Come eliminare lo stress finanziario dalle vacanze
Anche se rifiuti di sfidare la folla durante il Black Friday e ignori le centinaia di e-mail di marketing del Cyber Monday, la stagione dello shopping natalizio è ancora difficile da evitare. Molti sono afflitti non solo dallo stress di trovare i regali perfetti per i loro cari, ma anche dal finanziamento di tutta l'allegria.
Durante le festività natalizie, esplora come puoi evitare un po 'di stress finanziario per una volta.
Combattere lo stress finanziario delle vacanze
Sebbene la situazione finanziaria di ognuno sia diversa, i metodi di gestione del denaro durante le festività sono applicabili a tutti.
se stai dormendo stai sognando?
Per tenere a bada lo stress, prova questi suggerimenti della terapista di Talkspace Amy Cirbus, PhD, LMHC:
- Stabilisci un budget e rispettalo. Concentrati sulla premura e sull'atto di dare, piuttosto che su un importo specifico in dollari. Assicurati di non compromettere la tua sicurezza finanziaria per soddisfare le aspettative di qualcun altro (o le tue).
- Pianifica in anticipo. Evita di aspettare l'ultimo minuto per fare acquisti, poiché ciò può portare a grandi aumenti di stress e ansia! La folla, il traffico, le code: non c'è motivo di sottoporsi a quel casino. Se puoi, inizia subito a pianificare e acquistare.
- Diventa creativo. Ridefinisci cosa significa fare un regalo. I regali non devono essere solo monetari. Puoi dare a qualcuno il dono del tempo o puoi dedicare il tuo tempo al suo ente di beneficenza preferito. Diventa creativo con i regali se puoi (forse per tuo cugino è un libro di coupon per la cura dei bambini o per i nonni un album fotografico speciale). Va bene essere aperti e onesti con amici e familiari e discutere modi non monetari per mostrare il proprio amore e apprezzamento reciproco.
Evitare il burnout festivo
Il burnout può manifestarsi in molte forme, finanziarie e non, specialmente durante le intense festività natalizie. Se hai difficoltà a concentrarti o ti senti esausto, affaticato o irritabile, potresti soffrire di burnout. Mentre ce ne sono molti suggerimenti per combattere il burnout - incluso stabilire dei limiti e imparare a dire di no - non è sempre facile allontanarsi dal caos delle vacanze.
ho problemi con papà?
Per aiutarti a rimanere fresco e ringiovanito, Cirbus offre tre semplici modi per evitare il burnout festivo.
Stabilisci i tuoi limiti
Stabilisci limiti finanziari su ciò che farai per le vacanze in anticipo. Concediti il permesso di dire di no a tutto ciò che ti serve. Riconosci che non puoi fare tutto. Mantenere i tuoi sentimenti di vacanza soddisfatti è più importante che controllare le scatole di un mucchio di cliché natalizi.
Mantieni le tue priorità chiare
Connettiti ai tuoi valori e ricorda perché le vacanze sono importantitu. Non si tratta di chi ottiene cosa: prova a dare la priorità alla tua lista di cose da fare in base a ciò che è più importante per te e i tuoi cari, e se hai tempo, concentrati sull'aiutare gli altri a fare le cose.
Rinnova le vacanze
Invece di concentrarti sugli aspetti commerciali e materiali delle vacanze, che contribuiscono alla sensazione di trambusto, cerca di concentrarti sul vero spirito delle vacanze: stare insieme. Crea le tue tradizioni, magari senza regali. Cerca davvero di rendere prezioso quel tempo insieme e ricordati di dedicare del tempo anche a te stesso. La cura di sé è molto importante durante le vacanze, quando gli orari diventano più impegnativi e gli obblighi sembrano travolgenti.
sintomi della schizofrenia negli adulti
Anche se le vacanze sono un momento da donare agli altri, è importante prendersi cura anche di Y.O.U. Se ti ritrovi ad avere difficoltà a gestire il burnout o altri tipi di stress, parlare con un terapista autorizzato può essere estremamente utile. Potremmo tutti usare un piccolo supporto per sentirci ogni giorno più sani e più felici, se sei pronto a parlare con un terapista,.
