Quello che voglio che i miei clienti sappiano sul lavoro con un terapeuta

Ricordo la prima volta che sono entrato nello studio del mio terapista. Mi sentivo come se stessi camminando su un terreno irregolare, il mio stomaco aveva le farfalle ei miei pensieri correvano.

classici segni di problemi con il papà

Mentre mi sedevo, i nostri sguardi si sono incontrati e ho pensato tra me e me: “Di cosa dovrei parlare? Potrà aiutarmi? Mi giudicherà? Non sembra ansioso di vedermi. '

Poi, con voce calma e premurosa, mi ha invitato a parlare.

'Cosa ti porta qui oggi?' chiese.

Anche essendo io stesso un terapista, iniziare la terapia è stato un grosso problema che ha portato molti pensieri e sentimenti. Da quello che ho imparato dai miei clienti nell'ultimo decennio della mia pratica, ho scoperto che sia i potenziali clienti che i nuovi clienti hanno un'esperienza simile alla mia. Ma con il giusto terapista e l'interesse a discutere di tutto ciò che viene in mente, la terapia può essere una meravigliosa opportunità per parlare, pensare, relazionarsi e crescere in innumerevoli modi. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 07/2016 / cosa-voglio-che-i-miei-clienti-sappiano-lavorare-con-un-terapista / '] # la terapia può essere una meravigliosa opportunità per parlare, pensare, relazionarsi e crescere in innumerevoli modi [ / tweetthis]

Di seguito sono riportati quattro suggerimenti da tenere a mente se stai pensando di iniziare o hai già iniziato la terapia. Questi concetti sono più facili a dirsi che a farsi, ma ho scoperto che ricevere un avviso può essere inestimabile.

Sii onesto e aperto

Quando ti siedi con un terapista che hai appena incontrato o che stai imparando a conoscere, può essere un compito difficile parlare dei problemi che ti hanno portato in terapia. È comprensibile quando ti trattieni dal parlare dei tuoi problemi, specialmente quando implicano sentimenti di disagio come tristezza, vergogna, ansia, senso di colpa, risentimento o rabbia.

Questi sentimenti, tuttavia, sono ciò che ti ha portato alla terapia. Trarrai beneficio dalla terapia più rapidamente se le condividi il prima possibile. Non sarà facile, ma saremo lì con te e sappiamo come accompagnarti in questi momenti.

Dicci quando abbiamo torto

Esatto, i terapisti possono sbagliarsi e dovresti farci sapere quando lo siamo. Abbiamo diplomi che ci consentono di essere terapisti e molti di noi hanno una formazione in specialità e approcci, ma questo non significa che sappiamo tutto.

Quando sembra che stiamo percorrendo una strada su cui non sei, dacci la direzione. Se stiamo facendo qualcosa che sembra non funzionare, faccelo sapere. Se sembra che non stiamo ottenendo esattamente quello che stai dicendo, correggici.

Seguire questi suggerimenti è utile in due modi. In primo luogo, ci mostra che dobbiamo modificare ciò che stiamo facendo e dicendo. In secondo luogo, ti dà l'opportunità di assumere la proprietà del tuo trattamento.

È la tua terapia. Più ci aiuti in questo, meglio saremo in grado di esserti d'aiuto. Quello che pensiamo possa essere utile non è sempre ciò di cui hai effettivamente bisogno.

I terapeuti sono umani

Si presume che i terapisti siano qui per aiutarti a sentirti felice, calmo, compiaciuto, placato, in pace e contento. E, naturalmente, vogliamo aiutarti a ottenere questi stati d'animo a lungo termine.

Probabilmente prima o poi faremo o diremo qualcosa che sarà sconvolgente, frustrante o deprimente. Verrà un momento in cui ti deluderemo, e va bene così.

Accadrà perché siamo umani. Il lato positivo è che quando accade ci permette di parlarne ed elaborare ciò che abbiamo fatto o detto e perché lo abbiamo detto. E ci permetterà di capire cosa ti ha colpito e forse perché. Ci aiuterà ad aumentare la nostra consapevolezza di ciò che è accaduto e fornirà più indicazioni su dove potremmo andare nel tuo trattamento, di cosa potremmo parlare e cosa potremmo fare.

Fidati del processo

La terapia può essere un territorio minaccioso e sconosciuto. Spesso le persone non sanno cosa aspettarsi quando iniziano la terapia al di là di come la terapia è rappresentata in programmi televisivi e film che sono spesso esagerazioni e drammatizzazioni.

Parlare con noi può essere un lavoro impegnativo ma gratificante. Tuttavia, abbiamo un interesse incondizionato per te, la tua salute e la tua vita. È qualcosa in cui siamo bravi ed è qualcosa che ci sentiamo estremamente onorati di avere con ogni persona con cui lavoriamo. Cerca di fidarti di questo interesse e del processo che ne deriva.

Trovare sollievo dagli aspetti della vita che ti causano sofferenza richiede la tua massima intenzione e la grande cura di un terapeuta. Stiamo cercando di aiutarti a dire cosa stai pensando e provando. Cominciamo da lì. Il resto seguirà.

Era: Alan Hunt è uno psicoterapeuta LCSW-R psicoanaliticamente informato che esercita da quasi 10 anni, trattando un'ampia gamma di problemi e in molteplici contesti, compreso il suo pratica privata a Brooklyn, NY, Talkspace e cliniche ambulatoriali di salute mentale.

Nota: dovrai continuare a chattare con Alan o qualsiasi altro terapista di Talkspace. Assicurati di vivere nello stesso stato di Alan prima di sceglierlo.