In realtà mi piace andare in terapia

Quando ho lavorato con un file terapista per la prima volta, non immaginavo che fosse qualcosa che mi sarebbe mai piaciuto. In parte è stato il modo in cui ho iniziato. I miei genitori mi hanno costretto ad andare. Dopo che i medici non sono stati in grado di diagnosticare o curare il mio privazione del sonno , mia madre ha suggerito che potrebbe essere correlato alla salute mentale e che vedere un terapista potrebbe aiutare. Dopo aver resistito per mesi ai suoi consigli, ho finalmente prenotato un appuntamento.

quanti suicidi golden gate bridge

All'inizio l'ho percepito come l'equivalente per la salute mentale del mangiare cibi sani che avevano un sapore terribile, andare dal dentista o fare una visita medica. Era un compito spiacevole, ma non poteva far male.

I primi mesi sono stati difficili e dolorosi. Il mio terapista e io abbiamo scoperto che avevo costruito un sistema subconscio di convinzioni negative per far fronte al dolore di vivere con problemi di salute non diagnosticabile, dolorosi, implacabili e stressanti. Piuttosto che proteggermi, questo sistema aveva avvelenato la mia mente ed esacerbato i miei problemi fisici.

Poiché nessuno era in grado di aiutarmi o capire la mia sofferenza, credevo che le persone non fossero in grado di essere lì per me. Per intorpidire il dolore della delusione, ho eliminato le mie aspettative su tutti e su tutto tranne me stesso. Esprimere le mie emozioni non sembrava fare la differenza, quindi le ho respinte o ignorate. Li ho percepiti come nient'altro che una perdita di tempo.

Sfidando le mie convinzioni negative, il mio terapista è stato in grado di rompere la diga che avevo usato per sopprimere il mio dolore per così tanto tempo. Tutta la frustrazione e la tristezza che avevo represso per otto anni sono esplose in me. A volte temevo che i miei occhi sanguinassero per il pianto incontrollabile.

Leggere: Perché potresti sentirti male (o peggio) dopo la terapia

I miei genitori hanno fatto bene a insistere terapia . I sintomi apparentemente medici che avevo sperimentato erano in realtà psicosomatici, intrecciati con problemi di salute mentale.

Ho capito subito i benefici della psicoterapia. Ogni sessione mi ha fatto sentire un po 'meglio. Il terapisti Ho lavorato con mi ha insegnato come affrontare meglio le sfide della mia vita. Tuttavia, non riuscivo ancora a immaginare che la terapia fosse divertente o piacevole.

quali sono gli effetti collaterali del risperidone

Circa sette mesi dopo, il mio atteggiamento iniziò a cambiare. Poiché avevo parlato della maggior parte dei problemi più pesanti, c'era spazio per qualcosa di più leggero. A volte ho consumato la maggior parte di una sessione inveendo sulle frustrazioni con la superficialità dei miei coetanei, le debolezze dei compagni millennial. Durante una sessione ho passato quelli che dovevano essere almeno 35 minuti a esprimere rimostranze per non essere entrato in un prestigioso laboratorio letterario.

Da qualche parte nel mezzo di una delle mie tante sciocche geremia irriverenti, mi sono reso conto che io e il mio terapeuta avevamo riso molto e ci siamo divertiti. Non tutte le sessioni erano così, ma era comune.

come si sente un attacco di panico

Da allora ho sempre atteso con ansia la terapia. Oggi lo uso terapia di messaggistica illimitata da Talkspace , quindi non vado in ufficio né ho una sessione ogni settimana. Tuttavia, mi ritrovo ancora un'ora a settimana e la dedico alla terapia. In questo modo mi sento ancora come se stessi 'andando in terapia' e ho un evento di cui posso godermi ogni settimana. Anche quando la mia vita è difficile e piena di problemi seri da discutere, spesso è un po 'di leggerezza nella mia settimana.

Se stai pensando di lavorare con un terapista, non dare per scontato che ti sembrerà per sempre un lavoro di routine. I primi mesi sono difficili, ma dopo diventa più facile. In terapia puoi piangere, ridere e persino ridere così forte da piangere. È qualcosa di cui godere.