Quando una persona controlla la relazione

Sarebbe bello se ogni relazione avesse una divisione dinamica del potere 50/50 diretta ... ma quelli nelle relazioni ti diranno che probabilmente non è il caso della loro partnership. Relazionidovrebberoriguardare un legame condiviso e paritario, in cui i partner sono compagni di squadra che fanno compromessi e condividono il potere, piuttosto che un allenatore contro un membro del team dinamico. Destra?

Pensa a questa domanda comune che viene posta alle coppie: 'Allora, chi indossa i pantaloni in questa relazione?' Di solito, la cultura pop ci dice che l'uomo in una coppia eterosessuale dovrebbe 'indossare i pantaloni'. Se la donna 'indossa i pantaloni' l'uomo è visto come 'frustato' e talvolta anche preso in giro per questo. Parlando e chiedendo chi èindossare i pantaloni, stiamo perpetuando l'idea che una persona dovrebbe essere al comando.

È come la societàrichiesteuna persona detiene più potere nella relazione. Che fine ha fatto l'uguaglianza?

Perché i ruoli dominanti esistono nelle relazioni

Ci sono molte ragioni per cui una persona può esercitare più potere in a relazione .

'[I ruoli nelle relazioni] dipendono dalle esperienze nella nostra vita', dice Kimberly Leitch, LCSW-R e terapista di Talkspace, 'Qualcuno potrebbe aver avuto una relazione di controllo in precedenza e ora tendono ad avere il controllo della loro relazione attuale nella paura di ripetere gli stessi errori. L'importanza dell'equilibrio varia da persona a persona '.

Naturalmente, ci sono altri eventi della vita che possono far sì che qualcuno sia il partner di controllo in una relazione, anche eventi da infanzia . Ad esempio, se qualcuno aveva genitori molto controllanti, è normale che anche loro possano desiderare il controllo, anche in una relazione romantica. Oppure, se qualcuno ha sperimentato molti rifiuto man mano che crescevano, potevano prendere misure estreme nelle relazioni per assicurarsi che non fossero rifiutati o abbandonati di nuovo.

quale antidepressivo non causa aumento di peso?

Quando va bene rimandare al tuo partner

In alcuni casi, assumere la proprietà della dinamica del potere va bene, se è in modo sano e ha senso per ogni partner.

'Ci sono alcuni tipi di personalità a cui piace cedere il controllo sul proprio partner perché non possono gestire lo stress delle responsabilità o avere il controllo suscita ansia . ' Dice Leitch. “Ho una cliente il cui marito lavora e quindi lei è responsabile di tutto il resto [a casa] e funziona nella loro relazione. Inoltre tende ad essere una persona passiva mentre lei è una grande personalità e tende ad essere più assertiva. Lui segue il suo esempio e non deve essere disturbato a prendere decisioni. '

In questo caso, la dinamica di potere distorta ha senso, fintanto che il partner passivo continua a sentirsi bene con l'accordo e parla se vuole più voce in capitolo nelle decisioni in casa.

Anche in situazioni come quella descritta da Leitch, uno squilibrio di potere può sicuramente diventare malsano.

“Diventa un problema quando ti senti come se non fossi ascoltato e non c'è alcun sensotunella relazione. Può farti sentire a disagio e insicuro. ' Leitch spiega: 'Potresti sentirti come se ti stessi sottomettendo ai gusti o agli interessi del tuo partner, che non viene ricambiato. È importante comunicare questi sentimenti con il tuo partner per evitare sentimenti o comportamenti negativi '.

uscire con qualcuno con ansia sociale

Se atterri in un posto come questo, dove ti senti come se non avessi voce in capitolo nella tua relazione, è decisamente il momento di rivalutare la tua partnership e i tuoi ruoli. Permettere a una dinamica di potere malsana di persistere può avere un impatto anche sulla relazione più forte.

Cosa fare quando hai perso il controllo in una relazione

Ecco alcune cose che puoi fare se ritieni che il tuo partner stia controllando troppo o che la dinamica del potere sia cambiata in modo sfavorevole.

Sii introspettivo

Guarda dentro di te e chiediperchéstai sopportando di essere comandato in giro. Ti senti degno di un sano amore? Hai paura di perdere il tuo partner? Ti senti bloccato perché hai paura che il tuo partner possa ferirti fisicamente se provi ad andartene? Siamo controllo delle relazioni tutto quello che sai?

Diario dei tuoi sentimenti, parla con una persona cara o parlane in terapia.

Comunica con il tuo partner

È possibile che il tuo partner non si renda nemmeno conto di quanto sta controllando. Parla dei tuoi sentimenti e spiega la situazione dal tuo punto di vista in modo non conflittuale. Spiega gli scenari in cui il tuo partner ti ha fatto sentire male con te stesso o controllato.

Cerca di mantenere la calma e la testa a posto. Come per qualsiasi conflitto in una relazione, la comunicazione è fondamentale. Anche se può essere imbarazzante iniziare una conversazione difficile con un partner, imparare a farlo è fondamentale.

Sii sicuro di te e sii forte

Troppo spesso, le persone si perdono quando sono in una relazione di controllo. Mantieni la tua posizione e cerca di riprendere parte del tuo potere in modi sottili rimanendo fiducioso e consapevole. Può anche essere utile essere più indipendente del solito, il che ti aiuta a dimostrare a te stesso che puoi essere indipendente e prenderti cura di te stesso. Tieni alta la guardia in modo da non essere manipolato così facilmente.

Prova la terapia di coppia

Terapia di coppia è ottimo per le coppie che stanno lottando con qualsiasi problema. Il terapeuta di una coppia può fornire a ogni persona uno spazio sicuro per esprimere le proprie preoccupazioni e il terapeuta può aiutare a facilitare la conversazione e aiutare la coppia a capirsi a vicenda. Può anche aiutarti ad alleviare i nervi se hai paura di affrontare il tuo partner uno contro uno.

Riconosci i segni di abuso

Purtroppo, l'abuso domestico è comune. Il comportamento di controllo a volte può essere un segno o predittore di un comportamento offensivo. Educa te stesso i segni degli abusi domestici così puoi essere consapevole di cosa sta succedendo nella tua relazione e se le cose stanno per diventare pericolose.

Se credi di essere vittima di abusi, dillo a una persona cara e mettiti in contatto con un'organizzazione come La linea diretta nazionale per gli abusi domestici per un aiuto. Questo passaggio va anche insieme al sapere quando è il momento di abbandonare la relazione e andarsene prima che peggiori.

Nessuna relazione è perfetta, ma dovrebbe essere sana

Anche se nessuna relazione è perfetta e non dovresti necessariamente lottare per essere 'perfetta', tutti meritano una relazione sana e sicura. Un partner super controllante sicuramente non equivale a una relazione sana e felice.

Va bene condividere i doveri e rinunciare al controllo di alcune aree o aspetti di una relazione, ma sii sempre consapevole dei tuoi sentimenti, riconosci i partner che controllano e fai attenzione ai segni di abuso. Nessuno merita di sentirsi impotente o insicuro in una relazione.

perché odio le persone?