto per riprendermi nella mia vita sentimentale. Ho avuto diverse altre sessioni con il mio terapista, per aiutare a capire chiaramente quanto fossi infelice e stagnante e per sfruttare l'opportunità unica che mi è stata data di essere completamente me stesso: single, indipendente e in grado di perseguire i miei sogni.
Alla fine della giornata, posso dirlo. Mi ha aiutato a osservare e analizzare la mia vita e i miei pensieri senza tanto giudizio, e vedere le cose con più leggerezza. Sono diventato una persona molto migliore e ne sarò sempre grato. Continuo a sedermi sulla poltrona verde in quella piccola stanza ogni settimana per parlare, ascoltare e evolvermi un po 'di più. E così la vita va avanti.
