Affrontare un'aggressione sessuale o raccogliere i pezzi
Quanto segue è destinato ai lettori 18+
L'aggressione sessuale può frantumare il mondo di una persona in un milione di pezzi: la terapia può aiutare a rimetterli insieme.
Esistono molti tipi diversi di violenza sessuale, che possono includere o meno il contatto fisico. Una delle cose più importanti ma difficili che le vittime devono comprendere è che non possono ritenersi responsabili delle azioni vili di altre persone. Chiedi a qualsiasi terapista.
Fatto: ogni anno ci sono 293.000 vittime di violenza sessuale.- PIOGGIA (Rete nazionale stupro, abuso e incesto)
Secondo gli esperti del Centro per il trattamento degli abusi sessuali , 'Immediatamente dopo l'aggressione [sessuale], potresti rivedere continuamente la sequenza degli eventi e chiederti come avresti potuto gestire la situazione in modo diverso.' Mentre è abbastanza comune per alcune vittime esaminare ogni dettaglio della loro esperienza, altre possono riempire i loro programmi fino all'orlo nel tentativo di evitare di affrontare del tutto i loro sentimenti. Sebbene entrambi i tipi di reazioni siano completamente normali, nessuno dei due aiuta le vittime a venire a patti e ad andare avanti dal loro trauma.
Fatto: 1 donna americana su 6 è stata vittima di uno stupro tentato o compiuto nella sua vita. - PIOGGIA
È vero, molte persone saranno in grado di far fronte agli effetti della loro aggressione senza un aiuto professionale. La stragrande maggioranza, tuttavia, non avrà lo stesso successo. Flashback ricorrenti, ansia persistente, depressione maggiore, nonché altri sintomi di trauma e Disturbo Post-Traumatico da Stress sono estremamente comuni tra le vittime di violenza sessuale. Un sorprendente 33% di loro sperimenta pensieri suicidi; un consistente 13% in realtà tentare di togliersi la vita . Quindi, se tu o qualcuno che conosci ti senti troppo sopraffatto per affrontare le conseguenze dell'aggressione, la terapia può essere una risorsa salvavita.
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Fatto: circa 1 americano su 33 ha subito un tentato o completo stupro nella sua vita. - PIOGGIA
La terapia può anche essere una grande risorsa per le persone che amano e sostengono le vittime. I problemi di fiducia, intimità, comunicazione e interazione generale quotidiana sono comuni tra le vittime di aggressioni. L'obiettivo per i tifosi è sapere come affrontarli fornendo un ambiente sicuro e confortevole. Scrivendo perL'Atlantico, Shonna Milliken Humphrey descrive com'è essere sposati con una vittima di violenza sessuale come segue: 'Tiene un machete vicino al comodino. Un lungo cuscino divide il nostro letto. ' Quando le vittime non riescono ad affrontare le loro circostanze, anche le relazioni nutritive che possono potenzialmente aiutarle a riprendersi tendono a soffrire.
Fatto: un altro americano viene aggredito sessualmente ogni 107 secondi.- PIOGGIA
La terapia può aiutare le persone a vedere le loro esperienze sotto una luce diversa trasformando il modo in cui vedono se stesse, non come vittime, ma come sopravvissuti. Questo piccolo, ma assolutamente significativo cambiamento aiuta a potenziarli, restituendo loro il senso di controllo che hanno perso durante l'aggressione sessuale. Il processo, tuttavia, può richiedere tempo, poiché alcuni fattori scatenanti riporteranno ricordi e sensazioni dolorose che devono essere affrontate di conseguenza.
Dottor Seth Meyers , uno psicologo clinico con sede a Los Angeles, descrive l'obiettivo della terapia come confronto: “Ciò implica acquisire consapevolezza di tutti i sentimenti che hai avuto durante l'abuso, così come di tutti i sentimenti che hai ancora anni dopo. Il vero confronto dell'abuso significa che stai pazientemente seduto con questi sentimenti, ed esaminandoli onestamente, piuttosto che recitarli e rigurgitarli senza pensieri nelle relazioni odierne '.
La dott.ssa Shawna Kirby, psicologa clinica di Talkspace, concorda: 'Vuoi determinare [la] migliore linea d'azione basata sulla personalità [della vittima], lo stile di coping e le convinzioni personali. Terapia orientata al recupero significa muoversi con il cliente e facilitare la sua cura nel quadro dei suoi bisogni. ' La buona notizia è che, una volta che ciò inizierà, le vittime inizieranno a sentirsi pronte per integrarsi di nuovo nella società.
