Cos'è la motivazione estrinseca e come ci aiuta?

Se sei spinto dal pensiero di ricevere una ricompensa, sia che si tratti di lode, i soldi , o acclamazione pubblica, stai rispondendo a estrinseco motivazione . Si verifica quando fattori esterni ti ispirano ad agire e non devono essere necessariamente qualcosa di tangibile. Qualcosa di astratto, come l'anticipazione di ricevere elogi o il pensiero di ottenere la notorietà pubblica, può aumentare la motivazione di una persona a svolgere un compito.

Per molti, questo assume la forma di ricevere uno stipendio per un lavoro. Anche se potresti desiderare di trascorrere la giornata facendo qualcosa di piacevole o divertente al di fuori lavoro , ricevere uno stipendio ti consente di permetterti le tue spese mensili e avere quelle esperienze desiderate al di fuori del lavoro. Di conseguenza, la maggior parte di noi in genere dedica del tempo al proprio lavoro ogni settimana.

Sebbene questa forma di motivazione possa certamente spingerti ad agire in alcuni casi, la motivazione intrinseca è in genere un incentivo più potente per comportamenti che richiedono una maggiore dedizione a lungo termine. Se l'obiettivo di raggiungere la crescita personale alimenta la tua motivazione per avere successo, sperimenterai una forma più significativa di motivazione.

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Tipi di ricompense estrinseche

Quando immagini una motivazione estrinseca, probabilmente pensi di essere motivato da qualche tipo di ricompensa esterna nota, come il denaro o un premio. Ma queste ricompense possono essere sia di natura concreta che psicologica. Un esempio di questo psicologico la forma include fama, lode e riconoscimento. Che tu sia un artista che cerca il plauso del pubblico dopo la conclusione di una produzione o un bambino che si aspetta elogi da un genitore per aver rifatto il letto, quasi chiunque può sentirsi guidato da queste percezioni.

La motivazione estrinseca funziona?

Sebbene la motivazione estrinseca possa essere uno strumento potente per alcune persone, è meglio applicarla solo in determinate situazioni. Una persona potrebbe accettare una posizione a causa della retribuzione e dei benefici più elevati, ad esempio, lavorando molte ore ogni settimana per realizzare obbiettivo . Forse fai acquisti con una carta fedeltà del negozio per accumulare punti, sconti e premi o persino utilizzare una carta di credito specifica per accumulare premi in denaro. Queste sono tutte aree in cui agisci a causa di un premio esterno. Ma molti avvertono che essere guidati da ricompense e compensi da soli è insostenibile a lungo termine.

Questo tipo di ricompensa dovrebbe essere usato con parsimonia, come valore per un certo comportamento può indebolirsi nel tempo. Considerata 'giustificazione eccessiva', una sorta di saturazione si verifica quando una persona gode di una ricompensa così spesso da perdere interesse. In effetti, in uno studia , i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti alla ricerca avevano meno probabilità di impegnarsi in comportamenti utili se ricevevano troppe ricompense materiali.

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Motivazione esterna vs. intrinseca

La motivazione intrinseca è il contrasto con la motivazione esterna in ogni modo possibile, in quanto si riferisce al comportamento di una persona guidato da un desiderio interno. A differenza delle ricompense esterne, i ricercatori hanno scoperto che le persone sono più creative, produttive e fanno un lavoro migliore quando sono motivate internamente. Gli studi dimostrano anche che offrire ricompense esterne per un'attività gratificante interna può renderla meno gratificante intrinsecamente.

Pensa alla tua motivazione in questo momento leggendo questo pezzo. Hai un genuino interesse per la psicologia e vuoi ottenere una migliore comprensione di questo particolare argomento? Se è così, stai agendo sulla base di un desiderio intrinseco di acquisire conoscenza . Stai leggendo questo per qualche tipo di rapporto o per il tuo lavoro? Se è così, probabilmente sei motivato dal voler evitare un brutto voto o dalla possibilità di essere riconosciuto sul posto di lavoro. Quando fai qualcosa solo per il puro godimento dell'attività stessa, sei intrinsecamente motivato.

Per aumentare il tuo livello di motivazione intrinseca, considera quanto segue fattori :

Le persone sono più motivate quando sono sfidate dal perseguire obiettivi con un significato personale
La curiosità stimola il desiderio di una persona di saperne di più
Le persone cercano aree di controllo su se stesse e sui propri ambienti
La concorrenza e la collaborazione in team possono aumentare le prestazioni attraverso il confronto
Il riconoscimento può rafforzare e aumentare la motivazione interna

Comprendere l'impatto della motivazione

Non è un segreto che la motivazione estrinseca abbia il potere di influenzare il comportamento e le azioni di una persona, ma a causa dell'effetto di giustificazione eccessiva, il suo impatto ha confini molto chiari. Quando intraprendi nuove attività, può essere utile capire che tipo di motivazione stai sperimentando: è intrinseca o estrinseca? In tal modo, inizierai a farti un'idea di cosa ti spinge a realizzare qualcosa e potrai dare un'occhiata più da vicino al motivo per cui persegui determinate attività rispetto ad altre.

Lavorare per una ricompensa esterna può comunque essere prezioso, soprattutto se trovi un'attività o un'attività poco coinvolgente o poco interessante. Il desiderio di guadagnare uno stipendio, ad esempio, può aiutarti a rimanere concentrato sul compito, non importa quanto noioso possa essere il lavoro. Perché non provare una miscela di motivazione sia estrinseca che intrinseca, riconoscendo le qualità uniche che ciascuna può suscitare.