Test di dipendenza da Internet (autovalutazione)

Rispondi alle domande del quiz qui sotto per vedere se tu o una persona cara potreste essere dipendenti dall'uso di Internet.

Istruzioni: Di ​​seguito è riportato un elenco di domande relative a esperienze di vita comuni tra le persone che mostrano segni di utilizzo problematico di Internet. Si prega di leggere attentamente ogni domanda e indicare la frequenza con cui si sono verificati problemi identici o simili negli ultimi mesi.

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Quando usi Internet ti accorgi di perdere la cognizione del tempo e ti senti sorpreso quando ti rendi conto del tempo trascorso a navigare sul web?

Mai Raramente Qualche volta Spesso Molto spesso

Ti sei vergognato o hai cercato di nascondere quanto tempo trascorri sul tuo dispositivo connesso a Internet?

Mai Raramente Qualche volta Spesso Molto spesso

Hai provato a dedicare meno tempo al tuo dispositivo connesso a Internet (desktop, smartphone o tablet) ma l'hai trovato difficile?

Mai Raramente Qualche volta Spesso Molto spesso

Ti ritrovi a chiederti cose su Internet (chat, messaggi di testo, aggiornamenti del sito Web) quando non sei in grado di essere online?

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Stai cercando di addormentarti mentre navighi in Internet ma hai problemi a farlo e/o ti svegli frequentemente per controllare il tuo dispositivo connesso a Internet?

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Ti senti frustrato e/o turbato quando gli altri cercano la tua attenzione mentre sei online?

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Hai riscontrato problemi relativi a dita/pollici doloranti, affaticamento degli occhi, intorpidimento delle estremità o altre complicazioni fisiche dovute a lunghi periodi di utilizzo di Internet?

Mai Raramente Qualche volta Spesso Molto spesso

Qualcuno nella tua vita personale ha espresso dubbi sulla quantità di tempo che trascorri su Internet?

Mai Raramente Qualche volta Spesso Molto spesso

Ti ritrovi a utilizzare Internet in situazioni specifiche in cui potrebbe essere meno appropriato? Ad esempio, a scuola durante le lezioni, al lavoro nonostante le regole contrarie, durante una cerimonia (funerale/matrimonio/servizio), a teatro durante un concerto/spettacolo/film, ecc.

Mai Raramente Qualche volta Spesso Molto spesso

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Se pensi che tu o qualcuno a cui tieni possa soffrire di dipendenza da Internet o di qualsiasi altra condizione di salute mentale, PsyCom consiglia vivamente di cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale per ricevere una diagnosi e un supporto adeguati. Abbiamo compilato un elenco di risorse (alcune offrono anche supporto gratuito oa basso costo) in cui potresti trovare ulteriore aiuto all'indirizzo: https://www.psycom.net/get-help-mental-health

Ultimo aggiornamento: 14 giugno 2018

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