In che modo i consulenti per la salute mentale aiutano a cambiare la tua vita

Molte persone hanno l'idea sbagliata che un consulente sia solo per le persone con gravi problemi di salute mentale - e se nulla è assolutamente 'rotto', allora la consulenza non fa per loro. Questo semplicemente non è vero, tuttavia: non è necessario che ti venga diagnosticato un problema di salute mentale per trarre vantaggio dal vedere un consulente. Molte persone cercano aiuto per le preoccupazioni quotidiane: problemi relazionali, stress lavorativo, insicurezza o aiuto per raggiungere i propri obiettivi. Altri si rivolgono a consulenti nei momenti difficili, ad esempio per il dolore dopo una morte o un divorzio.

Sebbene cercare l'aiuto professionale di un consulente sia ovviamente prezioso in situazioni intense, travolgenti o complicate, è anche uno strumento incredibilmente utile per aiutare a costruire abitudini di salute mentale positive, anche se nulla è 'sbagliato'. Avere questa mentalità di cura preventiva può aiutarti a mantenere il tuo benessere emotivo in primo piano e ad elaborare le tue preoccupazioni prima che diventino problemi.

Consigliere contro terapista

Sebbene i termini consigliere e terapista sono spesso usati in modo intercambiabile, poiché entrambe le professioni sono professionisti della salute mentale, c'è una differenza. In generale, i consulenti sono più limitati nel loro ambito di lavoro. Sebbene in alcuni stati i consulenti ricevano una formazione aggiuntiva per poter somministrare valutazioni psicometriche, la maggior parte si limita a eseguire solo determinati tipi di test, in determinate condizioni. I terapisti, d'altra parte, hanno un ambito di lavoro più ampio e una gamma più ampia di potenziali titoli. I terapisti possono esserlo concesso in licenza consulenti professionisti, psicoanalisti, consulenti matrimoniali, assistenti sociali e life coach.

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Come regola generale, 'consigliere' è un termine generico sia per i medici autorizzati con diplomi avanzati sia per quelli che offrono altre forme di consulenza (come un leader religioso che fornisce consulenza); 'Terapista' è un termine generico per i professionisti che sono addestrati - e autorizzati - a fornire una varietà di trattamenti in modi più specifici e regolamentati.

Trovare il consulente giusto per te

Quando cerchi un consulente o un terapista, è importante trova un professionista che si adatti meglio ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze .

la terapia razionale-emotiva è un tipo di terapia ______.

Prima di affidarti a un consulente, probabilmente gli farai domande sulla disponibilità, i costi, la specializzazione e sulla sua esperienza. Oltre a queste domande, valuta la possibilità di chiedere:

• Qual è il tuo approccio ai clienti?
  Alcuni consiglieri sono molto pratici e attivi durante gli appuntamenti, ti sfidano e ti aiutano a riformulare le cose, mentre altri assumono un ruolo più passivo. È importante sapere cosa è meglio per te e trovare un consulente che utilizzi uno stile che ti fa sentire a tuo agio.
• Quali sono le tue aree di competenza?
  Anche se non hai bisogno di un motivo per vedere un consulente, probabilmente hai già alcuni argomenti in mente. Assicurati che il professionista con cui stai parlando sia specializzato in queste aree. Gli esempi includono problemi specifici per individui LGBTQ, veterani, gruppi di minoranza o coppie.
• Come funziona il tipo di trattamento che offri?
  Se sei nuovo nello spazio della salute mentale, vorrai sapere in cosa ti stai cacciando. Chiedere un riepilogo dell'aspetto tipico delle sessioni, della forma di terapia che praticano tipicamente ( Terapia comportamentale cognitiva , Terapia comportamentale dialettica , ecc.) e come verranno misurati i progressi.

3 modi in cui la consulenza può migliorare la tua vita

Il pensiero di vedere un file consulente di salute mentale può far apparire immagini di te sdraiato su un divano di pelle, riaprendo le ferite dell'infanzia e aprendo il tuo cuore a uno sconosciuto seduto di fronte a te - uno che dice poco ma prende molti appunti. Spesso, tuttavia, un consulente può semplicemente essere qualcuno che ti ascolta descrivere cosa sta succedendo e ti aiuta a riformulare modi di pensare problematici. Probabilmente hai i tuoi meccanismi per affrontare i problemi quando sorgono problemi, ma non ignorare la consulenza professionale: far uscire i tuoi pensieri allo scoperto porta benefici al tuo benessere in molti modi e avere un supporto extra per gestire le sfide della vita può aiutarti a mantenerti dal sentimento.

Ecco altri tre modi in cui la consulenza può portare benefici alla tua vita:

1. Responsabilità oggettiva dei tuoi obiettivi

Sia che tu voglia riparare il tuo rapporto con un membro della famiglia o finalmente avviare la tua attività, parlare con un consulente può aiutarti a superare i blocchi mentali che ti hanno impedito di raggiungere questi obiettivi. Quella persona può anche aiutarti a scomporre qualcosa che sembra impossibile in un obiettivo più facile da raggiungere e tenerti responsabile durante tutto il processo.

2. Può aiutarti ad aiutare gli altri

Parlando delle tue esperienze ed emozioni, puoi anche aiutare le persone intorno a te a costruire un vocabolario migliore anche dei loro sentimenti. I tuoi amici, i tuoi cari e i colleghi noteranno che sei più aperto a discutere delle tue sfide ed emozioni e questo comportamento li incoraggerà ad esprimersi più liberamente. Questa è un'abilità particolarmente importante da modellare e insegnare ai bambini.

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3. Sperimenterai una migliore salute fisica

Una cattiva salute mentale può influire sulla capacità del tuo corpo di prendere decisioni sane e combattere le malattie croniche, che possono portare a gravi complicazioni di salute come malattie cardiache, ipertensione e obesità. Quindi, mentre storicamente c'è stata una chiara distinzione tra mente e corpo, stiamo scoprendo sempre più che i due sono intrecciati e, quando si parla di benessere, dovrebbero essere integrati. Essere buono con la mente fa bene anche al corpo.

Anche se la consulenza richiede tempo, se gli dai una possibilità può aiutarti a sviluppare migliori capacità di coping, relazioni più forti e un migliore senso di te stesso. Puoi iniziare la tua esperienza di consulenza ora con Talkspace .