3 consigli per viaggiare sobri durante il recupero dalle dipendenze

Maggior parte dipendenza i programmi di recupero ti dicono che non solo va bene cercare aiuto; è obbligatorio. Il recupero è difficile ed è estremamente difficile fare tutto da solo. Anche durante i momenti di relax, potresti aver bisogno di aiuto per rimanere sobrio. Se stai cercando di pianificare una vacanza che sia sia gratificante che celebrativa della tua ritrovata sobrietà, è importante sapere come aiutare te stesso a evitare le trappole di avventurarti lontano dalla tua zona di comfort.

Continua a leggere per tre suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo:

Chiedi aiuto a gruppi di viaggio sobri

I viaggi sobri sono diventati un'industria enorme, tanto che ti divertirai a trovare opzioni per viaggi di gruppo o da solista. Se stai cercando un ritiro incentrato sul recupero dalla dipendenza, ci sono un un mucchio di opzioni . Per un ritiro specifico che si concentra su yoga, agopuntura, vita organica, fitness o perdita di peso, prova questo cercatore di ritiri .

Vuoi vivere una vacanza più tradizionale, come quella in spiaggia? Verificare con organizzazioni come Sober Vacations International , TravelSober.com , e CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International , ad esempio, è una grande operazione che ha ospitato 'oltre 30.000 vacanzieri e organizzato oltre 150 viaggi'.

Rendilo un affare di famiglia

Fare una vacanza sulle esperienze dei tuoi figli renderà molto più facile evitare le tentazioni e concentrarti su un viaggio sano, felice e sobrio. Fare una vacanza in famiglia significa che ti manterrai impegnato e tutti coloro che si stanno riprendendo sanno che il tempo morto è un nemico.

Il trattamento di riabilitazione per la dipendenza si concentra sull'imparare a creare una struttura nella tua vita in modo che non ci sia spazio per le tentazioni, secondo 12 chiavi Rehab . Se la tentazione colpisce, tuttavia, ci sono modi strutturati per combatterla. Vacanza il tempo non è diverso. Avere attività pianificate è ancora più importante in un territorio sconosciuto.

Se voli da solo, sappi come ricevere aiuto se ti senti sopraffatto

Fare un'avventura da solo è una delle cose più gratificanti che una persona in convalescenza possa fare. Il viaggio da solo offre la possibilità di agire spontaneamente, fare le cosetuvuoi fare quando vuoi farli, goderti la cucina locale e uscire dai sentieri battuti (leggi di più ispirazione e suggerimenti per viaggi da soli ).

Ma essere soli comporta le sue sfide. Innanzitutto, devi rimanere legato al tuo sistema di supporto: famiglia, amici e sponsor. Non è il momento di abbandonare la griglia. Resta in contatto con chi può aiutarti in un momento di crisi. Passa ad app come Talkspace per un ulteriore livello di supporto.

'È snervante essere improvvisamente svincolato dalle solite reti di supporto, ma questo non significa che non puoi portare supporto con te', lo psichiatra David Mack ha scritto su Psychology Today.

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'È possibile scaricare app, molte delle quali gratuite, che offrono messaggi di incoraggiamento, riflessioni quotidiane e suggerimenti per rimanere sobri'.

Come molte parti del recupero dalla dipendenza, è intelligente avere un piano, tenersi occupati e sapere come cercare aiuto quando si viaggia. Il tuo primo viaggio sobrio sarà eccitante, gratificante e, sì, anche un po 'spaventoso a volte. Ma con la giusta preparazione, puoi avventurarti in nuovi posti, vivere nuove esperienze, imparare cose nuove e rimanere sulla strada.

Bio: la missione di Michelle Peterson è allineata con quella di Orgoglio del recupero , che è celebrare la sobrietà e coloro che la raggiungono. Crede che il viaggio verso la sobrietà non debba essere di vergogna ma di orgoglio.