Affrontare la depressione: come trovare aiuto

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La depressione maggiore è uno dei disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti e colpisce il 6,7% (16,1 milioni) di adulti di età pari o superiore a 18 anni.¹La depressione maggiore può comparire a qualsiasi età, ma la probabilità di insorgenza aumenta con la pubertà e raggiunge il picco intorno ai vent'anni.²

I sintomi del disturbo depressivo maggiore

La depressione maggiore non si limita al sentirsi tristi. In effetti, i sintomi possono variare e includere cambiamenti sia emotivi che fisici. I sintomi comuni della depressione possono includere quanto segue:

Pianto frequente e sentimenti di tristezza travolgente
Sentimenti di disperazione e inutilità
Cambiamenti nei modelli di sonno
Irritabilità o rabbia
Cambiamenti nei modelli alimentari, inclusa una significativa perdita o aumento di peso
Perdita di piacere nelle normali attività
Disturbi psicosomatici inclusi mal di testa, dolori muscolari e disturbi gastrointestinali
Difficoltà a concentrarsi
Pensieri di suicidio

I sintomi della depressione maggiore possono rendere difficile lo svolgimento delle normali attività quotidiane e possono avere un impatto negativo sull'occupazione o sulla scuola, sulle relazioni o sul funzionamento sociale e su altre aree del funzionamento.³Per questi motivi, può essere una sfida per chi soffre di depressione grave cercare aiuto e seguire il trattamento.

Come trovare aiuto

Il disturbo depressivo maggiore è curabile con cure professionali, anche se le percentuali di successo e la durata del trattamento variano a seconda della gravità della depressione. Comprendere i trattamenti disponibili e come trovare aiuto rende il processo meno opprimente.

fasi del dolore in ordine

Trattamento

Sebbene il trattamento sia individualizzato, sono raccomandati diversi trattamenti standard:

Terapia comportamentale cognitiva
Terapia della parola orientata al processo
Farmaco
Terapia familiare
Ospedalizzazione se necessario
Trattamento residenziale se necessario
Trattamenti alternativi (piani nutrizionali, piani di esercizio, strategie di meditazione o consapevolezza)

Come trovare il terapeuta giusto?

Avere fiducia nel proprio terapeuta svolge un ruolo essenziale nello stabilire una connessione. Per trovare il miglior terapeuta per te, ti consigliamo di parlare con più di un terapeuta.

Preparati a porre domande ai potenziali terapeuti che includono sia questioni pratiche che strategie di trattamento. Considera queste domande quando parli con potenziali terapisti:

Accetti la mia assicurazione?
Sei specializzato in bambini, adulti, famiglie o tutti e tre?
Che esperienza hai nel trattamento del disturbo depressivo maggiore?
Se ho bisogno di farmaci, puoi prescrivermeli o indirizzarmi a qualcuno che può?
Quali sono le tue credenziali?
Qual è il tuo approccio terapeutico?
Come mi aiuterai a superare la depressione?
Quanto tempo prevedi che durerà il trattamento?
Cosa succede se non inizio a sentirmi meglio nel tipico lasso di tempo?
Ci sono cose che posso fare da solo per migliorare i risultati del mio trattamento oltre alla terapia?
Quante sessioni al mese fornite in genere a una persona depressa?
Cosa succede se non posso più permettermi il costo del trattamento?
Offrite tariffe decrescenti?

Una volta che hai il tuo elenco di domande, è il momento di cercare i referral. Se conosci altre persone nella tua zona che soffrono (o hanno sofferto) di depressione, chiedi a loro. Il passaparola può essere un ottimo modo per trovare una buona corrispondenza. Se questo non è possibile, inizia con il tuo medico. È sempre una buona idea fare un controllo se sospetti un disturbo depressivo maggiore perché alcuni problemi medici possono causare sintomi simili. Se le condizioni mediche sono escluse come causa dei sintomi della depressione, chiedi al tuo medico di base un elenco di riferimenti per i terapisti.

Se hai ancora bisogno di ulteriori raccomandazioni, la tua compagnia assicurativa, gli ospedali locali e le cliniche ambulatoriali dispongono di sistemi di riferimento. Puoi anche cercare un terapista online in una delle risorse elencate sul nostro Risorse per la salute mentale pagina.

Fonti dell'articolo

1. National Institute of Mental Health, Major Depression Among Adults, recuperato da https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. Associazione Psichiatrica Americana,Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: pagina 165.

3. Ibidem, pagina 161.

Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2019