Tutto quello che c'è da sapere sulla terapia di coppia

Aggiornato il 20 ottobre 2020.

Sappiamo tutti che le relazioni sentimentali sono un duro lavoro. Come le auto, richiedono una manutenzione regolare per farle funzionare bene. Se c'è un problema, è meglio farlo riparare immediatamente per evitare ulteriori complicazioni lungo la strada.

Spesso possiamo eseguire noi stessi alcune delle operazioni di manutenzione e riparazione di base. Altre volte, nonostante i nostri migliori sforzi, potrebbe essere meglio se considerassimo la terapia di coppia, dove un professionista autorizzato può dare un'occhiata alla nostra relazione e darci una mano.

Cos'è la terapia di coppia?

La terapia di coppia è un tipo di psicoterapia in cui un terapista con esperienza clinica che lavora con le coppie, il più delle volte un terapista matrimoniale e familiare autorizzato (LMFT), aiuta due persone coinvolte in una relazione romantica ad acquisire informazioni sulla loro relazione, risolvere i conflitti e migliorare la soddisfazione della relazione utilizzando una varietà di interventi terapeutici. Sebbene la pratica della terapia di coppia possa variare a seconda dell'orientamento teorico del terapeuta, tutta la terapia di coppia tende a coinvolgere i seguenti elementi generali:

1. Concentrarsi su un problema specifico (ad esempio difficoltà sessuali, dipendenza da Internet, gelosia)
2. Partecipazione attiva da parte del terapeuta nel trattare la relazione stessa, piuttosto che ogni individuo separatamente.
3. Interventi focalizzati sulla soluzione e orientati al cambiamento nelle prime fasi del trattamento.
4. Una chiara definizione degli obiettivi del trattamento.

Nella ricerca condotta da Associazione americana di matrimonio e famiglia , oltre il 97% delle coppie intervistate ha affermato di aver ottenuto l'aiuto di cui aveva bisogno dalla terapia di coppia. Inoltre, il 93% delle coppie ha affermato che la terapia ha fornito loro strumenti più efficaci per affrontare i conflitti.

Cosa aspettarsi dalla terapia di coppia

La terapia di coppia di solito inizierà con alcune domande di intervista standard riguardanti la storia della relazione, nonché alcune esplorazioni sulla famiglia di origine, i valori e il background culturale di ciascun partner. Il terapeuta potrebbe utilizzare le sessioni iniziali per l'intervento di crisi, se necessario.

Il terapista di coppia assisterà quindi la coppia nell'identificazione del problema che sarà al centro del trattamento, stabilendo gli obiettivi del trattamento e pianificando una struttura per il trattamento.

Durante la fase di trattamento, il terapeuta aiuterà la coppia a comprendere le dinamiche relazionali mantenendo il problema, aiutando entrambi i partner a comprendere ciascuno dei loro ruoli nelle interazioni disfunzionali. Questo li aiuterà a cambiare il modo in cui percepiscono la relazione e l'un l'altro.

Sebbene acquisire informazioni sia importante, un altro aspetto cruciale della terapia di coppia implica effettivamente il cambiamento dei comportamenti e dei modi di interagire tra loro. I terapisti di coppia spesso assegnano ai partner compiti a casa per applicare le abilità che hanno acquisito in terapia alle loro interazioni quotidiane.

La maggior parte delle coppie può abbandonare la terapia di coppia avendo acquisito informazioni sui modelli relazionali, una maggiore espressione emotiva e sviluppato le abilità necessarie per comunicare e risolvere i problemi con i propri partner in modo più efficace.

Chi dovrebbe prendere in considerazione la terapia di coppia?

La terapia di coppia è utile per qualsiasi tipo di relazione, tra cui:

• Relazioni etero o gay
• Relazioni interrazziali
• Giovani adolescenti o relazioni universitarie
• Rapporti con un ampio divario di età
• Relazioni in qualsiasi fase, inclusi appuntamenti, fidanzati o sposati

Ad esempio, una coppia di fidanzati di recente potrebbe trovare la consulenza prematrimoniale un'opportunità inestimabile per affrontare le aspettative relazionali prima di sposarsi. Un'altra coppia, insieme da 25 anni, potrebbe scoprire che la terapia di coppia è un modo efficace per ritrovare un senso di eccitazione e romanticismo nella loro relazione.
La terapia di coppia può risolvere un problema attuale, prevenire un inasprimento dei problemi o semplicemente fornire un “check-up” per una coppia felice che sta attraversando un periodo di transizione o aumento dello stress. Le aree comuni di interesse affrontate nella terapia di coppia includono problemi con denaro, genitorialità, sesso, infedeltà, suoceri, problemi di salute cronici, infertilità, gioco d'azzardo, uso di sostanze, distanza emotiva e conflitti frequenti.

