Qual è il vero legame tra pornografia e depressione?

Si pensa spesso che la pornografia utilizzi cause depressione ma gli studi fino ad ora non hanno trovato alcuna prova conclusiva che suggerisca che sia così.

Anche se guardare la pornografia potrebbe non scatenare la depressione, potrebbe comunque avere un impatto su di te in altri modi.

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L'esperienza di tutti con la pornografia sarà diversa, a seconda della tua personalità individuale e della tua percezione della pornografia. Ad esempio, alcuni potrebbero essere in grado di godersi l'uso occasionale della pornografia, mentre altri potrebbero cadere rapidamente in un ciclo di dipendenza. Coloro che provano un senso di vergogna o di colpa dopo aver visto materiale pornografico possono dover affrontare ulteriore stress e problemi di salute mentale.

Entriamo in ciò che dice la ricerca sul vero legame tra pornografia e depressione.

La visione della pornografia può causare depressione?

La risposta breve è no, non esistono ricerche che indichino che l'uso della pornografia provochi o scateni la depressione.

La solitudine, d'altra parte, può essere una preoccupazione più urgente. Uno studio, pubblicato nel 2007 inJournal of Sexual Addiction and Cumpulsivity ,ha scoperto che delle 400 persone che hanno compilato un questionario, coloro che hanno guardato la pornografia su Internet più spesso avevano maggiori probabilità di sentirsi soli.

La depressione può anche essere una preoccupazione maggiore se qualcuno si sente in colpa, turbato o angosciato in qualche modo mentre guarda materiale pornografico. Ad esempio, a Studio 2018 con una dimensione del campione di 1.638 partecipanti ha scoperto che le differenze individuali tra la percezione e l'uso della pornografia erano significativamente correlate alla depressione. In altre parole, non è l'atto di vedere la pornografia che contribuisce ai sintomi depressivi, ma la reazione di qualcuno all'attività.

Inoltre, un recente studio internazionale guidato da Beáta Bőthe , un ricercatore ungherese che lavora presso il Laboratory for the Study of Sexual Health, parte del Dipartimento di Psicologia dell'Université de Montréal, sostiene che l'uso della pornografia, in generale, non ha un impatto negativo sulla salute mentale né causa depressione.

Le persone depresse vedono più pornografia?

Sebbene sia difficile dire con certezza se le persone depresse guardano più pornografia, sembra che le persone mostrino sintomi più depressivi quando usano la pornografiaSecredono che la pornografia sia moralmente sbagliata. Risultati da a studio pubblicato nel 2017 suggerire che qualcuno che usa la pornografia e crede che sia moralmente sbagliato può soffrire di opprimenti sentimenti di colpa e vergogna, che contribuiscono a uno stato generale di tumulto emotivo o depressione.

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I ricercatori hanno scoperto che, per coloro che non rifiutano moralmente il porno, solo quelli che guardano la pornografia più frequentemente erano associati a livelli più elevati di sintomi depressivi. Questi risultati suggeriscono che l'idea che le persone, in particolare gli uomini cis, che sono depressi, considerino più la pornografia come un meccanismo di coping, soprattutto quando non la considerano immorale.

Chi tende a usare la pornografia?

Questo può (o non può) essere una sorpresa, ma l'uso della pornografia è diffuso tra gli adulti, con alcuni studi mostrando il 70–90% delle persone che guardano materiale pornografico nella loro vita. Tra coloro che hanno usato la pornografia, la maggior parte di loro non ha subito conseguenze negative.

Sulla base dello studio di Bőthe, pubblicato lo scorso aprile suGiornale di medicina sessuale, ci sono tre profili distinti di utenti di pornografia:

• Persone che consumano raramente materiale pornografico (68-73%)
• Persone che sono utenti frequenti di pornografia senza incidenti (19-29%)
• Persone che sono utenti frequenti di pornografia ed è diventato un problema (3-8%)

È importante notare che coloro per i quali la pornografia è diventata un problema sono relativamente bassi rispetto alla popolazione generale che guarda la pornografia.

Forse la cosa più allarmante, tuttavia, è il numero di bambini esposti al porno. UN studio sulla rivistaPediatria stima che circa il 42% dei bambini e degli adolescenti di età compresa tra 10 e 17 anni abbia visto materiale pornografico online, con il 27% che ha riferito di aver visto porno intenzionalmente. Vedere il porno in così giovane età può avere implicazioni durature su come pensi che il sesso dovrebbe apparire e sentire, così come le percezioni di immagine del corpo e dinamiche di potere.

Quali sono i segni dell'uso problematico del porno?

Sebbene l'esperienza di tutti con la pornografia varierà, ecco alcuni segnali comuni per le persone il cui uso frequente di siti pornografici è sostenuto e problematico:

• Livelli più elevati di ipersessualità
• Sintomi depressivi
• Sensibilità alla noia
• Sentimenti di disagio per la pornografia
• Livelli più bassi di autostima
• Minore soddisfazione dei propri bisogni psicologici legati all'appartenenza sociale, al senso di competenza e all'autonomia complessiva
• Insicurezze in giro immagine del corpo
• Tensione relazionale

E se fossi preoccupato per una dipendenza da porno?

Secondo gli studiosi, è ilsensazionedi essere dipendente dal porno - la sensazione di non avere il controllo - che fa sì che molte persone si sentano depresse riguardo all'uso della pornografia.

Uno Studio del 2015 inArchivi di comportamento sessuale ha esaminato il ruolo che il credo religioso e la disapprovazione morale della pornografia giocano nell'esperienza della dipendenza percepita dalla pornografia su Internet. I risultati di due studi con campioni universitari indicano che la religiosità e la disapprovazione morale della pornografia hanno predetto in modo significativo la percezione della dipendenza dalla pornografia su Internet, pur essendo estranee ai livelli effettivi di utilizzo tra i consumatori di pornografia.

In parole povere, se inizi a notare che stai usando il porno per una brama psicologica invece che per il divertimento occasionale, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. Potrebbe anche essere il momento di cercare un aiuto professionale se l'uso del porno da parte tua o del tuo partner interferisce nella tua relazione o ti impedisce di vivere una vera intimità.

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Dove cercare supporto se sei preoccupato per l'uso e la depressione della pornografia

Ci sono molte ottime opzioni se stai cercando supporto per affrontare la tua dipendenza dalla pornografia o per determinare se l'uso della tua ponografia è collegato a sentimenti di depressione, tra cui:

• Terapia di persona
• Terapia in linea e basata su testo
• Gruppi locali di supporto per la salute sessuale
• Gruppi di supporto online che si concentrano su compulsioni sessuali o comportamenti sessuali fuori controllo

Sulla base della ricerca e della mancanza di prove che dimostrino qualsiasi legame diretto tra la pornografia come causa o fattore scatenante della depressione, sembra che questo rimanga un mito diffuso per scoraggiare l'uso della pornografia perché vista come cattiva o immorale. Potrebbe anche essere semplicemente dovuto a una mancanza di educazione sessuale di qualità e conoscenza su come utilizzare la pornografia in modo sano.

Detto questo, alcune persone effettivamente sperimentano sintomi depressivi come risultato dell'uso della pornografia a causa di una serie di fattori individuali. Non esiste una regola rigida e veloce. Se noti che il porno ti fa sentire depresso, peggio di te stesso, della tua relazione o ti porta via il godimento della vita di tutti i giorni, questo potrebbe essere un motivo sufficiente per fare una pausa.