Terapia della dipendenza da pornografia: cosa devi sapere

Quanto segue è destinato ai lettori 18+

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Cercare un trattamento per la dipendenza dalla pornografia è uno di quegli argomenti scomodi che le persone tendono a evitare di discutere. La questione è però troppo grande per essere ignorata. Più di 200.000 americani sono dipendenti dal porno. L'American Society of Addiction riconosce la dipendenza dal porno come un problema di salute legittimo . Ogni giorno, i professionisti della salute mentale usano la terapia della dipendenza dal porno per aiutare le persone a rinunciare alla loro dipendenza e sviluppare una mentalità sessuale sana.

La terapia della dipendenza da pornografia si concentra spesso su questioni relative a vergogna, negazione, solitudine, paura dell'intimità e talvolta ansia sociale. Può far luce su questioni che 'esistono nell'ombra', ha detto il terapeuta L. Gordon Brewer , che ha esperienza nel trattamento di clienti per dipendenza da sesso e porno. Brewer ha aggiunto che fornire un'attenzione positiva incondizionata è particolarmente importante quando si aiutano le persone con dipendenza.

I terapeuti che trattano i clienti per la dipendenza da pornografia usano comunemente la terapia cognitivo comportamentale [CBT] per affrontare i problemi alla base della dipendenza. Questa forma di psicoterapia tenta di cambiare le convinzioni del cliente mostrandogli come i suoi pensieri siano irrazionali o dannosi. Aiutano anche i clienti a capire come il loro consumo eccessivo di pornografia impedisce loro di vivere una vita piena e di avere una mentalità sana riguardo al sesso, alle relazioni e all'intimità.

Le persone spesso diventano dipendenti dalla pornografia perché consente loro di sfuggire alle fantasie piuttosto che affrontare la realtà. Il porno è anche una distrazione che consente alle persone di rimandare i problemi o le emozioni dolorose. Terapia affronta questi problemi ed esplora il motivo per cui il cliente vuole lasciarsi andare alle fantasie.

La terapia della dipendenza da pornografia riconosce come la pornografia può cambiare il cervello e tende ad avere effetti più negativi sugli uomini rispetto alle donne. I terapisti che trattano la dipendenza sono in genere ben versati nelle ultime ricerche.

I clienti alla fine decidono quale sarà l'obiettivo della terapia della dipendenza dal porno. Alcuni vogliono smettere del tutto di guardare la pornografia. Altri vogliono solo ridurne il consumo e assicurarsi che non influisca negativamente sulle loro vite.

A volte ci sono obiettivi incrementali. Le persone che sono dipendenti dalla spesa pornografica almeno 11 ore settimanali visualizzandolo, secondo Relativity (precedentemente noto come Sexual Recovery Institute). Un terapista potrebbe incaricare un cliente di ridurre il consumo a otto ore, poi a sei e così via.

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Gli obiettivi ei processi nella terapia della dipendenza da pornografia variano anche a seconda che il cliente sia in una relazione monogama. Se il cliente è single, molto probabilmente si concentrerà esclusivamente su problemi individuali o relazioni passate. I clienti nelle relazioni a volte entrano in terapia perché la dipendenza dalla pornografia limita la loro intimità o fa sentire il loro partner indesiderabile. A volte il partner spinge il cliente a cercare una terapia o partecipa a sessioni di consulenza di coppia.

Alcuni clienti firmano un ' contratto di sobrietà sessuale 'Per motivarli ulteriormente a cambiare. Questo è più comune per i clienti che hanno più dipendenze legate all'attività sessuale.

I terapisti di solito incoraggiano i clienti ad aumentare il loro stile di vita e cercano ulteriore aiuto dai gruppi di supporto. Fare esercizio fisico, meditare e socializzare regolarmente può far funzionare la terapia più velocemente e ridurre la possibilità di ricadute.

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