Quando la terapia inizia a 'funzionare?'
Ashley Laderer ricorda esattamente quando terapia ha iniziato a lavorare per lei, la prima volta che ha potuto percepirne i benefici senza dubbi o scetticismo. La guarigione è iniziata con una singola parola sorprendente: 'grumoso'.
Durante le sue sessioni iniziali Laderer si sentiva costantemente nauseato e aveva ansia sul vomito.
'Mio terapista era come, 'Dobbiamo smetterla di dare così tanto potere alla nausea. Rendiamolo meno potente '', ha ricordato Laderer.
Piuttosto che dire che aveva la nausea o aveva la nausea, il suo terapeuta suggerì di usare 'grumoso' per descrivere ciò che stava vivendo.
'All'inizio sembrava così sciocco e ho sempre dimenticato di usare la parola', ha detto Laderer. 'Ma poi in seduta direi sempre 'grumoso' invece di nausea.'
Poco dopo, Laderer si sentì molto meglio per la sua nausea e ansia. Lo ha riconosciuto come risultato della terapia.
La sua storia di una svolta nella terapia è ben lontana dai momenti emotivi a cui pensiamo film come “Good Will Hunting . ' Riflette la realtà che il progresso nella terapia può sembrare qualsiasi cosa e accadere in qualsiasi momento.
Per Natasha Tracy , autore di Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar , la terapia ha iniziato a funzionare quando ha trovato il terapista giusto. Poiché era aperta alla terapia sin dall'inizio, trovare la misura giusta era molto importante.
Per altri clienti il progresso avviene gradualmente. Non ci sono momenti, turni o sessioni specifici che possano facilmente ricordare.
controllo dei sintomi della malattia mentale del bambino
'Stavo gradualmente migliorando un po ', sentendomi leggermente meno terribile giorno dopo giorno, piangendo sotto la doccia tre volte a settimana invece di 14, quel genere di cose', ha detto lo scrittore Michael Noker , che ha lavorato con i terapisti per far fronte al suo depressione e perfezionismo .
Sia Laderer che Noker hanno notato che affrontare i loro problemi al di fuori del trattamento li ha aiutati. Resistendo alla sua voglia di picchiarsi su se stesso per gli errori, Noker lasciò gradualmente andare il suo atteggiamento perfezionista. Piuttosto che riservare questa pratica esclusivamente alla terapia, l'ha incorporata nella sua vita quotidiana.
Per aumentare le possibilità di trarre beneficio dalla terapia, Tracy ha detto che i clienti devono essere aperti alla probabilità che il loro terapeuta sappia qualcosa che non sanno e abbia intuizioni che vale la pena ascoltare. Ad esempio, Tracy si è fidata e ha provato le tecniche consigliate dal suo terapeuta.
Per quanto riguarda il tempo impiegato da Tracy, Noker e Laderer per sentire i benefici dell'andare in terapia, hanno rifiutato l'idea di citare un periodo di tempo specifico.
'Odiavo quando i terapisti dicevano: 'Ti sentirai molto meglio in tre mesi!'', Ha detto Laderer. 'Quando sono passati tre mesi e mi sentivo ancora orribile, ero ancora più arrabbiato.'
Poiché tutti hanno problemi e sintomi diversi, non esiste un intervallo di tempo standard per il momento in cui la terapia produce risultati. Per evitare delusioni e frustrazioni, ha detto Laderer, è meglio iniziare senza fissare aspettative rigide su quanto presto funzionerà il trattamento.
Se stai pensando di lavorare con un terapista ma sei preoccupato se la terapia ti porterà benefici - in modo tempestivo o del tutto - sappi che non sei solo. Ci sono milioni di storie di persone che hanno lottato per fare progressi nella terapia e alla fine hanno avuto successo. La tua storia sarà unica, ma c'è un filo conduttore: se trovi il terapeuta giusto, dai una possibilità al processo e lavora sodo al di fuori delle tue sessioni o gatti , la terapia può funzionare per te.
