Come affermarsi al lavoro

Da quando ricordo, ho voluto essere un giornalista.

Anche prima di conoscere Carrie Bradshaw di Sex and the City, Andy Sachs di The Devil Wears Prada o Andie di How to Lose a Guy in 10 Days, sapevo di essere destinato a rispettare le scadenze. Quindi, quando mi sono laureato durante la recessione del 2008 e mi è stata data la mia prima opportunità editoriale a tempo pieno, sapevo quanto fosse un privilegio. Ero euforico di realizzare un sogno di 10 anni.

Anche se era un filemoltoposizione junior per amoltopiccolo editore di riviste, sapevo che era un importante trampolino di lancio e volevo dare il massimo. Quindi, ho accettatoqualunque cosa.

Hai bisogno della trascrizione della tua intervista di tre ore? Ci sto lavorando. Sei pezzi devono essere scritti e pubblicati entro lunedì? Non chiedere a nessun altro, il mio fine settimana è tuo. Lentamente, ho cominciato a essere visto come quello in ufficio su cui potevi contare per fare ciò che non volevi fare.

Perché essere una persona 'sì' è dannoso per la tua carriera

A pochi mesi dall'inizio del lavoro, il caporedattore dell'azienda mi ha invitato nel suo ufficio. Il mio cervello ansioso era in fiamme: ero stato promosso (idealmente, al suo lavoro) o ero stato licenziato?

Mi fece sedere e disse: 'Ladan, devi imparare a dire 'no'. Non puoi avere successo personalmente e professionalmente altrimenti.' Sono rimasto scioccato: ho lavorato tutto il giorno per essere la 'ragazza sì' e invece di ricompensare il mio lavoro, è stato rimproverato?

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Mike ha avuto un ottimo punto, come tendono a fare quelli più grandi e saggi di noi È stato un punto che mi ha aiutato più di qualsiasi feedback nella mia carriera fino ad ora.

Sebbene tu possa pensare di essere un precursore - fiuto alla mola, facendo un buon lavoro e sempre con un atteggiamento positivo - altri potrebbero vedere la tua volontà di accettare tutto come un comportamento da pusher. Questo porta le persone a far passare il proprio lavoro a te, facendoti prendere la colpa o lavorare più duramente di quanto devi. Essere sfruttato può farti sentire soffocato sul posto di lavoro e portare a stagnazione della carriera .

Come essere assertivo al lavoro

La chiave è difendere te stesso ed essere assertivo, il che è più facile a dirsi che a farsi. Ma Leigh Steere, co-fondatore di Gestire meglio le persone , una società di ricerca manageriale, offre tre modi rapidi per iniziare a sviluppare questa abilità nella tua carriera.

1. Usa affermazioni in 'I'

L'uso di affermazioni in 'I' crea chiarezza nei desideri sul posto di lavoro e lascia meno spazio a comportamenti che possono essere utilizzati per trarre vantaggio da te.

Prendi questa affermazione, ad esempio: 'Quando sento barzellette sulle bionde nella sala relax, capisco che l'intento è l'umorismo, ma è umorismo a spese di qualcun altro. Cambiamo argomento. '

In questo esempio, l'oratore espone il problema in modo concreto e fa una richiesta specifica. Non ci sono insulti, nessuna colpa, solo una semplice dichiarazione e una semplice richiesta.

2. Inquadrare l'argomento evidenziando i vantaggi per il datore di lavoro

Esprimendo i tuoi desideri in modo da segnalare che sei un giocatore di squadra o che hai in mente i migliori interessi di tutti, ti apri a un maggiore rispetto da parte dei colleghi o gestione . Mostra che consideri il quadro più ampio e il potenziale impatto sul tuo posto di lavoro e sui suoi obiettivi di business.

Ad esempio: 'Attualmente, il nostro team chiama domande nel nostro spazio di lavoro. Ciò significa che tutti ascoltano ogni domanda, il che è fonte di distrazione. Vorrei fare un brainstorming di alternative come una squadra che potrebbe aiutare ad aumentare la produttività del nostro gruppo. '

convivere con il disturbo d'ansia generalizzato

Anche in questo caso, l'oratore afferma il problema in modo pratico e fa una richiesta specifica. Suggerendo una linea di condotta e un possibile vantaggio aziendale, l'oratore si presenta come un risolutore di problemi, non un piagnucolone.

3. Rendi chiara la tua ragione

Essere più specifici sul motivo delle tue richieste o feedback rivela agli altri il contesto completo delle tue esigenze. Questa chiarezza aiuta a ridurre le domande successive, che possono portare a dubbi sulle tue capacità o capacità di comunicare efficacemente sul posto di lavoro.

Ad esempio: “Ho bisogno di accedere alla file room per completare le parti XYZ di questo progetto. Posso prendere in prestito la chiave? '

Si noti come questa sia una semplice dichiarazione e una richiesta specifica, non un reclamo.

Come applicare la tua assertività

Anche se non è un cambiamento di comportamento facile, con alcuni semplici passaggi e pratica, puoi sentirti molto più a tuo agio con l'idea di parlare per te stesso. La chiave è la preparazione e la pratica.

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'Quando si desidera trovare modi per affermarsi al lavoro, è importante iniziare con il lavoro di preparazione', ha detto Melissa Divaris Thompson , uno psicoterapeuta autorizzato a New York City.

“Per prima cosa, chiarisci quello che vuoi. È importante prima sapere cosa vuoi e cosa hai bisogno e perché. Chiarire perché questo è davvero importante ti aiuterà a mantenere la tua posizione in seguito, afferma Thompson. 'Secondo, pratica. Trova un amico fidato ed esercitati a parlare di ciò di cui hai bisogno prima di farti valere al lavoro. Se un faccia a faccia è troppo spaventoso per iniziare, prendi in considerazione un'e-mail per spiegarlo. È importante quindi seguire di persona. In questo modo non cambierai idea durante la conversazione e potrai essere chiaro e diretto nella tua email. '

Thompson consiglia anche di farlo: non importa come ti affermi, potresti irritare qualcuno. Le persone sceglieranno di rispondervi nel modo che preferiscono, anche se presentate perfettamente le vostre esigenze.

Ricorda solo che, indipendentemente dal livello, hai il diritto di far valere te stesso sul lavoro in modo rispettoso, chiaro e fondato.