6 modi per riprendersi dopo un crollo di una relazione

I crolli delle relazioni accadono ai migliori di noi ( e certamente sono successe a me ).

Come esseri umani è del tutto naturale che commettiamo errori, che abbiamo dei pazzi e che a volte reagiamo in modo eccessivo. Molte cose possono farci crollare, dalla paura dell'abbandono ai problemi di gelosia. Non possiamo controllare il passato e, una volta che andiamo fuori di testa, quello che è fatto è fatto. Fortunatamente, noipuòcontrollare come ci comportiamo dopo un crollo, e questo è ciò che farà la differenza.

Ecco 6 passaggi per riprendersi dopo aver avuto un file relazione fusione.

Passaggio 1: stai calmo

Non è facile mantenere la calma quando le emozioni si scatenano, ma è importante essere rilassati quando si cerca di riparare una relazione dopo un crollo alimentato dalle emozioni.

perché i bambini si tagliano?

Prima di provare a parlare con il tuo partner per fare ammenda o chiarire le cose, devi essere in uno stato mentale rilassato. In questo modo puoi Comunicare efficacemente enonavere un altro fuori di testa. Fai tutto ciò che devi fare per sfogare un po 'di vapore e rilassarti, che si tratti di andare a una lezione di kickboxing, scrivere nel diario o fare un bagno. Sarai pronto a parlare e, cosa più importante, ad ascoltare, senza urlare o dare un atteggiamento al tuo partner.

Passaggio 2: riconoscere qual è il vero problema a portata di mano

Guarda indietro al tuo crollo e cerca di capirlo meglio. Cosa l'ha causato? C'è qualcosa di più profondo del livello della superficie che è stato un fattore determinante?

Ad esempio, se avessi un file geloso fuori di testa dopo aver visto il tuo ragazzo come l'immagine Instagram di un'altra ragazza, chiediti qual è il vero problema. Sei davvero arrabbiato perché sta guardando i profili di altre ragazze, o i tuoi sentimenti sono feriti perché senti che non ti apprezza o ti dà attenzione come una volta?

In situazioni come questa, di solito è la seconda. Questo è il problema che devi affrontare.

Passaggio 3: riconosci come appare il problema al tuo partner

Sai cosa sto per dire ... mettiti nei panni del tuo partner!

Se la situazione fosse invertita, come ti sentiresti? Male? Tradito? Diffidato? Mentito a? Non sei un lettore della mente, quindi dovrai comunicare con il tuo partner e chiedere come si sente. Una comunicazione chiara e aperta ti consentirà di comprendere veramente le emozioni e la posizione del tuo partner sulla situazione. Da lì, puoi capire come farlo riprendersi e renderlo 'migliore'.

come fare amicizia da adulti

Un altro consiglio: cerca di non metterti sulla difensiva. Non aiuta e nessuno vuole affrontarlo!

Passaggio 4: lascia il tuo ego alla porta

Credimi, so che è difficile lasciare andare il tuo ego per un minuto e scusarti, soprattutto se pensi di non esserloveramentenel torto. Fai un passo indietro per valutare le tue azioni e come mettono a dura prova la tua relazione.

Molti di noi adorano giocare al gioco della colpa, ma è fondamentale che tu sia in grado di assumerti la colpa e ritenerti responsabile quando necessario. Essere in grado disul serioquando dici: 'So di aver sbagliato e mi dispiace'. Il tuo partner saprà se le tue scuse sono sincere o meno.

Potresti anche aver bisogno di scusarti con te stesso! Sii gentile e comprensivo in modo da poter guarire e non picchiarti per aver commesso errori.

Passaggio 5: elaborare un piano d'azione

Cosa farai per sistemare la situazione? Come aggiusterai la relazione, riguadagnerai la fiducia e così via? Sicuro, sesso per il trucco è fantastico, ma non risolverà tutti i tuoi problemi.

Mentre si è tentati di spazzolare le cose sotto il tappeto e andare avanti, tutto si accumulerà e probabilmente si tradurrà in un altro crollo se non affronti i problemi di fondo. Quindi di nuovo, comunica, comunica, comunica! Affronta l'imbarazzo, parla con il tuo partner e scopri cosa c'è in futuro per entrambi.

Inoltre, scopri come puoi migliorarete stessoe come puoi essere un partner migliore. La risoluzione dei problemi non è facile, ma è essenziale in qualsiasi tipo di relazione e darà i suoi frutti.

Passaggio 6: ricorda che nessuna relazione è perfetta.

Non importa quanto perfetta possa sembrare la vita di qualcuno dall'esterno, in pubblico o social media - non sai mai veramente come sta procedendo la relazione di qualcun altro. Dovresti saperlo ormai: i social media sono solo un'illusione! Inoltre, è dannoso confrontarti con gli altri e le stesse regole si applicano per confrontare il tuo rapporto con quello degli altri.

Invece, concentrati su te stesso e sul tuo partner e su cosa puoi fare per nutrire ulteriormente la tua collaborazione.

attacco di panico dopo vaccino covid

Un crollo non deve significare 'la fine'

Se ti stai riprendendo da un crollo di una relazione, non preoccuparti (ricorda il primo passaggio: mantieni la calma!). Segui questi passaggi e sarai sulla buona strada per riportare la tua relazione a un buon posto. Inoltre, considera individuo o terapia di coppia se le cose diventano più difficili di quanto possiate gestire entrambi. Non c'è da vergognarsi nel cercare consigli o consulenze esterne se ti aiutano ad avvicinarti a qualcuno che ami.

Chissà, potresti semplicemente riparare la tua relazione così bene che tu e il tuo partner starete ancora meglio di prima!