Non riesci a fare un complimento? Ecco perché…

Mio marito ed io abbiamo trascorso lo scorso fine settimana con le nostre famiglie. Mentre uscivamo dalla casa dei miei genitori, mia madre si è complimentata con il mio nuovo blazer.

'Questa cosa?' Ho detto di un blazer che stavo osservando da mesi, per cui ho risparmiato e che alla fine ho fatto una pazzia dopo aver aggiornato il sito del rivenditore 722 volte durante il fine settimana del Labor Day nella speranza di rifornire la mia taglia.

qual è il mio test di identità di genere?

'Non è così carino. È troppo pesante. E più corto di quanto pensassi sarebbe stato. Ed era in vendita ', dissi, elencando i suoi difetti.

Siamo partiti e siamo andati a trascorrere del tempo con i miei suoceri, che, vedendomi, si sono congratulati in modo eccezionale e felicissimi di parlare di un nuovo lavoro che ho iniziato di recente - facendo esattamente quello che voglio fare, esattamente dove volevo essere facendolo - e volevo conoscere tutti i dettagli.

'Non è così bello, davvero. Un lavoro è un lavoro ', dissi timidamente.

Quando siamo saliti in macchina mio marito - che mi ha chiamato numerose volte - ha raccontato gli eventi e ha chiesto: 'Perché non puoi accettare un complimento?'

Perché reagiamo negativamente ai complimenti

Vedi, se sei come me, un complimento induce due reazioni:

• Opzione A, l'opzione più probabile nella mia mente, è l'umiliazione immediata seguita dalla paura che il complimentatore si accorga presto che sono un imbroglione e che si sbaglia su di me. Sarò esposto, equalunque cosasi svelerà da lì.
• Opzione B, sicuramente anche un'opzione praticabile, nasce dalla mia sfiducia nel complimentatore. Lui o lei vuole qualcosa da me, quindi devo tenere alta la guardia.

In ogni caso, il problema è lo stesso. Abbiamo smesso di considerarci degni di ammirazione. Passiamo così tanto tempo a denigrarci che quando qualcuno improvvisamente esprime un'opinione diversa dalla nostra, siamo vulnerabili e sospettosi.

Questo può sembrare strano in un'epoca in cui tutti condividono eccessivamente, apparentemente implorando Mi piace e essere apprezzato. Ma contrariamente a cosa social media può mostrare, molte persone non vogliono essere riconosciute in modo importante o per niente. Sentirsi come se le luci brillassero direttamente su di loro fa sentire alcune persone come nascondersi.

dsm 5 disturbo depressivo non specificato

I tre tipi di risposta

Suzann e James Pawelski, autori di 'Felici insieme: usare la scienza della psicologia positiva per costruire un amore che dura' sembrano concordare sul fatto che la mia reazione è difficilmente unica. Esistono tre tipi distinti di reazioni ai complimenti.

Deflessione

“Abbiamo riscontrato che questa è un'esperienza comune a molte persone durante la ricezione gratitudine . Pensiamo che parte del motivo debba essere culturale. Spesso ci viene insegnato a essere modesti ea non concentrarci su noi stessi. In modo che quando riceviamo i complimenti spesso li deviamo, spazzolandoli via come se fossi una briciola dalla tua maglietta o anche una fastidiosa mosca ', ha detto Suzann Pawelski.

Reciprocità

Suzann ha detto che mentre la deviazione è una risposta popolare, lo è anche una reciprocità non necessaria. 'Spesso, prima ancora che il complimento abbia il tempo di atterrare, l'altra persona si lancia immediatamente nella propria espressione di gratitudine', ha detto. Suzann e James lo chiamano il fenomeno della 'patata bollente'.

“Questo tipo di risposta sembra molto transazionale. È come se ritenessimo che se qualcuno ci paga un complimento, dobbiamo ripagarlo subito ', dicono. “Ancora una volta, la vulnerabilità entra in gioco qui. È naturale sentirsi vulnerabili se ci troviamo in debito con qualcuno. Se non ci sentiamo a nostro agio, possiamo provare a ripagare - o 'patata bollente' - il debito il più rapidamente possibile '.

Sconto

Suzann ha detto che il terzo tipo di risposta è scontato: è qui che diamo tutti i motivi per cui il complimento non può essere ricevuto.

Ad esempio, una volta, James si è complimentato con Suzann per l'ottimo pasto che aveva cucinato. Suzann ha poi affrontato una litania di tutte le ragioni e i problemi per cui il pasto non era così buono come avrebbe potuto essere - come me con il mio blazer. Ha fornito una lunga lista di ragioni per cui ha esaurito una certa spezia, ha cotto troppo le patate, ecc. Puoi immaginare come si sentiva James quando aveva finito di vomitare la sua negatività! Suzann dice che questo è malsano abitudine tra le persone.

'È come se la persona che riceve il complimento avesse bisogno di fare chiarezza e menzionare tutti i problemi prima che vengano segnalati', ha detto.

Impara ad accettare e ad apprezzare i complimenti

La conclusione è che mentre i complimenti dovrebbero portare gioia e servire come un grazioso regalo, spesso possono sembrare più pesanti per un destinatario. Pensa al destinatario quando esprimi il tuo complimento e considera la tua reazione la prossima volta che ne ricevi uno. Ci sono ragioni per cui potrebbe non sentirsi bene come pensi che dovrebbe, ma non sei solo e notare come ti senti può aiutarti a cambiarlo.