Come le persone di successo gestiscono 3 tipi di colleghi tossici

' Come le persone di successo gestiscono 3 tipi di colleghi tossici 'Apparso originariamente su Fairygodboss , una comunità di carriera online per donne, da donne.

Ogni posto di lavoro è pieno di personalità interessanti, comprese quelle frustranti.

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Se ti senti come se fossi circondato da persone difficili in ufficio, forse persone che parlano troppo o un capo che si occupa di microgestione, fatti coraggio, perché non sei solo. Gli studi hanno trovato che una persona su otto lascia il lavoro a causa di problemi con i colleghi.

Dal momento che trascorriamo più tempo al lavoro che a casa (e smettere di fumare domani non è un'opzione per la maggior parte delle persone), vale la pena trovare dei modi per andare d'accordo.

Le strategie di coping positive possono non solo salvare la tua sanità mentale, ma possono anche migliorare il tuo benessere più di quanto non lo farà mai lamentarsi. Infatti, imparare a trattare con persone difficili può essere un modo potente per sviluppare le tue capacità di leadership.

Ecco tre tipi comuni di colleghi tossici e suggerimenti su come affrontarli.

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Tipo 1: il collega che ti chiama su Slack per parlare di politica in ufficio.

Il pettegolezzo è una strategia compensativa spesso utilizzata per coprire la scarsa autostima o sentimenti di impotenza. È probabile che il tuo collega stia comunicando in questo modo, anche se in modo passivamente aggressivo e manipolativo, per cercare una connessione.
Nondimeno, andare in giro a spettegolare colleghi sta drenando energia. Inoltre, lasciarsi coinvolgere in pettegolezzi può danneggiare la tua reputazione professionale.

Per liberarti da questo ciclo tossico, usa una formula semplice: empatia e reindirizza.
Per prima cosa convalida il tuo collega, facendogli sapere che viene ascoltato. Dicendo qualcosa come 'Uffa, è frustrante sentirsi confuso', non sei d'accordo o non giustifica il loro comportamento, stai semplicemente rispecchiando come si sentono senza essere coinvolti o parlare di altre persone. La tua attenzione è su di loro, che è probabilmente la loro materia preferita comunque.

È quindi possibile utilizzare il reindirizzamento, incluso concentrarsi sugli aspetti positivi, 'Mi dispiace che ti dia fastidio. Per ora parliamo di come stanno andando le cose con il nuovo progetto 'o imponiamo un confine basato sulla soluzione come' Dovresti parlare direttamente con Jim piuttosto che con me per risolvere questo problema '.

Tipo 2: il collega che è negativo su ... beh, tutto.

I colleghi che hanno una mentalità da vittima si comportano come se essere occupati fosse un distintivo d'onore. Il maniaco del lavoro non è salutare, quindi fai attenzione a non premiare o abilitare il loro comportamento. Tieni sotto controllo il tuo equilibrio vita-lavoro in modo da non abilitare una cultura dell'ufficio ossessionata dalla produttività .

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Se hai a che fare con qualcuno che abbatte costantemente idee durante le riunioni, rispondi con domande stimolanti come 'Questo è un punto interessante. Cosa ci aiuterà ad assicurarci che questo progetto sia un successo? ' Questo interrompe strategicamente il loro schema critico e crea sicurezza psicologica per il brainstorming creativo.

Tipo 3: il collega che si avvicina troppo per il comfort.

Quando il comportamento di qualcuno è inappropriato per il posto di lavoro, come flirtare o fare commenti su età, aspetto o sesso, devi tracciare una linea. La chiave per stabilire e mantenere i confini è applicarli immediatamente e in modo assertivo.

Ciò può significare tirare fuori una frase come 'Scusa, devo tornare al lavoro' non appena senti una fitta di disagio, invece di lasciare che l'azione inappropriata si verifichi più a lungo di quanto dovrebbe.

Parla se le cose sfuggono di mano e fare i passi giusti per intensificarlo al tuo capo o alle risorse umane.

Ogni volta che è possibile, prova prima ad assumere un intento positivo. Tutti in ufficio, incluso te, sono esseri umani imperfetti. Ricordare che tutti abbiamo punti di forza e di debolezza può essere un buon primo passo verso lo sviluppo del tipo di empatia e immunità emotiva necessarie per sopravvivere in un ambiente di lavoro tutt'altro che perfetto.