La verità sulle mestruazioni e sulla salute mentale

Gonfiore. Mal di testa Moodiness. Questi sintomi della sindrome premestruale (PMS) sono ben noti, probabilmente perché più di 90 per cento delle donne sperimentare almeno un sintomo prima del ciclo mensile. Ma per alcune donne, i sintomi vanno oltre il disagio minore e la sensazione di essere fuori.

'Dico a tutti, 'Non sono me stesso adesso. Ti richiamerò quando sarò di nuovo Ronna ', ha detto una donna National Public Radio .

Ronna, come dal tre al cinque percento delle donne mestruate, soffre di disturbo disforico premestruale (PMDD), un'estensione grave e spesso invalidante della sindrome premestruale. In che modo è diverso? Secondo la Mayo Clinic , le donne con PMDD di solito combattono almeno un sintomo emotivo e comportamentale prominente:

Tristezza o disperazione
Ansia o tensione
Malumore estremo
Irritabilità o rabbia marcata

Sebbene spesso viste come un'esperienza principalmente fisica, la sindrome premestruale e la PMDD più grave dimostrano che i tuoi periodi ogni mese possono avere un impatto sulla tua salute mentale. Ecco perché.

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Il legame ormonale tra PMS, PMDD e salute mentale

Sia per PMS che per PMDD, la causa esatta è sconosciuta, ma la maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che la PMDD è correlata ai cambiamenti ormonali che corrispondono al ciclo mestruale. Secondo il Cleveland Clinic , gli studi hanno mostrato una connessione tra PMDD e bassi livelli di serotonina, una sostanza chimica nel cervello che aiuta a trasmettere i segnali nervosi. Cambiamenti nei livelli di serotonina può contribuire ai sistemi PMDD poiché la serotonina aiuta a controllare l'umore, il sonno e il dolore.

Mentre la depressione e l'ansia sottostanti sono comuni sia nella PMS che nella PMDD, i cambiamenti ormonali che innescano un periodo mestruale possono peggiorare i sintomi dei disturbi dell'umore. Le relazioni possono soffrire dei sintomi emotivi di depressione, ansia e irritabilità, portando a ulteriori fattori di stress sulla salute mentale ed emotiva.

Come questi sintomi simulano la depressione

Intricatamente intrecciati nello stato attuale della tua salute mentale, i sintomi della PMDD imitano quelli di grave depressione . Ciò significa che le donne che soffrono di PMDD si assumono anche i rischi di depressione maggiore, come un aumento del rischio di suicidio durante le due settimane in cui sono colpite. Per le donne che hanno una storia personale o familiare di disturbi dell'umore, inclusa la depressione maggiore o depressione postparto - per cominciare corrono un rischio maggiore di sviluppare PMDD. A differenza della depressione maggiore, tuttavia, i sintomi della PMDD diminuiscono o scompaiono all'inizio del ciclo.

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È vero anche l'effetto inverso. Condizioni di salute mentale in generale può causare problemi con il ciclo o peggiorare alcuni problemi del ciclo. Gli studi dimostrano che le donne con disturbo d'ansia o disturbo da uso di sostanze hanno maggiori probabilità di avere cicli mestruali più brevi. I cicli irregolari sono anche collegati a disturbi alimentari e depressione, e le donne con disturbo bipolare hanno il doppio delle probabilità di avere periodi irregolari.

Fattori di rischio genetici e ambientali

Alcune donne possono essere più a rischio di altre, con i medici che considerano sia l'ambiente che la genetica fattori di rischio durante il processo diagnostico. Lo stress, una storia di traumi interpersonali, cambiamenti stagionali e aspetti socio-culturali possono influire sullo sviluppo della PMDD. Non è noto se la PMDD sia ereditaria, ma i sintomi della PMS sono: dal 30 all'80% delle donne che soffrono di PMS indica che anche altre donne nella loro famiglia soffrono.

PER grande percentuale di donne alla ricerca di un trattamento per la PMDD - il 40% - ha effettivamente un disturbo dell'umore sottostante, quindi è importante sottoporsi a un'attenta valutazione per assicurarsi di ricevere il trattamento migliore.

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Un disturbo riconosciuto

Proprio come altri disturbi di salute mentale, c'è speranza per le donne vivendo PMDD. Modifiche allo stile di vita come l'eliminazione della caffeina e dello zucchero, la riduzione del consumo di alcol e il dormire a sufficienza possono aiutare ad affrontare i sintomi.

Supplementi nutrizionali come la vitamina B6 può aiutare le donne con sindrome premestruale, mentre alcune prove indicano l'efficacia del magnesio e della vitamina E. Le terapie a base di erbe e la terapia della luce rappresentano altre due opzioni con la psicoterapia e Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) offrendo anche un approccio non farmacologico al trattamento.

Anche farmaci che vanno dagli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) alle benzodiazepine e gli interventi ormonali possono essere opzioni efficaci.

Ci sono altre buone notizie per queste donne. Dopo anni di petizioni da ricercatori e sostenitori, il PMDD è ora incluso nell'ultima versione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Come un nuova categoria , questo fornisce una maggiore legittimità per il disturbo, che si spera porterà a nuove ricerche e trattamenti basati su una connessione riconosciuta tra periodi e salute mentale.