Questo tweet virale aiuta le coppie a sostenersi a vicenda durante gli attacchi di ansia

' Questo tweet virale aiuta le coppie a sostenersi a vicenda durante gli attacchi di ansia 'Apparso originariamente su Fata Dio Boss , un blog di consigli che ti rende più facile prenderti cura di te stesso.

Ansia i disturbi sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti, che colpisce 40 milioni di adulti dai 18 anni in su ogni anno, ovvero il 18,1% della popolazione. L'ansia si sviluppa da una serie complessa di fattori di rischio, tra cui genetica, chimica del cervello, personalità e gli eventi della vita, e le persone con disturbi d'ansia hanno da tre a cinque volte più probabilità di andare dal medico e sei volte più probabilità di essere ricoverate in ospedale per disturbi psichiatrici rispetto a coloro che non ne soffrono. Ma solo il 36,9% di coloro che se ne occupano riceve cure e, anche per chi lo fa, affrontare la propria ansia non è un'impresa facile. Per le coppie, i disturbi d'ansia possono causare conflitti se non comunicano bene.

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Le persone con disturbi d'ansia possono affrontare attacchi di panico. Un attacco di panico è 'un episodio improvviso di intensa paura che innesca gravi reazioni fisiche quando non vi è alcun pericolo reale o causa apparente', secondo Mayo Clinic . Gli attacchi di panico possono essere spaventosi, in particolare se la persona che ne soffre si sente come se stesse perdendo il controllo, avendo un attacco di cuore o addirittura morendo. E la parte peggiore è che gli attacchi di panico in genere si verificano senza preavviso: durante la guida, il lavoro, il sonno. Sono indiscriminati e possono capitare a chiunque, anche se non hanno precedenti di attacchi.

Comunicazione è fondamentale in ogni relazione, soprattutto per coloro che si occupano di disturbi d'ansia. Sanno l'importanza di avere partner che li capiscano e come comunicare con loro, soprattutto durante attacchi di ansia .

Ecco perché Kelsey Darragh, una produttrice di Los Angeles che soffre di ansia, ha twittato una lista ora virale che aveva scritto per il suo ragazzo su come aiutarla a gestire la sua ansia. L'elenco dal titolo appropriato, ' 15 cose realistiche che puoi fare per aiutarmi a superare un attacco di panico ', Spiega come si sente Darragh durante un attacco di ansia e approfondisce ciò che il suo ragazzo può fare per sostenerla. Il suo tweet recita: “Soffro di panico e disturbo d'ansia. Il mio ragazzo no… ma vuole capirlo così può aiutarmi. Quindi gli ho fatto questa lista! Sentiti libero di condividere i nostri cari che hanno bisogno di una guida! ' Il tweet ha raccolto quasi 25.000 Mi piace fino ad oggi, più di 8.5.000 retweet e innumerevoli commenti.

Fonte: Twitter

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'Sappi che ho paura e non sarò in grado di spiegare perché, quindi per favore non dare di matto o essere infastidito [con] me', ha scritto in cima alla sua lista. Gli ha anche insegnato a trovare la sua medicina se è nelle vicinanze, a praticare esercizi di respirazione con lei, a distrarre il suo panico con suggerimenti gentili di cose che potrebbero fare insieme, per ricordarle che passerà, per portarle dell'acqua se lo vuole. , portarla a casa se possibile, aiutarla a respirare, chiamare sua madre / sorella / amica se necessario, dirle di non combatterla, di entrare in empatia con lei e di comunicare con lei su come hanno gestito la situazione insieme dopo di essa inevitabilmente passa.

Ha anche offerto spiegazioni chiare su come potrebbe reagire all'aiuto di cui sopra, come se si sentisse frustrata dagli esercizi di respirazione e potrebbe sentirsi come se dovesse vomitare se beve troppa acqua.

'Una volta passato (tipo ore dopo), apri un dialogo con me a riguardo', ha scritto al punto n. 15. 'Come hai fatto? Cosa possiamo fare la prossima volta? '

È incredibilmente importante per un partner essere in grado di ascoltare e, cosa ancora più importante, comprendere l'ansia del proprio partner. E il tweet di Darragh risuona bene con molte persone nella sua posizione.

AnnaMarie Houlis è una giornalista multimediale e un'appassionata di avventure con un'acuta curiosità culturale e un'affinità per l'assolo viaggio . Di giorno è una redattrice e di notte una travel blogger su HerReport.org.