Settimana di sensibilizzazione alle malattie mentali: i vantaggi di un controllo della salute mentale

terapista che esegue controlli di salute mentale

Il 10 ottobre è la Giornata mondiale della salute mentale dell'Organizzazione mondiale della sanità e tutta la settimana è riconosciuta come Settimana della consapevolezza della malattia mentale. Orientata alla sensibilizzazione e al miglioramento dell'accesso alle cure per la salute mentale, questa giornata ci ricorda l'importanza della salute mentale nella nostra vita quotidiana. Sfortunatamente, molti di noi non pensano a prendersi cura della salute mentale fino a quando non c'è un problema.

Perché monitorare la salute mentale?

A quanto pare, proprio come la salute fisica, aspettare che sorga un problema non è sempre il modo migliore per garantire il proprio benessere. Ecco tre motivi per cui dovresti prendere in considerazione un controllo annuale della salute mentale:

social media che influiscono sulla salute mentale

Prevenzione:Il tema della Giornata mondiale della salute di quest'anno, la prevenzione del suicidio, sottolinea la necessità di evitare i problemi prima che si sentano insormontabili. Un controllo della salute mentale può identificare i potenziali problemi o fattori di stress nella fase iniziale, prima che diventino una condizione clinica in piena regola. Inoltre, il trattamento è solitamente più facile nelle prime fasi di un problema.
Formazione scolastica:Un controllo ti insegna anche le tue esigenze, in modo da avere una migliore comprensione di ciò che è normale per le tue circostanze particolari. Ad esempio, i ventenni potrebbero preoccuparsi di incontrare un partner o di ripagare i prestiti studenteschi, mentre i cinquantenni potrebbero avere a che fare con un nido vuoto e prendersi cura dei genitori anziani. Più sai cosa è normale per la tua fase di vita e la tua situazione, più sarai preparato ad affrontare le sfide.
Monitoraggio:In età diverse, il nostro rischio per determinate condizioni cambia. Check-in regolari con un professionista della salute mentale ti aiutano a essere consapevole delle trasformazioni nel tempo. Ad esempio, condizioni come schizofrenia spesso presente all'inizio degli anni '20. Inoltre, sebbene tutti noi sperimentiamo un declino cognitivo con l'età, alcuni sintomi suggeriscono problemi come la demenza che richiedono un'ulteriore valutazione. Anche coloro che hanno stabilito diagnosi di salute mentale potrebbero dover essere valutati per le riacutizzazioni. Proprio come le condizioni mediche croniche come l'artrite o l'asma, è utile controllare i sintomi di salute mentale per assicurarti di stare bene.

Che cosa comporta un controllo della salute mentale?

Sfortunatamente, a differenza delle cure mediche regolari, in cui sei incoraggiato a ricevere un fisico annuale, l'assistenza sanitaria mentale viene spesso trattata in modo diverso. Molte persone non cercano aiuto fino a quando non si sviluppa un problema, ma va bene controllare la propria salute mentale come misura preventiva, proprio come si programma un controllo con il proprio medico.

Sebbene il formato di un check-in possa variare da fornitore a fornitore, ci sono diverse aree comunemente affrontate in un colloquio sulla salute mentale. Di seguito sono riportati alcuni degli argomenti comuni che potresti trattare.

Sonno e appetito

Cambia in dormire e l'appetito possono essere i primi sintomi di un disturbo di salute mentale. Allo stesso modo, se i problemi di salute o la vita cambiano - un nuovo lavoro stressante, una rottura - interrompono queste funzioni essenziali, la salute mentale può risentirne. Anche se scoprire se un evento della vita sta causando il problema di salute mentale o viceversa può sembrare uno scenario da gallina e uova, un sonno e un appetito sani sono importanti per il benessere generale e, se ci sono cambiamenti significativi in entrambi, possono indicare un problema di salute mentale.

Sintomi di disturbo dell'umore

I sintomi del disturbo dell'umore possono includere tristezza, irritabilità, perdita di interesse nelle normali attività, affaticamento o energia estremamente elevata, sentimenti di disperazione o impotenza o persino pensieri di farti del male per gli altri. Uno qualsiasi di questi sintomi dovrebbe essere discusso durante un controllo.

dsm 5 disturbo depressivo maggiore

Sintomi di ansia

Persone con disturbi d'ansia può manifestare sintomi quali: paura, panico, respiro accelerato o palpitazioni cardiache. Se c'è una storia di trauma, possono sperimentare pensieri intrusivi o incubi sul trauma o sentirsi costantemente in guardia. L'ansia può anche indurre le persone a impegnarsi in routine ripetitive e a controllare i comportamenti. Come quelli sopra, parla con il tuo medico di salute mentale di questi sintomi durante il controllo.

Altri disturbi di salute mentale

Sintomi come allucinazioni, paranoia, pensiero confuso o problemi di memoria possono riflettere altri disturbi della percezione o del funzionamento cognitivo. Questi disturbi sono meno comuni, ma tendono ad essere più gravi e possono avere un grande impatto sulla vita di una persona: fai sapere al tuo fornitore se hai queste esperienze.

Abuso di sostanze

Il terapeuta probabilmente valuterà il tuo uso di alcol o droghe, incluso quanto spesso e quanto ne usi e se hai mai avuto sintomi di astinenza. I terapisti di solito non sono tenuti a segnalare l'abuso di sostanze illegali; possono anche spiegare le regole di riservatezza in modo che tu possa sentirti a tuo agio ad essere onesto (importante in modo che abbiano un quadro completo del tuo benessere generale). È anche fondamentale fornire il maggior numero di dettagli specifici possibile in modo che un terapista possa organizzare il trattamento migliore per queste situazioni complesse.

Fattori di stress e capacità di coping

Anche cose come lavoro, amici e famiglia, denaro e bisogni spirituali vengono comunemente valutate per identificare le aree di intervento. Inoltre, un terapista può valutare le tue attuali strategie di coping e la loro efficacia, in modo da poter apportare miglioramenti se necessario.

Dovresti fare un controllo della salute mentale?

La nostra cultura medica ha appena iniziato a voltare pagina - per trattare la salute mentale tanto seriamente quanto la salute fisica - aumentare gli sforzi nel benessere e nella prevenzione per migliorare la nostra qualità di vita complessiva. Fortunatamente, la comunità medica ha capito che è più facile ed economico prevenire i problemi che curarli dopo che si sviluppano, peggiorano o diventano gravi.

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I professionisti della salute mentale sanno che è importante essere proattivi con la propria salute mentale quanto con quella fisica. La Giornata mondiale della salute mentale è un buon punto di partenza. Quindi, se ti sei mai chiesto se dovresti fare un controllo della salute mentale, forse la risposta è: perché no?

La buona notizia è che non devi aspettare per vedere un professionista di persona. Puoi iniziare terapia in linea oggi o prendi uno dei nostri test GRATUITI: