Comprensione dell'impatto persistente del trauma sulle relazioni

'Qualcuno che ha subito un trauma ha anche doni da offrire a tutti noi - nella loro profondità, nella loro conoscenza della nostra vulnerabilità universale e nella loro esperienza del potere della compassione'. -Sharon Salzberg, autrice e insegnante.

- di Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist

Sono le 19:10 e stai aspettando con ansia al ristorante che il tuo partner ha scelto per il tuo appuntamento settimanale.Di solito corri un po 'in ritardo perché provi tre abiti diversi prima di partire, ma stasera sei arrivato presto per la tua prenotazione per la cena delle 19:00 e aspetti al ristorante dalle 18:50.

Vuoi dimostrare al tuo partner che ti impegni a lavorare sulla tua puntualità.Il server si è fermato diverse volte per prendere il tuo ordine e sei diventato sempre più a disagio mentre aspetti il ​​tuo partner.

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Quando il tuo partner finalmente arriva alle 7:15, inizia a scusarsi, notando che sei davvero scosso.Prima che il tuo partner abbia la possibilità di spiegare che ha contribuito a intervenire in un incidente stradale sulla strada per il ristorante, sei corso fuori in pieno panico.

Storicamente, si è pensato che il trauma fosse una condizione che colpiva principalmente i veterani che hanno affrontato il combattimento durante i periodi di guerra. Precedentemente noto come 'shock da proiettile', 'cuore del soldato' e 'stress da combattimento', i ricercatori sono giunti a riconoscere cheil disturbo post traumatico da stress (PTSD) non è qualcosa riservato solo ai veterani. Il trauma relazionale può essere altrettanto distruttivo per la vita di tutti i giorni.

perché ho l'ansia?

Man mano che la nostra comprensione dello stress post traumatico si è evoluta, le ricerche hanno continuato a esplorare cosa costituisce lo stress post traumatico e come si manifesta.Eventi come incidenti stradali, aggressioni sessuali e (minacce di) violenza sono caduti tutti sotto l'ombrello di eventi traumatici.Questo non vuol dire, tuttavia, che le persone che hanno sperimentato questo tipo di incidenti sviluppino sempre PTSD.

Molti di noi hanno avuto incidenti stradali e successivamente non hanno soddisfatto i criteri per la condizione. Inoltre, ci sono molti sopravvissuti ad abusi che non rientrano nella categoria diagnostica.

I professionisti contemporanei della salute mentale sono arrivati ​​a comprendere il trauma (in qualche forma) come un evento quasi inevitabile nella vita di una persona.

Alcuni sono arrivati ​​a comprendere due distinti tipi di trauma.Eventi come le esperienze di pre-morte come quelle menzionate sopra sono considerate esperienze di 'grande T', mentre altre esperienze rientrano nella categoria di trauma 'piccola t'.Questi ultimi tipi di eventi si riferiscono tipicamente a incidenti causati da traumi relazionali come l'abbandono, che non soddisfano i criteri limitanti del manuale diagnostico.

I tipi di trauma 'piccoli' possono avere un impatto profondamente negativo su alcune persone e su coloro che li circondano.

Possono essere gravi interruzioni della capacità delle persone di formare e mantenere attaccamenti significativi agli altri.Ad esempio, immagina il trauma di un bambino di 8 anni dopo che un genitore ha improvvisamente lasciato la sua casa senza alcuna spiegazione.Anche se il bambino potrebbe non capire le ragioni per cui il genitore ha lasciato la casa, lui o lei continuerà a sentire l'impatto di quell'abbandono per molti anni a venire.

L'esposizione a traumi relazionali come la perdita improvvisa di un genitore può essere particolarmente devastante a un'età così giovane.Forse questa è la storia soggettiva della persona nello scenario sopra menzionato e può fornire informazioni sulla sua reazione.Potrebbe essere cresciuta aspettandosi, a un certo livello, che il loro partner (o altre persone significative nella sua vita) li lasci in un batter d'occhio.

Qualsiasi discussione o conflitto può portare a sentimenti di panico. Qualsiasi telefonata persa potrebbe portare la persona a pensare che il suo partner abbia finalmente deciso di andarsene. Qualsiasi malinteso può indurre la persona a compensare eccessivamente e mettere da parte i suoi bisogni per mantenere il partner in giro.

Il trauma non riguarda solo quei grandi e spaventosi eventi della vita che ci accadono nelle esperienze di pre-morte.

La morte di una persona cara, o l'incuria o l'abbandono da parte di un caregiver può anche avere un grave impatto sul modo in cui ci relazioniamo con gli altri nella nostra vita come amici, partner romantici e altri membri della famiglia.

essere in una relazione con qualcuno che ha add

Se riesci a esplorare la tua storia, puoi iniziare a vedere come il filo del trauma della 'piccola t' si è intrecciato nella tua vita.Quindi puoi iniziare a potenziare te stesso per cambiare i suoi effetti persistenti mentre ti sforzi di creare e mantenere connessioni significative durante le varie fasi della tua vita.

Puoi superare il trauma e ricostruire la tua vita.

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