Come parlare al tuo partner del loro uso di sostanze

Ho visto molte relazioni in cui una persona abusa di sostanze e l'altro partner non ha idea di come trattare o fornire supporto. Ecco alcune situazioni tipiche che vedo nella mia pratica:

Un uomo beve in eccesso ogni venerdì e sabato sera, il che significa che è inabile fino al tardo pomeriggio del giorno successivo. Sua moglie non vuole dire nulla perché quando ha provato in passato, insiste sul fatto che si diverte solo nelle notti non lavorative, e lei è una buzzkill.
Una donna fuma erba ogni notte per rilassarsi dopo il lavoro. La sua ragazza si sente sola e rifiutata, perché alla donna non piace parlare molto o fare sesso quando è lapidata. Quando la ragazza cerca di tirarlo fuori, la donna dice che sta fumando affrontare lo stress del suo lavoro e la sua ragazza dovrebbe essere più solidale .
Un uomo beve a partire dalle 16:00 ogni sera. Il suo partner lancia l'idea che dovrebbe provare AA. Tuttavia, poiché l'uomo è tranquillo e chiuso quando beve, rifiuta l'idea di essere un alcolizzato, che associa all'essere arrabbiato e rumoroso come il padre alcolizzato.

In casi come questo e molti altri, le persone sono consapevoli che il loro partner ha problemi con l'uso di sostanze, ma non ha idea di come affrontarlo. Sono preoccupati che il loro partner sarà ferito, arrabbiato, sulla difensiva o negherà apertamente che c'è un problema. Può essere molto difficile iniziare una conversazione su un argomento delicato in generale, e ancora di più se sei stato congedato con rabbia su questo argomento più volte in passato.

Affrontare l'abuso di sostanze a testa alta

Poiché l'uso di sostanze è un argomento così delicato - e quelli che possono essere livelli accettabili di utilizzo da parte di una persona, possono essere considerati abuso da un'altra - è importante affrontare la questione in modo sensibile ma diretto. Vuoi evitare le trappole comuni dell'evitamento, della condiscendenza e dell'abilitazione.

Evitamento: rifiutarsi di impegnarsi direttamente e ignorare completamente l'uso della sostanza.
Patrocinio: parlare con il tuo partner come se fosse un bambino che ha bisogno che tu pensi al posto suo o 'genitore', ad esempio, 'stai prendendo decisioni sbagliate e da ora in poi bevi solo 2 drink a notte'.
Abilitazione: consentire al tuo partner di continuare a usare e persino rendergli più facile farlo, ad esempio, guardando i bambini mentre il tuo partner ha i postumi di una sbornia

Cosa dovresti fare invece? Usa un linguaggio diretto, gentile e diretto . Tratta il tuo partner con empatia e compassione e, indipendentemente dal fatto che tu abbia lottato o meno con l'uso di sostanze, immagina il modo in cui vorresti essere trattato nella posizione del tuo partner.

Avvio della conversazione sull'abuso di sostanze

Ecco alcuni esempi di come iniziare una conversazione sull'uso di sostanze del tuo partner:

'Noto che bevi di nuovo ogni sera. Mi fa sentire solo quando non abbiamo conversazioni di notte. So che dici che ti stai sfogando dal lavoro ma Non credo che questo funzioni per la nostra relazione . '
'Mi hai detto che bevi solo due sere a settimana, quindi non è un problema. Eppure, in quelle due notti, vai fuori controllo e mi lasci da solo genitore per la maggior parte del giorno successivo. Ho bisogno che capiamo come cambiare questo modello. '

Se puoi usare il linguaggio 'noi' o 'noi', ciò può aiutare il tuo partner a sentirsi come se foste entrambi in una squadra insieme, lavorando insieme sul problema dell'uso di sostanze. Questo è in diretto contrasto con un paradigma che ti mette contro il tuo partner e lo fa sentire sulla difensiva e chiuso. Puoi suggerire AA / NA, terapia individuale o riabilitazione al tuo partner in base alle sue preferenze ed esigenze individuali, ma se non ottieni alcun vantaggio con questo, puoi anche suggerire una consulenza di coppia, che può aiutare te e il tuo partner ad avere uno spazio sicuro parlare insieme dell'uso di sostanze.

cos'è il disturbo evitante di personalità?

Non ignorarlo e sperare per il meglio se sai che il tuo partner lotta con l'abuso di sostanze. Avere una conversazione aperta è il primo passo per ottenere al tuo partner l'aiuto di cui ha bisogno e per ottenere la relazione che desideri e meriti.