Relazioni: come evitare il fallimento di una relazione!
Per tutto il tempo che posso ricordare, ho sentito che tutto ciò che due persone devono fare per creare e mantenere una relazione sana è 'migliorare le proprie capacità di comunicazione'.
- di Rick Macnamara, LCSW / Talkspace Therapist
Ormai è quasi un mantra, con le coppie che vengono in terapia ripetendo quelle parole alla lettera. Ma cosa succederebbe se tutte e due le persone dovessero dirsi quanto sono cresciute fino a odiare le budella dell'altra persona?
Quando alcune coppie vengono per la terapia, sono già ciò che io chiamoemotivamente in bancarotta. Ho imparato questo termine per la prima volta alcuni anni fa, mentre frequentavo un seminario sulla leadership alla Harvard Business School. Tuttavia, mi sono presto reso conto che questo era un termine che poteva essere applicato anche alle interazioni umane. Da allora, l'ho usato per aiutare le coppie in difficoltà a costruire relazioni sane e di successo.
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Funziona così: tutti lo hannobanche di relazionein cui il loro partner, la famiglia, gli amici, i mentori, i supervisori o chiunque altro possa effettuare depositi e prelievi. A differenza di un istituto finanziario in cui i depositi in contanti dominano la giornata, i depositi effettuati alle banche di relazione sono sotto forma di complimenti sinceri, riconoscimenti di grandi e piccoli risultati, nonché piccoli segni di gratitudine e apprezzamento.
Ad esempio, il tuo partner ti ringrazia per aver preparato la cena o per aver stirato una camicia stropicciata. Questo significa mettere un buon deposito nella banca delle relazioni. Più tardi, il tuo partner dice 'Dobbiamo davvero parlare!' e ti dice che qualcosa che fai li sta facendo impazzire! Sarebbe un ritiro dalla banca di relazione. I partner in una relazione sana spesso lo fanno istintivamente, con ogni partner che effettua più depositi che prelievi nella banca di relazione.
Depositi sani nella banca della relazione dovrebbero essere effettuati regolarmente. Allo stesso modo in cui mettere i soldi da parte da ogni busta paga è un'abitudine sana per quanto riguarda le tue finanze, mostrare apprezzamento per e per il tuo partner è un'abitudine sana per la tua relazione. Poiché non tutti hanno modelli di ruolo relazionali positivi, quando esprimono apprezzamento reciproco, alcune coppie possono inizialmente sentirsi un po 'a disagio, ma la pratica può iniziare rapidamente a sembrare naturale e diventare piacevole.
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Avere tutti quei buoni pensieri e sentimenti nella tua banca relazionale può essere altrettanto soddisfacente quanto avere soldi in banca. E ammettiamolo, a nessuno piace essere in bancarotta emotivamente o finanziariamente.
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Le persone che vivono troppo a lungo con saldi negativi nei loro conti correnti o di risparmio possono subire molte spiacevoli conseguenze. Questi possono includere supplementi bancari, creditori che chiamano giorno e notte e persino spese legali. Sfortunatamente, qualcosa di simile accade alle persone che vivono troppo a lungo con un saldo negativo nella loro banca di relazione. Questo può essere il risultato di depressione, ansia e persino malattie fisiche. Ma lo scopo di una relazione sana dovrebbe essere che ogni persona si assicuri che il proprio partner non fallisca emotivamente.
Non sono sicuro che gli organizzatori di quel seminario sulla leadership alla Harvard Business School si siano mai resi conto che la loro idea di migliorare i rapporti di supervisione avrebbe aiutato le coppie in terapia.
Ma ho visto questa semplice analogia aiutare molte coppie nel loro viaggio verso una relazione emotivamente e romanticamente arricchente.
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