Perché hai bisogno di un terapista culturalmente competente

Così tanti di noi stanno soffrendo in questo momento, poiché scopriamo che molte delle persone non sono necessariamente gli alleati che pensavamo fossero. Questi comportamenti preoccupanti potrebbero manifestarsi come microaggressioni nello spazio di lavoro o commenti insensibili da parte di amici non istruiti. Anche se non possiamo controllare lo stato del mondo, o anche esattamente come ci adattiamo, possiamo scegliere di essere supportati da qualcuno che capisce dove siamo e chi siamo. Per molti di noi, ciò può significare un professionista che può guidarci attraverso ansia o depressione o aiutaci a sviluppare sane capacità di coping. Se scegli di lavorare con un terapista autorizzato, anche lui deve essere in grado di parlare con la tua identità.

Psicoterapeuta Alanna Gardner , MFT, spiega: 'Il peso dell'essere neri in una società sistematicamente razzista come gli Stati Uniti ha implicazioni olistiche sui neri, inclusa la nostra salute mentale ed emotiva. Quando combinato con altre identità intersecanti emarginate - queer, trans, donna - può essere estremamente opprimente e opprimente '. Il peso combinato dell'oppressione sociale può essere incredibilmente costoso per la salute mentale. Gardner spiega inoltre: 'Dobbiamo a noi stessi non portare il peso di sperimentare questo da soli e ricevere un certo livello di cura e guarigione per aiutarci a sopravvivere alle condizioni in cui siamo costretti a vivere'.

Norme culturali nere e salute mentale

La cultura nera ha ancora molta strada da fare per abbattere lo stigma associato sia al trattamento della salute mentale che verso una più ampia accettazione delle condizioni di salute mentale. Gardner, che è nero, dice: 'La cultura gioca un ruolo importante nelle decisioni di una persona di colore di cercare assistenza per la salute mentale. Fino a poco tempo fa; la terapia non era vista come un'opzione per i neri. Ci siamo rivolti alla religione, alla famiglia o agli amici intimi per aiutarci con i nostri problemi, se anche avessimo scelto di aprirci sui nostri problemi '. Per molti di noi, questo significava soffrire in silenzio. 'Per fortuna le maree stanno cambiando con questo dato che più persone di colore sono esposte alla terapia e ai professionisti della salute mentale neri'.

Ora immagina di andare contro le norme culturali per cercare una terapia, solo per avere la persona a cui hai affidato i tuoi segreti fare commenti che minano le lotte legate alla tua identità. Questo è ciò che spinge la richiesta imperativa di terapisti neri. Mentre avere un terapista della stessa razza è importante , non è l'unico mezzo di connessione e comprensione nella relazione cliente-terapeuta. La capacità di vedere appieno l'identità del cliente, di entrare in empatia e mantenere lo spazio per i sentimenti, e la volontà di tentare di capire il cliente - senza la necessità di diagnosticare o avere ragione - possono servire come una grande base per una relazione terapeutica positiva.

Trovare un terapista nero

Secondo il Associazione Americana di Psicologia , solo il 4% dei terapisti si identifica come nero. Inoltre, più la tua condizione è complessa o grave, più difficile può essere trovare un terapista che ti assomigliepuò fornire un trattamento adeguato. Ad esempio, trovare un terapista che tratti disturbi alimentari o disturbo da stress post-traumatico connesso al servizio nella tua zona può rivelarsi abbastanza difficile, ma trovarne uno che sia anche nero e adatto alla tua personalità, potrebbe rivelarsi ancora più scoraggiante.

Le stesse realtà esistono anche quando si trova un terapista nero come qualsiasi altro terapista, spesso semplicemente non essendo adatto. Gardner paragona la ricerca di un terapista di qualità alla frequentazione o alla formazione di altre relazioni e incoraggia i clienti a cercare qualcuno con cui sentono di poter creare una connessione reale. Sottolinea che potrebbero essere necessari appuntamenti con più terapisti, magari avendo più di una sessione con ciascuno, per trovare un ottimo adattamento. È probabile che questa sia una porta per una migliore comprensione tra te e il tuo terapeuta, creando una dinamica più intima e benefica, che alla fine ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivi per la terapia .

la paura di parlare in pubblico

Formazione sulle competenze culturali per terapisti non neri

Se sei un terapista bianco, o uno che è 'bianco adiacente' - qualcuno di minoranza che tuttavia beneficia del privilegio bianco - sappi che presentarsi per i tuoi diversi clienti significa capire che il lavoro va oltre l'ascolto e l'empatia. Gardner consiglia di rimuovere l'onere di questi clienti per fare l'educazione. 'Continuare a perseguire la propria istruzione e imparare a conoscere le identità', afferma. 'Non è del tutto compito dei nostri clienti aiutare a educare il loro terapeuta su cosa significhi esistere in questo mondo come persona di colore. Continua a ricevere formazione in competenza culturale '.

Se le sfide del tuo cliente sono travolgenti o fuori dalla tua timoneria, come con qualsiasi diagnosi complessa, riconosci che questi problemi sono al di fuori del tuo set di abilità di base. 'Sii onesto quando non sai o non capisci e, se si tratta di questo, trasferisci il tuo cliente se ritieni che stai causando più danni che benefici.'

Suggerimenti per affrontare la razza in terapia

I terapisti di Talkspace Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT e Catherine Richardson, LPC, ci ricordano che i terapisti non BIPOC sono responsabili di quanto segue mentre lavorano con i clienti BIPOC:

I terapeuti dovrebbero porre domande ai clienti per aiutare a comprendere la loro storia personale e come hanno sperimentato eventuali difficoltà legate a razza, sesso, stato socioeconomico, sessualità, ecc. Durante la valutazione iniziale.
I terapisti dovrebbero includere una valutazione specifica del trauma razziale, valutando nel contempo il trauma in generale.
Sia i terapisti che i clienti dovrebbero sapere che la razza potrebbe essere una parte integrante e continua del processo terapeutico, a seconda delle esigenze di ogni cliente.
È compito del terapeuta sollevare argomenti difficili. Anche se il cliente potrebbe non sentirsi sempre a suo agio nel discutere questi argomenti, ricorda loro che è uno spazio sicuro.

Se sei un cliente BIPOC, Ertel e Richardson hanno fornito i seguenti suggerimenti per parlare della razza con il tuo terapista non BIPOC:

Se ti senti riservato, diventa curioso. È a causa del tuo disagio personale o ti senti insicuro con il tuo consulente? Indipendentemente dalla risposta, la terapia è lo spazio per elaborarlo.
Sii onesto se ti è difficile parlare di razza con una persona non nera. La terapia è il luogo in cui elaborare le tue paure e preoccupazioni.
Condividi le tue reazioni agli eventi recenti.
Stabilisci le aspettative per ciò che desideri dal tuo terapeuta in quel momento (cioè empatia, feedback, comprensione, ecc.)
Chiedi al tuo terapeuta consigli sulle risorse da utilizzare al di fuori delle tue sessioni.
Fai sapere al tuo terapista come ti sentiresti meglio supportato.

La terapia non è solo per i ricchi o per i bianchi. Può essere curativo per i neri che devono navigare in pregiudizi impliciti ed espliciti - oltre alla saturazione mediatica della morte nera, spesso per mano di coloro che hanno il compito di proteggerci - per aprirsi finalmente a esperienze di discriminazione, oppressione e razzismo sistemico. Affinché la terapia funzioni, ci vorranno persone di colore che si fidino dei professionisti della salute mentale e che quei professionisti si impegnino per creare un ambiente sicuro che favorisca veramente la crescita.