Vivere con il fantasma dell'ansia

Secondo il Ansia e depressione Association of America , circa 40 milioni di americani vivono ogni anno con disturbi legati all'ansia negli Stati Uniti, rendendo l'ansia uno dei problemi di salute mentale più diffusi a livello nazionale.

- di Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist

Tonnellate di persone negli Stati Uniti e altrove affrontano problemi di ansia da moderati a gravi. Inutile dire che l'impatto può essere ampiamente sentito da coloro che li circondano.

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Esemplificati da un'eccessiva preoccupazione, ruminazione e panico (per alcuni), i disturbi d'ansia possono essere incredibilmente debilitanti per le persone diagnosticate ma anche per la famiglia e le persone care che li circondano.Se il tuo partner sta lottando con l'ansia quotidianamente, può sembrare di vivere con il fantasma dell'ansia.

Amare qualcuno con ansia non è tipicamente qualcosa di cui parliamo nel campo della consulenza.

Di solito l'attenzione si concentra sul sostenere la persona con l'ansia, ma le persone non vivono in vuoti isolati. Abbiamo amici, persone care, colleghi e molte altre persone con le quali interagiamo regolarmente. E per le persone che supportano una persona cara con ansia, l'impatto del disturbo può essere estremamente difficile da affrontare.

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Lo stress derivante dal sostenere costantemente una persona cara può farti sentire svuotato ed esausto.Gli psicologi hanno coniato un termine, fatica da compassione, che si riferisce a questo concetto.

Per le famiglie che affrontano malattie mentali come l'ansia, un caregiver che spesso pensa ai modi migliori per sostenere il proprio partner può a volte dimenticare la propria cura di sé. Ad un certo punto potrebbero sentirsi come se il loro serbatoio di supporto fosse vuoto.Potrebbero trovarsi sempre più incapaci di offrire il supporto di cui il loro partner ha bisogno a causa della loro sensazione di svuotamento.

L'American Institute of Stress indica i seguenti come alcuni dei sintomi associati alla fatica da compassione:

• Isolamento e perdita di morale
• Disturbi del sonno
• L'intensità emotiva aumenta
• La capacità cognitiva diminuisce
• Comportamento e giudizio alterati
• Bassa energia e umore negativo
• Perdita di autostima e modulazione emotiva
• Identità, visione del mondo e spiritualità sono state influenzate
• Perdita di speranza e significato

Se il tuo partner ha a che fare con un'ansia persistente, la stanchezza della compassione potrebbe colpirti di soppiatto quando meno te lo aspetti. Potresti trovarti a mostrare alcuni dei sintomi sopra menzionati e potrebbe essere difficile continuare a sostenere la persona amata mentre lui o lei se la cava giorno per giorno. Se ci sono altri membri della famiglia che dipendono da te, come i bambini,è fondamentale che ti prenda del tempo per decomprimere e fare rifornimento.

La chiave per combattere la fatica della compassione è la consapevolezza.

Essere consapevoli che stai correndo a vuoto può aiutarti a prendere le misure necessarie per rivalutare le tue esigenze. Mentre lo fai, stai creando uno scenario in cui puoi essere un fornitore di supporto ancora più efficace per la persona amata e la tua famiglia nel suo insieme. Anche se dovresti essere lì per prenderti cura della persona amata il più possibile, è altrettanto importante che anche i tuoi bisogni di riposo e sostegno siano soddisfatti.

L'ansia persistente è una condizione pervasiva ed estenuante. Essere un caregiver di supporto per la persona amata può essere estenuante in aggiunta alle altre responsabilità che la vita ti pone.

è la regressione della vita passata reale?

Ricordati di controllare regolarmente te stesso per evitare l'affaticamento della compassione e continuare a sostenere la persona amata al meglio delle tue capacità: l'ansia non è amica di nessuno.

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