Quando l'attaccamento emotivo diventa malsano?

Tutti provano una sorta di attaccamento a persone, cose o luoghi. Dopotutto, se hai qualcosa di buono nella tua vita, ha senso che potresti sentirti resistente a perdere quella persona o cosa. Tuttavia, un attaccamento emotivo eccessivo è malsano quando inizia a sconvolgere la tua vita.

In caso di relazioni , attaccamenti emotivi malsani possono sconvolgere anche la vita del tuo partner. Tuttavia, il confine tra attaccamenti sani e malsani può essere difficile da capire, soprattutto se non hai precedenti per relazioni sane. Se sei stato in un file relazione abusiva prima, potrebbe essere difficile adattarsi a un equilibrio normale e sano con il tuo partner.

L'attaccamento emotivo può portare a una relazione lunga e straordinaria con il tuo partner. Se senti un attaccamento emotivo a un oggetto, come un giocattolo per l'infanzia, può essere calmante averlo dopo una giornata stressante. Tuttavia, se ti senti un po 'troppo forte per qualcosa o qualcuno, può diventare una pericolosa ossessione.

Segni premonitori di un attaccamento emotivo malsano

È normale amare e desiderare il tuo partner o le tue cose. Tuttavia, fervente e comportamento ossessivo può portare a rotture e comportamenti invadenti nella tua vita quotidiana. Ecco alcuni comportamenti e schemi comuni che indicano che potresti sviluppare un attaccamento tossico.

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I tuoi sentimenti dipendono dalla loro presenza e attenzione

Ogni relazione ha una certa interdipendenza: ti piace passare del tempo con loro e ti senti bene quando sono in giro. L'interdipendenza di una relazione si trasforma in una malsana codipendenza, tuttavia, quando non ti senti 'soddisfatto' a meno che non ci siano.

In una relazione sana, ti diverti con il tuo partner, ma ti diverti anche da solo. In malsano codipendenza , non puoi divertirti a fare le cose, tanto meno sentirti felice da solo. Di conseguenza, inizi ad aggrapparti al tuo partner e chiedi più tempo insieme, perché in questo modo trascorri meno tempo a sentirti vuoto da solo.

Senti che non puoi vivere senza di loro

Se senti una spirale infinita di pensieri ed emozioni negative (compresi i pensieri suicidi) all'idea di stare senza il tuo partner, hai un attaccamento emotivo malsano.

Se sei attaccato a un oggetto materiale, un modo semplice per valutare se è salutare è chiederti: 'Posso vendere questo oggetto e sopravvivere?' Se ritieni che preferiresti avere questo oggetto piuttosto che avere un posto dove vivere, o oggetti essenziali di base come vestiti e cibo, allora potresti avere un attaccamento malsano a quell'oggetto.

Sei ossessionato da ogni loro singola mossa

Controllare ossessivamente la posizione di un partner e lo stato online corrente, come un investigatore privato, è un segno di problemi di fiducia. Dove sono loro? Con chi sono? Sono con qualcuno che gli piace più di me? Questo è più allettante nell'era dei social media, dove abbiamo la capacità di controllare costantemente gli aggiornamenti di stato, i post e se sono online di qualcuno, ma questo non lo rende sano.

La tua paranoia può estendersi ai loro familiari, amici e persino ex. È normale essere curiosi della loro cerchia personale e della loro storia di appuntamenti, ma se torni indietro di anni nella cronologia di Facebook del tuo ex partner, potrebbe essere un problema.

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Nutri sentimenti e prerogative egoistiche

'Se non posso averli, nessuno può.' 'Non sarebbero dove sono oggi se non fosse per me.' 'Sono così solo grazie a me.' Sperimentare questi pensieri lampeggianti quando vedi la persona fuori e conversa con amici o familiari -senza di te- è una bandiera rossa che sei malsano attaccato a loro e, inoltre, che potresti essere il partner tossico nella relazione. Quando un attaccamento diventa malsano, inizi a pensare che le loro vite dovrebbero ruotare intorno a te e che tutto ciò che è buono nella loro vita è il risultato di te e solo tu.

È importante rendersi conto che un attaccamento malsano è egoista. Questo è un fatto difficile da accettare, ma devi riflettere e chiederti se sei il tossico in una relazione. Se ti interessa davvero come si sente il tuo partner e la sua indipendenza come persona, avresti il ​​coraggio di lasciarlo andare, che si tratti di lasciarli uscire con i loro amici da soli o lasciarli andare avanti con il resto dei loro vita dopo una rottura.

Concentrati su attaccamenti sani

Una connessione emotiva con qualcosa o qualcuno non è mai male. Tuttavia, esiste un confine tra un attaccamento sano e uno malsano.

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Se ritieni di avere un attaccamento malsano a qualcosa o qualcuno, puoi rimediare. Scrivi i motivi per cui ti senti in questo modo: ti senti 'incompleto' senza di essi? Hai paura di perdere il tuo autostima o stabilità se mai perdi quell'attaccamento? Potrebbe essere utile discutere queste domande con il tuo partner o a terapista autorizzato .

Non c'è niente di sbagliato nell'ammettere che hai bisogno di persone e cose che ami per rimanere nella tua vita. Tuttavia, dovresti sempre essere la tua priorità numero uno, e quindi è importante stabilire prima una connessione sana ed emotiva con te stesso.