Devo andare in consulenza o chiedere il divorzio?

Se il tuo attuale relazione è traballante, divorziare non è l'unica opzione: consulenza di coppia può salvare una lotta matrimonio - o addirittura migliorarne uno buono.Se desideri restare sposato con il tuo coniuge, dovresti rivolgerti a un consulente di coppia. La consulenza di coppia, nota anche come consulenza matrimoniale, potrebbe essere ciò di cui la tua relazione ha bisogno per guarire vecchie ferite e ricominciare da capo. Ci sono numerosi vantaggi che accompagnano la consulenza matrimoniale, soprattutto se fatta prima di considerare un divorzio. La consulenza può essere un modo significativo per ripristinare le fondamenta del matrimonio e chiarire se il divorzio è la decisione appropriata.

Perché le coppie ritardano nel ricevere la terapia?

Sfortunatamente, molte coppie provano la terapia di coppia quando è già stato fatto un danno significativo. I modelli relazionali disadattivi si sono già radicati, il legame emotivo tra i partner è stato gravemente indebolito e c'è un alto livello di risentimento a causa di conflitti passati irrisolti. La lista può andare avanti.

La ricerca indica che la coppia media è infelicesei anniprima di cercare consulenza di coppia.

Questo non vuol dire che la terapia di coppia non possa essere efficace nel risolvere questi problemi di vecchia data. Tuttavia, sarà uno sforzo molto più impegnativo e dispendioso in termini di tempo, richiedendo un grande impegno e impegno da entrambi i partner.

ansia per andare al lavoro

Idee sbagliate su cosa sia la terapia di coppia e il suo scopo possono anche impedire alle coppie di cercare aiuto nella fase iniziale. Alcuni potrebbero pensare che la terapia di coppia sia pensata solo per problemi molto gravi che riguardano una relazione, inclusa l'infedeltà o la dipendenza. Altri potrebbero considerarlo l'ultimo tentativo prima di prendere la decisione di porre fine alla relazione.
Alcuni lo considerano un modo per costringere il proprio partner a cambiare perché sono 'il problema'. Molte persone non sono consapevoli dei benefici della terapia di coppia nel trattamento di un'ampia varietà di problemi relazionali. Non sanno quanto possa essere determinante per migliorare la soddisfazione generale della relazione che influisce sulla salute mentale individuale.

In che modo la terapia di coppia online è diversa dalla terapia di coppia tradizionale?

A Talkspace non stiamo solo rivoluzionando il modo in cui i terapisti hanno praticato la terapia di coppia. Stiamo anche cercando di ridurre lo stigma di ricevere consulenza di coppia e rendere la terapia di coppia più accessibile e conveniente.

La terapia di coppia online presenta diversi vantaggi che non sono offerti nella tradizionale terapia di coppia faccia a faccia. In primo luogo, c'è la possibilità di molta più comunicazione data la possibilità di condividere quanto si vuole, senza interruzioni. La capacità di elaborare i propri pensieri prima di inviare loro messaggi di testo e condividerli nella stanza della terapia porta i partner a comunicare in modo più appropriato ed efficiente.

Il formato fornisce inoltre a ciascun partner il tempo e lo spazio per elaborare la risposta del proprio partner e riflettere su ciò che ha 'sentito' piuttosto che concentrarsi solo su ciò che sta per dire. Alcune persone scoprono anche di potersi spiegare meglio attraverso la scrittura. Ciò può quindi consentire un'espressione emotiva più aperta e onesta, aumentando l'intimità tra i partner.

Questo metodo di terapia di coppia è ideale anche per le coppie in cui uno o entrambi i partner viaggiano frequentemente o hanno orari molto diversi e non sono in grado di coordinare un momento per partecipare insieme alle sessioni di terapia di coppia. Inoltre, le coppie con bambini che hanno difficoltà a trovare assistenza all'infanzia possono trarre grandi vantaggi dall'accessibilità di Talkspace.
Anche la terapia di coppia non è generalmente coperta da molti piani di assicurazione sanitaria e può essere piuttosto costosa per molte famiglie dopo solo poche sedute. La terapia di coppia online di Talkspace può essere un'alternativa molto più conveniente. I terapisti di coppia di Talkspace hanno anche scoperto che questo formato consente conversazioni molto più produttive, il che si traduce in progressi molto più rapidi nel trattamento.