7 modi per mantenere la tua salute mentale in una relazione a distanza

Ricordo di aver avuto una relazione a distanza (LDR) un paio di anni fa che mi ha fatto sentire come se stessi impazzendo. La mia vita e la felicità ruotava intorno alla prossima visita del mio ragazzo . Era quasi come se avessi dimenticato come comportarmi come una singola persona ... nonostante fossi stata single praticamente per tutta la mia vita.

All'improvviso, le mie giornate sono diventate semplicemente me che fissavo il mio telefono durante il lavoro, in attesa di ricevere messaggi di testo da lui. Le mie notti sono diventate me in attesa di una chiamata FaceTime. Sapevo che non era salutare, soprattutto per qualcuno come me che soffre di depressione e ansia

Quando esplori per la prima volta i dettagli di una relazione a distanza, può essere davvero difficile trovare l'equilibrio tra la tua vita quotidiana e la relazione, ma ci sono certamente modi per farlo funzionare. Ecco 7 suggerimenti che puoi seguire mantenere una buona salute mentale e mantieni la tua sanità mentale mentre sei in una relazione a distanza.

Avere i propri hobby al di fuori della relazione

Guarda il lato positivo: essere in un LDR ti dà più tempo da solo per fare le cose chetupiace fare senza dover scendere a compromessi con il tuo partner.

Ripensa a quando eri single. Quali attività ti è piaciuto fare da solo o con i tuoi amici? Forse è ora di tornare alla pittura o allo yoga, o riprendere un hobby nuovo di zecca che sei sempre stato interessato a conoscere. Avere qualcosa di cui sei appassionato diverso dal tuo partner è un ottimo modo per trascorrere del tempo in un modo che ti aiuti a creare fiducia e sentirsi apprezzati e realizzati.

fasi del processo di lutto

Inoltre, provare qualcosa di nuovo è un ottimo modo per fare nuove amicizie! È molto più facile rannicchiarsi sul divano e guardare un po 'di Netflix, ma siamo sinceri: in realtà è molto più gratificantefarequalcosa.

Non reprimere i tuoi sentimenti

Le relazioni a lunga distanza possono davvero essere montagne russe emotive. Ci sono alti alti e bassi bassi. Relazioni di qualsiasi tipo possono far emergere amoltodi sentimenti. Quindi, che sia su un diario, su un amico, un familiare, un gruppo di Facebook o un terapista, lascia che sia tutto! Tenere i tuoi sentimenti repressi ti farà solo sentire ansioso e sei destinato a esplodere quando raggiungi il punto di rottura.

Detto questo, non reprimere i tuoi sentimenti nemmeno con il tuo partner. Se qualcosa ti dà fastidio, diglielo. Comunica e risolvilo . Proprio come con una relazione 'regolare', non vuoi aspettare di aver raggiunto l'ultima goccia per esprimere le tue preoccupazioni su un problema.

Concentrati sul mantenimento delle tue altre relazioni

Una cosa che può accadere spesso nelle relazioni 'regolari' è che qualcuno trascorre così tanto tempo in giro con il proprio partner da trascurare i propri rapporti con amici e familiari.

Fortunatamente, quando sei in una relazione a distanza, hai più tempo per lavorare davvero per promuovere relazioni sane con i tuoi cari. Pianifica le cose divertenti da fare in anticipo, cose come cene o serate al cinema, in modo da avere qualcosa da aspettarti al di fuori della tua relazione.

Abbi aspettative realistiche

È bene pensare in modo positivo, ma allo stesso tempo, vuoi essere realistico quando sei in una relazione a distanza.

Ad esempio, mentre potresti desiderare che il tuo partner ti scriva tutto il giorno, tutti i giorni, mentre siete entrambi al lavoro, non è davvero realistico o salutare. Potresti voler fare FaceTime prima di andare a letto ogni singola notte, ma ancora una volta, non è super realistico. Tu e il tuo partner avete le vostre vite in luoghi separati e non sarete sempre disponibili per chat video contemporaneamente ... soprattutto quando entrano in gioco fusi orari diversi.

Un altro aspetto importante è che comunicare realisticamente è l ''obiettivo finale' della relazione. Vuoi essere a lunga distanza per sempre? Probabilmente no. Dovrai discutere insieme di come vorresti che sia il tuo futuro e se è possibile raggiungere l'obiettivo di vivere nello stesso posto. Se non sei sulla stessa pagina con le tue aspettative e speranze per il futuro, potrebbe essere il momento di rivalutare la relazione.

Unisciti a un gruppo di supporto

È facile sentirsi soli quando si ha una relazione a distanza. Quale modo migliore per ottenere supporto che chattare con persone che si trovano nella tua stessa identica posizione?

Ci sono molti gruppi di supporto LDR e forum a cui partecipare online. In questi gruppi puoi condividere le tue esperienze, chiedere consigli, dare consigli e magari anche fare amicizia con chi vive nella tua zona con cui puoi uscire di persona.

Un esempio è Relazioni a distanza: gruppo di consulenza e supporto su Facebook, che conta oltre 1.900 membri! Ci sono anche un paio di subreddit attivi sul sito del forum Reddit, come r / LDR e r / LongDistance .

Datevi appuntamento e amatevi

Solo perché non puoi avere appuntamenti regolari con il tuo partner non significa che tu non possa amare te stesso. Concediti delle belle cene, fai una passeggiata nel tuo parco preferito o fai un bagno a lume di candela. Consideralo come cura di te stesso !

Amare e coccolare te stesso è importante quanto amare e coccolare il tuo partner. Mentre ti innamori più profondamente del tuo partner, ricorda di continuare ad innamorarti di te stesso.

Non trascurare la tua vita sessuale (da solista)

Non pensavi che avrei lasciato fuori questo, vero? Il sesso è importante in ogni relazione ... anche in quelle a distanza. Solo perché non puoi fare sesso con il tuo partner non significa che non puoi divertirti!

Infatti, la masturbazione è ottima per eliminare lo stress . Inoltre, è vantaggioso per la tua vita sessuale in generale perché puoi imparare di più su ciò che ti piace e cosa non ti piace e avere orgasmi più regolari. Ovviamente, se ti senti a tuo agio, puoi anche sperimentare con il sexting o il sesso telefonico con il tuo partner!

Le relazioni a distanza non sono facili, ma possono essere sane

Non lasciare che la tua relazione a distanza rovini la tua salute mentale. Essere di buon umore e mantenere il tuo benessere ti aiuterà a essere il meglio che puoi essere per il tuo partner e la tua relazione. Gli LDR lo sonononfacile, quindi datti una pacca sulla spalla per aver provato e fatto del tuo meglio - e ricordati sempre di prenderti cura di te prima.

Se stai lottando per essere lontano dal tuo partnere sta influenzando la tua relazione, consideraconsulenza di coppia onlinecon un terapista autorizzato: un modo conveniente ed economico per tornare in pista.