In che modo la depressione ha rafforzato il mio rapporto con mio figlio

Gli uomini sono statisticamente meno propensi delle donne a cercare aiuto per la salute mentale. Celebrare Settimana della salute degli uomini abbiamo evidenziato questioni specificamente legate agli uomini e alla loro salute mentale.

Era la mia peggiore paura. Ho perso l'opportunità di aiutare mio figlio di 15 anni quando aveva più bisogno di me.

definizione di consulente per la salute mentale

Nel 2015 ho affrontato il peggio depressione della mia vita. Mi sembrava di essere in un pozzo buio e senza fondo. Mi sentivo distante da me stesso e dalla mia famiglia. I giorni passavano e la mia interazione familiare più significativa era seduta in silenzio a tavola con la mia felpa tirata sopra la testa.

Uno dei giuramenti che ho giurato a me stesso quando ero più giovane era che avrei usato le lezioni delle mie prime esperienze con la depressione per migliorare la vita dei miei figli. Allo stesso tempo stavo affrontando la mia depressione, tuttavia, mio figlio ha affrontato la sua stessa depressione a causa del bullismo a scuola.

Pensando a quella stagione della mia vita, ora vorrei essere stato in grado di pensare un po 'più chiaramente. Forse avrei potuto captare i suoi segnali e sostenerlo? Forse sarebbe stato più facile se avessimo parlato di più?

Una parte di me si sente come se avessi deluso mio figlio. Mi mancava aiutarlo perché ero perso nella mia stessa depressione.

Quando sei un genitore che vive con una malattia mentale, è una trappola dare la colpa a te stesso se tuo figlio ha problemi con una malattia mentale o dipendenza . La tua mente ti dirà che è colpa tua, che la tua genetica ha causato la situazione.

La ricerca conferma che questo è vero, in parte. Una revisione della Stanford School of Medicine rileva che:

'Se qualcuno ha un genitore o un fratello con depressione maggiore, quella persona ha probabilmente un rischio 2 o 3 volte maggiore di sviluppare depressione rispetto alla persona media (o circa il 20-30% invece del 10%).'

Quello che dobbiamo ricordare è questo i genitori contribuiscono anche alla salute mentale positiva dei loro figli quando noi:

Ascolta e fornisci supporto
Fornire una casa stabile e strutturata con valori sani
Insegna approcci di coping sani e modello di resilienza
Rafforza l'importanza della scuola
Evidenzia opportunità di crescita e sfida positiva
Connetti noi stessi e le nostre famiglie a valori, passioni o fede o cultura importanti

Mentre attraversavo la mia depressione e iniziavo a sentirmi un po 'meglio, ho capito che mio figlio aveva bisogno di aiuto. Ho organizzato un consulente e lo portò ai suoi appuntamenti.
Mentre stava lavorando sulla sua depressione, ho lottato per decidere se parlargli della mia esperienza. Sarebbe una forma di sostegno o un peso per lui?

Quando vivi con condizioni di salute mentale , una delle sfide che dovrai affrontare è quanto dovresti condividere con i tuoi figli. Se condividi troppo, temi di sovraccaricarli. D'altra parte, raccontare la tua storia può rendere i tuoi figli più consapevoli dei loro stati d'animo e potrebbero sentirsi più a loro agio nel chiedere aiuto.

Entrambi i miei figli erano adolescenti e potevano vedere i segni della mia malattia ogni giorno. È stata una decisione facile dire loro cosa stavo affrontando.

mi viene voglia di uccidermi

Scrittore e coach creativo Ryan Hall è cresciuto con genitori con cui entrambi vivevano dipendenza e malattia mentale. Pensa che piuttosto che essere un deficit, la malattia mentale e la dipendenza di un genitore possono essere un opportunità .

'La tua giovinezza può vedere che sebbene tu possa attraversare un periodo difficile della tua vita, non permetti che ti sconfigga', ha detto Hall. 'E se modelli la vulnerabilità ai tuoi figli, credo che possa davvero supportare bambini e giovani adulti nelle loro stesse battaglie contro i propri demoni'.

Quando i genitori prendono provvedimenti per aiutare se stessi, creano un'eredità positiva per i loro figli. La mia depressione può avermi reso inizialmente meno disponibile emotivamente, ma è stata comunque un'esperienza che ho condiviso con mio figlio.

Condividere la depressione ci ha resi più vicini perché abbiamo affrontato le stesse difficoltà. Ora abbiamo una lingua comune. Dice che lo ha messo più a suo agio nel chiedere aiuto e che mi capisce di più.

Crescendo, ho sentito una notevole disconnessione da mio padre e una delle cose che decisi di fare era avere un rapporto migliore con i miei figli. Non avrei mai immaginato che sarebbe derivato dalla nostra comune esperienza con la depressione.

Scrittore e docente di psichiatria Steve Colori ha una storia unica sul superamento degli effetti negativi del disturbo schizoaffettivo. Riflette che la vulnerabilità dei suoi genitori lo avrebbe spinto a essere più pronto a cercare aiuto.

'Avevo la sensazione che dovevo essere perfetto e non ero abituato a far ammettere ai genitori le loro debolezze e / o colpe', ha detto Colori. 'Se lo avessero fatto, penso che avrebbe lasciato un forum anche per me per farlo e possibilmente cercare aiuto in terapia.'

Aprendomi alla mia depressione, ho incoraggiato mio figlio a cercare aiuto quando ne aveva bisogno. Come padre forse questo è uno dei più grandi doni che posso offrire.