Terapia e diventare la persona che vuoi essere

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In qualità di consulente, di solito sono io a porre le domande. Scherzo spesso sul fatto che vengo pagato per ogni domanda che pongo. Ecco perché pongo tante buone domande.

Di recente un cliente mi ha posto una domanda incredibilmente semplice per la quale non avevo una risposta.

La mia cliente ha già discusso di come crede che la sua famiglia sia 'disfunzionale'. Poi abbiamo parlato della parola, sembrava un balbettio psicopatico. Cioè, quando sei arrabbiato con qualcuno, lo chiami disfunzionale. La parola ha assunto molti significati nella nostra cultura, incluso qualcuno che è:

Incapace di gestire la vita
Scarso nelle relazioni e nell'intimità
Essere un disastro emotivo
Non normale
Non come il resto di noi

Come un terapista Affronto questo concetto ogni volta che emerge durante una conversazione. È una parola che crea un deserto di confronto, giudizio , vergogna e la conclusione che siamo una persona incasinata e anormale.

La mia cliente ha solo 15 anni, ma è saggia oltre i suoi anni. Quindi ecco la domanda che ha posto:

'Che cos'è un membro funzionante della società, comunque?'

Le ho detto che era una buona domanda.

Abbiamo esplorato come nessuno sia normale e come sia normale. L'ho incoraggiata a pensare alla sua vita, al suo uso di sostanze, a lei relazioni familiari e cosa può fare per diventare di più la persona che vuole essere.

La nostra conversazione mi ha fatto riflettere su un aspetto cruciale di che cos'è la terapia . Mi ha anche fatto riflettere su come usiamo questa idea di 'disfunzione' per evitare la responsabilità della nostra felicità.

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La responsabilità ti renderà libero

La terapia dovrebbe aiutarci a funzionare meglio nelle nostre relazioni e nella nostra vita lavorativa. Si tratta di imparare a essere un essere umano migliore.

Uno dei risultati di Freud è stato quello di semplificare il significato di essere un essere umano funzionante. Lo riassunse nel profondo: l'amore e il lavoro sono la pietra angolare della nostra umanità.

Sei responsabile di te stesso, di come ami e del tuo lavoro. È abbastanza semplice.

Essere funzionali dovrebbe significare imparare a essere libero di essere chi sei. Prendersi del tempo per identificare ciò di cui si è responsabili può renderti libero. Ciò può sembrare controintuitivo nella nostra cultura contraria all'impegno. A volte riceviamo il messaggio che la libertà si sta liberando e avendo poche responsabilità.

Nella mia pratica come terapista delle dipendenze, vedo spesso il relitto che deriva dal mancato rispetto delle responsabilità, dall'abbandono di tutti i nostri limiti e dal seguire i nostri impulsi. La felicità non si trova in una bottiglia, in un flacone di pillole o all'estremità di un ago. Troviamo la nostra strada per tornare alla felicità quando raggiungiamo il punto in cui ammettiamo che fare quello che vogliamo non è abbastanza.

Prenditi un momento e considera due domande:

Di cosa siamo responsabili ciascuno di noi?
È per cose che portano alla nostra felicità, alla nostra capacità di amare e di trovare la nostra strada nel mondo?

Potresti avere le tue idee, potresti renderlo semplice come Freud, o potresti avere qualche elemento in più da aggiungere alla lista. Ecco alcuni aspetti della nostra umanità che trovo utili:

1. Solo io sono responsabile della respirazione.

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Nessun altro può respirare per me. La respirazione è il modo in cui rallento il mio battito cardiaco e il mio pensiero. Respirare è un modo in cui rallento la mia mente e mi connetto con il mio spirito.

2. Solo io sono responsabile del mio recupero .

Il mio benessere è una mia responsabilità. La mia salute mentale, salute fisica, relazioni e le mie emozioni sono una mia responsabilità.

3. Io solo sono responsabile della mia felicità.

Non la mia famiglia, non il mio coniuge o il mio partner, non il mio lavoro e non i miei sogni. Essere 'Mi piace' su Facebook e Twitter non mi renderà felice. Se non posso essere felice qui e adesso, non lo sarò. E solo io posso decidere di essere felice.

4. Io solo sono responsabile della comprensione di me stesso.

Comprendendo ed essendo intimo con me stesso, solo allora posso essere intimo con coloro a cui tengo. Non sono perfetto. Accettarmi significa accettare di avere sia punti deboli che punti di forza.

5. Solo io sono responsabile del mio atteggiamentodurante entrambi i periodi di successo e, cosa più importante, quando la vita è dura e tutto sembra una sfida. Sono responsabile di come rispondo alle mie circostanze.

6. Solo io sono responsabile dell'apprendimento dal passato, ma non dovrei lasciare che domini il mio pensiero.

Non posso cambiare il passato, ma posso usare il passato per cambiarmi.

7. Solo io sono responsabile dell'amore.

Nell'amare trovo la felicità. È così semplice. Sono anche responsabile di essere amato. Aprirmi per essere amato può cambiarmi.

8. Sono responsabile dei miei beni.

Posso condividere la mia casa, i miei veicoli e i contenuti della mia casa: le mie finanze e i miei investimenti futuri. Ma sono responsabile di guadagnare denaro, spenderlo con saggezza e prendermi cura di ciò che possiedo. Sono responsabile di garantire che ciò che possiedo non sia mio.

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Sapere di cosa sei responsabile solo può renderti libero.

Disfunzione e nostra dipendenza dall'evitamento

Disfunzionale può essere un'etichetta, ma in definitiva è un modo per evitare. Quando ti accontenti dell'idea che tu o qualcuno a cui tieni sia disfunzionale, limiterà la tua maturità e felicità. Decidere che sei disfunzionale è sicuro. Rende altre persone, circostanze o il nostro passato responsabili della nostra felicità. Possedere la tua responsabilità è difficile, ma ti porterà a una felicità duratura e ti mostrerà come vivere la vita che vuoi vivere.

Recuperare ed essere un essere umano sano non significa adattarsi o essere come tutti gli altri. Si tratta più di accettare te stesso per quello che sei e sforzarti di amare te stesso e le altre persone. Si tratta di lavorare e dare un contributo, indipendentemente dal fatto che il tuo lavoro sia soddisfacente o la tua 'chiamata'.

Una delle cose che il tuo terapista farà con te è aiutarti a diventare più sano e più connesso. Imparerai a vivere, ad amare e a lavorare. Una delle chiavi per la crescita è identificare le cose di cui solo tu sei responsabile. Prenditi del tempo per pensarci e parla con il tuo terapeuta delle tue risposte.

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Sean è un terapista clinico delle dipendenze provvisoriamente certificato con il Canadian Addiction Counseling Certification Federation . Puoi trovarlo su Facebook, Qui .