Perché la Giornata mondiale della salute mentale 2018 è particolarmente importante

Oggi èGiornata mondiale della salute mentale, un'opportunità per organizzazioni e individui in tutto il mondo di sensibilizzare alla salute mentale e alle sfide circostanti.

Ogni anno, il Federazione mondiale per la salute mentale (WFMH) seleziona un tema che faciliti la discussione su una crescente epidemia o sfida di salute mentale. Il tema di quest'anno è 'Giovani e salute mentale in un mondo che cambia. '

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Poiché i giovani di tutto il mondo si trovano sempre più esposti a nuovi metodi di comunicazione, aspettative irreali dai social network e pressioni sociali malsane mentre si avvicinano alla piena età adulta, è importante esaminare i problemi che le nuove generazioni devono affrontare.

Di seguito sono riportate alcune sfide di salute mentale che i giovani stanno affrontando in tutto il mondo e come tutti noi possiamo aiutare.

La malattia mentale inizia giovane

Secondo l'OMS, la metà di tutte le malattie mentali inizia all'età di quattordici anni . Riconoscere l'età in cui inizia la malattia mentale è un primo passo importante, ma attualmente la malattia mentale spesso non viene diagnosticata o non viene curata in questa fascia di età.

I giovani sono anche suscettibili a un aumento del rischio di suicidio. Tra i 15-29 anni, è la seconda causa di morte. Il bullismo o le molestie online sono sempre più comuni, con Il 15% degli studenti delle scuole superiori ha riferito di essere stato vittima di bullismo elettronico nel 2017. Il bullismo porta a sentimenti di esclusione e rifiuto, che a loro volta portano a depressione e ansia. È questo percorso che mette i giovani a maggior rischio di comportamenti suicidi.

L'incapacità di far fronte alle pressioni derivanti dalle elevate aspettative accademiche, dall'ingresso nella forza lavoro e dai relativi stress e da un clima politico instabile possono tutti portare all'abuso di sostanze situazionali da parte dei giovani. Per fortuna, l'abuso di sostanze nel complesso lo ha fatto è diminuito negli studenti delle scuole superiori .

Un maggiore utilizzo dei social media tra le giovani generazioni porta a problemi negativi di immagine di sé e del proprio corpo. Questi problemi si manifestano nella depressione e nei disturbi alimentari. I casi di disturbi alimentari tra i giovani lo sono il doppio di quello degli adulti .

Sebbene la psicoterapia e / o i farmaci siano soluzioni efficaci per affrontare la malattia mentale, è importante che promuoviamo anche comportamenti sani di coping nelle giovani generazioni.

Insegnare ai giovani come affrontare i problemi difficili

Insegnare ai giovani come combattere lo stress e gestire efficacemente i sintomi della malattia mentale, guidandoli verso una vita più sana e produttiva. Ciò ha vantaggi di vasta portata per le nostre società, come la creazione di una forza lavoro più felice e individui più orientati alla comunità.

Concetti come automedicazione e altre strategie di coping sono spesso praticate da adulti, che dispongono di risorse e reti di supporto per cercare aiuto al di fuori delle soluzioni mediche tradizionali. È importante trasmettere queste pratiche alle generazioni più giovani attraverso discussioni aperte e condividendo risorse che le aiuteranno a gestire le proprie fatica e salute.

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Esempi comuni di auto-trattamento efficace sono esercizio regolare , meditazione e pratica di consapevolezza , prendendo giorni di salute mentale e l'inserimento nel journal. Strumenti come questi mitigano gli effetti dello stress e della malattia e dovrebbero essere praticati insieme a soluzioni terapeutiche e mediche, se necessario.

La prevenzione inizia a livello sociale

Come società globali e locali, dovremmo fare del nostro meglio per stare di fronte ai rischi per la salute mentale. La depressione e i disturbi d'ansia stanno raggiungendo proporzioni epidemiche e gli effetti che queste diagnosi hanno sugli adulti si estendono alle generazioni più giovani.

I giovani più giovani sono esposti a conversazioni salutari sulla salute mentale e vengono forniti di sbocchi per gestire la propria, meglio saranno in grado di affrontare i problemi in futuro. Sapere dove cercare aiuto e come gestire i sintomi e lo stress dopo la diagnosi è fondamentale per la crescita e il recupero personale.

Ciò significa più risorse e conversazioni contro lo stigma nelle scuole. I luoghi di lavoro dovrebbero essere preparati per aiutare una forza lavoro più giovane a gestire gli stress inevitabili. I governi dovrebbero continuare a fornire finanziamenti a programmi di difesa della salute mentale critici e soluzioni di assistenza sanitaria a prezzi accessibili.

Quando si tratta di opzioni terapeutiche, dovremmo insegnare alle giovani generazioni come selezionare un terapista chi è giusto per le loro esigenze, come comunicare i loro problemi in modo efficace e per assicurarsi che non siano soli nel loro desiderio di cercare una terapia.

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La Giornata mondiale della salute mentale è ogni giorno a Talkspace

Tratta ogni giorno come se fosse la Giornata mondiale della salute mentale. Sebbene abbiamo svolto un lavoro incredibile per abbattere lo stigma sulla salute mentale come società, c'è ancora molto lavoro da fare.

Dobbiamo stare insieme ogni giorno per supportare coloro che stanno affrontando le sfide della salute mentale. Sii lì per qualcuno se sta lottando. Avere una conversazione sincera con una persona più giovane su ciò che sente e su come puoi aiutarla. Se tu sei qualcuno preoccupato è un rischio suicida , avvicinati a quella persona con forza ma compassione.

Spesso, una semplice conversazione con qualcuno a cui tieni può salvargli la vita. Continuiamo ad avere queste conversazioni insieme ogni giorno.