Quando il dramma familiare diventa tossico?

Quasi tutti hanno vissuto un dramma familiare in un momento o nell'altro. Per alcune persone, c'è una rivalità tra fratelli che continua fino all'età adulta. Per altri, è un genitore drammatico che esprime la propria disapprovazione in modi molto evidenti. Nessuno si sente a suo agio con il conflitto familiare, ma, in alcune famiglie, è sopportabile e abbastanza raro. Tuttavia, in altre famiglie, il dramma diventa una fonte costante di infelicità e persino tossicità.

Quando il 'dramma' diventa tossico

Il dramma familiare diventa tossico quando ti fa sentire ansioso, triste e arrabbiato quando ci pensi la prospettiva di trascorrere del tempo con i tuoi familiari . Se non c'è conforto o positività quando prendi in considerazione di uscire con i tuoi cari, allora è tempo di indagare profondamente sullo stile di interazione della tua famiglia e sul suo impatto sulla tua vita e salute mentale.

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Uno dei modi principali in cui le famiglie possono essere tossiche è quando tutti i membri della famiglia consentono a un genitore egocentrico o drammatico di agire in modo disfunzionale. Ad esempio, se tua madre è molto drammatica e può piangere alla caduta di un cappello, altri membri della famiglia potrebbero imparare a 'camminare sui gusci delle uova' intorno a lei. Tuo padre potrebbe supplicare te e i tuoi fratelli di non dire nulla che possa far arrabbiare tua madre, il che potrebbe finire per significare che ti siedi teso, facendo chiacchiere e sperando che tua madre non reagisca male a qualsiasi commento che qualcuno fa.

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Questo tipo di situazione, in cui tutti i membri della famiglia devono controllare i propri comportamenti per non turbare una persona specifica, può essere comune nelle famiglie in cui un membro soffre di narcisismo o Disturbo borderline di personalità . Inoltre, quando un membro della famiglia è molto ansioso o depresso, le persone possono guardarsi attentamente per non disturbare questa persona. Una tale famiglia diventa stressata e protetta e le interazioni tra tutti i membri della famiglia possono sembrare imbarazzanti, anche se non includono il membro della famiglia 'sofferente'.

Aggressività passiva e 'capro espiatorio'

Un altro modo classico in cui i drammi familiari possono diventare tossici è quando l'aggressività passiva è un segno distintivo delle interazioni familiari. In una famiglia del genere vengono fatti molti commenti sprezzanti, ma sono espressi in modo tale da essere nascosti e possono essere negati se qualcuno li chiama fuori. Nelle case in cui le persone si danno continuamente pugni passivi aggressivi, i membri della famiglia possono sentirsi a disagio, emotivamente insicuri e persino a corto di gas.

Inoltre, alcune famiglie hanno un 'capro espiatorio' o un membro della famiglia che tutti insultano, direttamente o indirettamente, e incolpano di vari problemi. Forse è una sorella che 'non ha mai messo insieme la sua vita', o un fratello che è obeso e funge da bersaglio delle battute di tutti. Può anche essere un genitore a cui è condiscendente. Se sei tu, probabilmente sei terrorizzato dagli incontri familiari a causa del bullismo da parte dei tuoi familiari, inclusi i commenti sul tuo aspetto, sul lavoro, sulle relazioni e sulla personalità in generale.

Superare la tossicità familiare

Se ti ritrovi a temere incontri familiari e a trovare scuse per non chiamare a casa o tornare a casa per eventi familiari o vacanze, è utile considerare se il dramma familiare ha raggiunto livelli tossici.

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Quando ti accorgi di non essere in grado di tollerare di passare del tempo con la tua famiglia e persino di avere sintomi emotivi o fisici in risposta al pensiero di vederli (ad esempio, mal di stomaco, mal di testa, attacchi di panico), allora. Un terapista può lavorare con te per capire meglio perché ti senti così innescato dalla tua famiglia e come impostare confini emotivi e anche fisici che potrebbero consentirti di navigare meglio nelle riunioni familiari.