Cosa dire a qualcuno quando è inconsolabile

Abbiamo tutti affrontato momenti della nostra vita in cui ci siamo sentiti completamente inconsolabili. Forse è stato dopo una perdita come la morte di una persona cara - o forse dopo una rottura devastante, la perdita del lavoro o qualsiasi altro cambiamento di vita che sembrava fuori dal nostro controllo e che ci rattristava profondamente.

A volte, però, non c'è una causa distinguibile: quelli di noi che soffrono di depressione o ansia sanno che a volte i nostri sentimenti ci sopraffanno così intensamente che diventano difficili da scuotere - e sembra che nulla possa consolarci in quei momenti.

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Ma cosa succede se sei dall'altra parte di un'esperienza del genere, non soffri tu stesso di questi sentimenti, ma sei testimone di una persona amata inconsolabile?

Per definizione, qualcuno che è inconsolabile non può davvero accettare o ricevere conforto nel proprio stato, quindi può essere difficile sapere cosa fare. Vuoi disperatamente far sentire meglio la persona amata, liberarla dai suoi sentimenti. Ma sai anche che confortarli troppo intensamente potrebbe allontanarli. In effetti, potresti aver provato a consolarli, solo per scoprire che i tuoi sforzi sono stati respinti.

Quindi come puoi camminare sulla linea di sostenere la persona amata e anche accettare i suoi sentimenti per quello che sono? Quali parole di sostegno sono effettivamente utili e quali no?

Sebbene ogni situazione sia diversa - e dovrai 'sentire' la persona che stai consolando per vedere cosa funziona per loro e cosa no - ecco alcuni suggerimenti generali per rendere il comfort che stai offrendo più efficace e ben accetto.

Non dire niente

A volte, soprattutto quando qualcuno è in preda alle pene dolore o dolore - il conforto più profondo che puoi offrire è la tua presenza. Un orecchio che non giudica e ascolta. Una spalla su cui piangere. Qualcuno che si limiterà a 'tenere spazio' mentre la persona amata lascia tutto fuori.

Rifletti su ciò che stai ascoltando

Se la persona amata ti sta permettendo di essere presente con loro, si fidano di te. Uno dei più grandi doni che puoi dare loro ora è l'empatia. E anche se non stai vivendo esattamente l'esperienza che stanno vivendo, potresti ricordare i momenti in cui ti sei sentito come loro - e puoi ascoltare quello che ti dicono sulla loro esperienza. Questo ti apre una porta per dare voce ai loro sentimenti e aggiungere delicatamente la tua prospettiva.

Se la persona amata ha perso un membro della famiglia, invece di dire 'Mi dispiace tanto per la tua perdita', potresti considerare qualcosa del tipo: 'Perdere una persona cara può ferire così profondamente. Sembra che tu ti senta come se il tuo mondo stesse andando in pezzi proprio ora. Ci sono stato; Capisco. È un tale perdita devastante e il mio cuore si sta spezzando per te. '

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Fare domande

Potresti avere un milione di idee su cosa farebbe sentire meglio la persona amata, ed è molto gentile, ma potrebbe non essere l'approccio migliore qui. Quando qualcuno è inconsolabile, può essere difficile ascoltare le idee degli altri. Le tue opinioni hanno la tendenza a sembrare giudizi o direttive e possono essere difficili da ascoltare. Invece, trasforma i tuoi pensieri in domande.

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Ad esempio, se pensi che la persona amata si sentirebbe meglio se facesse una passeggiata fuori, dì: 'Pensi che ci siano attività che potremmo fare oggi che potrebbero portarti un po 'di sollievo?' In questo modo, la persona amata si sente come se avesse il controllo e può farsi un'idea da sola (o persino chiederti suggerimenti!). Oppure possono rifiutare l'idea, ma alle loro condizioni.

Sii positivo

Da un lato, vuoi ricordare alla persona amata che 'anche questo passerà', ma non vuoi nemmeno che si senta come il suomolto realei sentimenti sono in qualche modo invalidi. Quindi mentre vuoi aggiungere positività per le loro vite, vuoi farlo con discrezione.

Piuttosto che dire: 'Ti sentirai meglio domani', potresti prendere in considerazione qualcosa del tipo: 'So quanto stai soffrendo oggi. Domani è un nuovo giorno e spero che presto proverai un po 'di sollievo '.

Detto questo, se la persona amata è inconsolabile al punto da farti preoccupare per il suo benessere, o se mostra segni di possibile autolesionismo, non esitare a intervenire e fagli aiutare subito. E se i sentimenti di inconsolabilità sembrano durare oltre un ragionevole lasso di tempo (sentimenti inconsolabili che durano mesi o anni, possono effettivamente essere considerati dolore complicato e richiedono un regime di trattamento diverso), potresti considerare di suggerire un aiuto professionale tramite consulenza o terapia.

Per molte situazioni, tuttavia, uno dei conforti più potenti che puoi dare a qualcuno che sta soffrendo in modo inconsolabile è semplicemente la tua presenza amorevole, poche parole di compassione e un sacco di abbracci. Devi lasciare che la persona amata guarisca secondo i suoi tempi, che potrebbero essere più lunghi delle tue aspettative. Dopotutto, ciò che desideri più di ogni altra cosa è che la persona amata si senta meglio.

Ma ricorda che quello che stai facendo davveroènecessario. Nessuno di noi può superare i momenti difficili da solo e il tuo amore e il tuo conforto fanno un mondo di bene, anche se i risultati potrebbero non essere visti immediatamente.