5 qualità che ti aiuteranno a ottenere il massimo dalla terapia
Chiunque può beneficiare di una prospettiva fresca e qualificata e di un orecchio solidale. Esistono, tuttavia, alcuni tipi di individui che fanno più - o almeno più velocemente - progressi nella terapia.
Ecco alcuni tratti che predicono un esito positivo nella consulenza, dalla mia esperienza di lavoro con adulti e coppie nel mio studio privato. Puoi ancora avere successo senza di loro, ma farlo potrebbe richiedere più tempo.
1. Apertura
I clienti che sono aperti a nuovi punti di vista guadagnano di più dalla consulenza. Sebbene il tuo terapista sia lì per aiutarti, un buon clinico porterà anche una nuova prospettiva sul tavolo. Se sei chiuso a nuove idee o guardi le situazioni da un nuovo punto di vista, ciò limiterà la tua capacità di ottenere il massimo dal trattamento.
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2. Empatia
La maggior parte dei clienti utilizza la consulenza per affrontare problemi interpersonali di qualche natura, indipendentemente dal fatto che questi problemi comportino una relazione intima, problemi di lavoro, drammi tra amici o discussioni con i membri della famiglia. Il tuo terapista sarà 'dalla tua parte', ma probabilmente ci saranno momenti in cui la prospettiva di un altro individuo richiede l'esplorazione.
Se trovi difficile visualizzare ciò che gli altri potrebbero provare, questa parte della terapia potrebbe essere difficile per te. Tuttavia, un abile terapista può promuovere lo sviluppo dell'empatia, anche in coloro che si sentono protetti e chiusi.
3. Curiosità
Le persone che non sono curiose di sapere cosa li fa funzionare potrebbero avere difficoltà durante la consulenza. Ci deve essere un certo livello di introspezione che guida il successo della terapia. Una persona che prende tutto per valore nominale potrebbe non guadagnare tanto dalla consulenza quanto qualcuno a cui piace pensare al come e al perché del proprio sviluppo emotivo.
Ovviamente, non tutta la terapia consiste nel sondare le profondità dei primi anni di vita o nell'educazione. Ma se non hai alcun interesse per l'impatto del tuo passato sul tuo presente, è improbabile che la terapia orientata all'insight ti piaccia. La terapia comportamentale potrebbe essere una soluzione migliore.
4. Motivazione
Se andrai in terapia perché il tuo partner ti ha 'creato' o perché tua madre ha detto che avrebbe pagato se tu avessi accettato di andare, molto probabilmente non otterrai tutto ciò che puoi ottenere dall'esperienza. Ci deve essere una motivazione intrinseca per farti superare il duro lavoro della terapia. Se non ti concentri sul fare uno sforzo per ottenere il massimo da ogni sessione, finirai per chiacchierare ed eludere la tua strada attraverso il trattamento, il che è uno spreco di tempo e denaro.
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Se hai un forte desiderio di lavorare su te stesso, la terapia può essere trasformativa e incredibilmente utile. Se vuoi rimanere lo stesso ed essere lasciato solo, è improbabile che produca un risultato terapeutico produttivo.
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5. Ti piace parlare
Questo può sembrare autoesplicativo, ma ogni terapeuta ha lavorato con clienti a cui non piace esprimersi verbalmente. Sfortunatamente, questi clienti spesso finiscono per sentirsi bloccati e hanno difficoltà nella terapia, dove l'unica modalità di interazione è attraverso la conversazione.
Fortunatamente ci sono modalità di terapia che sono migliori per i clienti meno verbali, incluso terapia del testo , quelli basati sulla consapevolezza e approcci più strutturati basati sul comportamento.
Indipendentemente dai punti che colpisci in questo elenco, non c'è modo di sapere se la terapia funzionerà per te senza provarla. Se hai il desiderio di cambiare, c'è un terapista che può aiutarti.
La dott.ssa Samantha Rodman esercita uno studio privato nel Maryland ed è la fondatrice di DrPsychMom.com . Collabora spesso con The Huffington Post, The Washington Post, Babble e PsychCentral. Puoi seguirla Facebook e Twitter @DrPsychMom oppure ordina il suo prossimo libro ' 52 email per trasformare il tuo matrimonio . '
