Come avere relazioni violente mi ha reso un perfezionista

È l'1: 30 del mattino e sono sveglio ad ascoltare il suono del leggero russare del mio ragazzo. Il ventilatore della scatola ronza dolcemente nell'angolo. L'aria fresca della notte soffia dalla finestra.

Anche se sono felice, sono anche combattuto. Al buio discuto se la ventola stia facendo abbastanza rumore da tenerlo addormentato se mi alzo per andare a mettere via i piatti puliti. La metà di me si sta prendendo a calci per aver dimenticato di farlo. L'altra metà si chiede se sia una buona occasione anche per pulire il bagno durante la notte come sorpresa.

per quanto tempo latuda funziona?

Ricordo a me stesso quanto sono fortunato ad aver trovato un bravo ragazzo. Mi chiedo se tutto questo sia normale per i sopravvissuti alla violenza domestica. Mi dico che molto probabilmente non sono così solo e anormale come mi sento. Mi costringo ad addormentarmi.

Sembra tutto strano, ma questi piccoli dibattiti si svolgono nella mia testa tutto il giorno, ogni giorno. Quando faccio la spesa, cerco di trovargli piccoli regali per renderlo felice, come un nuovo paio di scarpe. Ogni volta che torno a casa prima di lui, cerco di usare quei momenti liberi per pulire qualcosa. Entrare nella sua macchina significa anche ripulire qualche pezzo di spazzatura mentre esco. Mi assicuro sempre che abbia tutto ciò di cui ha bisogno prima di partire per il lavoro e che la sua sveglia sia impostata prima di andare a letto.

A volte le cicatrici ti rendono dolce.

Tuttavia, ha un lato più oscuro. Non ha fatto nulla per accendere le mie paure, eppure sono spesso sopraffatto dall'ansia. Non posso permettermi di spendere più di pochi dollari in regali, o passerò il resto della giornata ad anticipare una rissa per i soldi. Tutto quello che pulisco deve essere immacolato, tuttavia mi preoccupo ancora di pulire qualcosa in modo errato. Temo di impiegare troppo tempo a scendere dalla sua macchina e correre al bidone della spazzatura più vicino, altrimenti diventerà impaziente. Sono in qualche modo convinto che da un momento all'altro potrebbe prendermi in giro per averlo patrocinato assicurandosi che non abbia dimenticato nulla.

Sto attento a tutto. Cerco di evitare di parlare troppo (impegnativo per la mia personalità) o troppo poco, di impedirmi di soffocarlo o di essere distante. Gli ho lasciato scegliere cosa mangiare per cena o cosa guardare in televisione senza costringerlo a decidere sempre.

Non l'ho visto arrabbiato, ma cerco di essere il ragazzo perfetto. È più sicuro perseguire la perfezione che rischiare di commettere errori. Ma non ho soddisfatto i miei standard di perfezione.

Una breve educazione alla violenza domestica: gli scheletri nel mio armadio

Alcuni anni fa ero in un matrimonio codipendente con un alcolizzato violento. Non c'è bisogno di scusarsi. Anche se apprezzo il riflessivo 'Mi dispiace' che accompagna ogni storia triste, ti assicuro che è stato divertente quasi quanto sembra. Senza entrare nei dettagli cruenti, non è stato un periodo facile della mia vita.

Come vittima, sei sotto controllo, non in controllo.

Lo chiamiamo apprendimento o adattamento. Ti convinci di essere flessibile e intelligente quando impari le piccole cose che innescano il tuo aggressore. Quindi ti convinci che stai facendo una scelta consapevole per evitare quei trigger. In realtà non hai il controllo. Stai rinunciando al tuo potere e alla tua autonomia per evitare di essere sgridato, picchiato o chiamato tutti i nomi del libro.

In poche parole, non puoi vincere in una relazione violenta. Nemmeno quando giochi secondo le loro regole. Stai scegliendo se accettare la punizione fisica per esserti ribellato o sopportare la croce emotiva di essere lo zerbino di qualcuno.

È importante essere in grado di farlo riconoscere l'abuso emotivo nelle relazioni intime . Adesso, anni dopo, ne sto ancora pagando il prezzo.

Gentile può farti impazzire

A circa un mese dall'inizio della mia relazione attuale, mi sono reso conto che non so come essere effettivamente in una relazione sana, a lungo termine e impegnata con un individuo felice, sano e responsabile. Il mio matrimonio è stato una specie di fallimento. Anche se da allora ho avuto dei fidanzati, era ovvio fin dall'inizio che non saremmo stati insieme per sempre.

Anche i miei genitori non furono un buon esempio. Come la maggior parte dei sopravvissuti alla violenza domestica, sono cresciuto in una famiglia violenta. Mio padre era particolarmente abile nello strappare freddamente le persone a brandelli senza interrompere la sua facciata stoica e sociopatica. Mia madre è stata sposata sei volte.

Alla fine ha capito bene con il mio patrigno, ma quando è entrato in scena, ero già nella fase dell'adolescenza dei miei 'genitori zoppi', quindi non ho assistito molto a come appare un matrimonio sano. So che comporta più risate e meno porte che sbattono.

Potrei aver capito bene con il mio attuale ragazzo, però, e questo è un concetto spaventoso. Significa che devo imparare a sopravvivere senza disfunzioni. Ho provato ad abbracciare la mia vulnerabilità alcune settimane fa e ho quasi vomitato in preda al panico. La prima volta che ho detto: 'Ti amo', stavo gridando a crepapelle perché attaccarmi emotivamente a qualcuno è una prospettiva più spaventosa per me della mia mortalità e del parlare in pubblico messi insieme. Ho ancora incubi quasi ogni notte che mi dicono tutte le ragioni per cui mi lascerà per qualcun altro o inizierà improvvisamente a comportarsi come il mio ex marito.

Divertente quanto gentile possa farti impazzire.

Ecco perché sono così consapevole di essere buono con lui. Continuo a ripetermi che ne ho trovato uno buono. Anche lui merita di essere trattato. Sono semplicemente un ragazzo gentile e dolce.

In fondo lo so meglio. So che sto cercando così tanto di essere perfetto per paura. Ho paura che mi lascerà per qualcuno meno danneggiato. Ho paura che sentirà il bisogno di controllarmi. Ho paura di rivivere la mia prima relazione.

Imparare a vivere una relazione sana

Stasera, invece di alzarmi per andare a pulire il bagno e mettere via i piatti, mi sdraierò qui, appoggerò la testa sul suo petto e sentirò il suo battito cardiaco. Per la prima volta nella mia vita, saprò come ci si sente ad essere amati e degni di essere amati. Mi fiderò di lui quando mi dirà che gli piaccio davvero per quello che sono. Quando mi fa un complimento, non mi preoccuperò che un giorno lo riprenda in preda a una rabbia arrabbiata e ubriaca. Andrò avanti, anche se con attenzione, con la fiducia e la fede che ho imparato dai miei errori, sono stato incredibilmente fortunato e ho fatto la scelta giusta.

Quando gli ho parlato dei miei sentimenti, mi ha chiesto di svegliarlo in modo da poter fare insieme sessioni di lavaggio di piatti di mezzanotte di tipo A.

Credo di essere danneggiato, ma non condannato. Lavorare continuamente sulla mia salute mentale aiuterà ad alleviare e guarire la prima parte di quell'equazione.

Se al momento stai subendo violenze domestiche o hai bisogno di aiuto per affrontare gli effetti collaterali degli abusi, visita la nostra pagina Help Now. Il Hotline nazionale per la violenza domestica offre molte risorse anche a chi ne ha bisogno.